Paatik – Bikini bez wstydu vs. Krata na lato

Dzindobry - patrzyłem z podziwem!
Chyba bym się nie wyprostował z tym ciężarem!?

Panie Janie - Pan zawsze pierwszy i miły. Dziekuję. Czekam na tych od krytki... Przyda sie bo boję się dodawać:)
Trochę Pan podje, winka popije i będzie Pan śmigał jak dawniej. Nie ma co sie dołować!!!

Nie robie juz GM bo mi sztanga na leb leci, ale cos skrytykowac by wypadalo
wiem... kamera za daleko

a tak na serio, kolana masz za chetne do pomocy, skoncentrowalbym bym sie na ich nieuruchomieniu

A ja bym nie unieruchamiał. Szkoda kolan

To moze doprecyzuje, w najnizszym punkcie gdzie cala przyjemnosc dla dwojek i doopki nadchodzi jest rekopensata wiekszym zgieciem - latwiej ale odbiera przyjemnosc.

A tak na marginesie, kiedys RDL czy dzien dobry za rada Szajby robilem na calkich prostych i najlepiej czulem srajde i dwojki





Zmieniony przez - fanslaska w dniu 1/25/2018 9:34:49 AM

fanslaska

To moze doprecyzuje, w najnizszym punkcie gdzie cala przyjemnosc dla dwojek i doopki nadchodzi jest rekopensata wiekszym zgieciem - latwiej ale odbiera przyjemnosc.

A tak na marginesie, kiedys RDL czy dzien dobry za rada Szajby robilem na calkich prostych i najlepiej czulem srajde i dwojki

Mniejsze ugięcie kolan to większa dźwignia a więc mniejszy ciężar "wymagany" do wykopyrtnięcia się . Inaczej mówiąc - ugięcie kolan zmienia środek ciężkości i pozwala na większy ciężar a także jest bezpieczniejsze dla ćwiczącego i podnosi ego

Robienie na bardziej prostych nogach rozciąga bardziej mięśnie tylnej strony nóg i zwiększa mobilność stawu skokowego.

Fans, wiadomo ze czucie doopki to priorytet - ale nie przed zdrowiem (dzięki @ajazy) - kolan sobie nie będę rozwalać blokowaniem. Ale pomyślę i popróbuję, w tych mniejszych obciążeniach uginać je mniej. Dzięki za komentarze - muszę "dorosnąć" psychicznie do sensownych prób z 35kg i więcej...

ja jestem od krytyki, ale dla mnie bomba , nie mam nic do dodania poza tym, że zgadzam się z fansem że kamera za daleko i z ajazym żeby nie blokować kolan
wg mnie ugięcie jest ok dopóki czujesz rozciąganie tylnej taśmy

Ufff.... Kabo, dzięki. To podejdę z większym spokojem do tych 35kg.

Bardzo specjalistyczne ćwiczenie które wymaga od stosującego go już dobrze posiadanych mocno obudowanych pleców . Są bezpieczniejsze ćwiczenia chyba że przygotowujesz się do walk w klatce to powodzenia.


Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2018-01-25 14:26:28