Paatik – Bikini bez wstydu vs. Krata na lato

dobrze wygląda ten ten krem
jego skład to kakao, cukier, masło i izolat?

Kabo - krem to 1 miarka izolatu, 2 łyżeczki gorzkiego kakao w proszku i 1-2 łyżki wody. Masło do smażenia placka, i cukier do placka do środka (mogłoby nie być, ale tym razem dałam łyżeczkę).

Jak chcesz mieć krem na wypasie to zamiast wody daj mleko kokosowe. Daję po łyżeczce i mocno mieszam - łatwo zrobić z tego płyn, a przecież chcemy mieć gęsty krem do smarowania jak nutella. Ja mam izolat waniliowy, ale na migdałowym tez bardzo smacznie wychodzi.

dzięki, robię podobnie a tak nie wychodzi, muszę chyba mnie wody dawać

tak z innej beczki to ja jakiś czas temu przestałem izolaty kupować bo stwierdziłem, że nie warto przepłacać
dla moich amatorskich potrzeb WPC jest w zupełności wystarczające, a kilka $$ zawsze w kieszeni zostanie


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-02-09 11:41:54

Ja tak tylko eksperymentuję z firmami i smakami - w szczególności, ze u mnie 1 paczka na pół roku starcza. Na szczęście Młody ma alergię na mleko i go wysypało jak zeżarł 500 g w tydzień i teraz białko stoi i stoi.

Zresztą mam swoje wątpliwości co do "zdrowotności" alkoholi którymi się słodzi te białeczka...wiec nie przeginam.

Kabo jak masz sposób na oszczędności na legginsach - to dawaj:) Biorę w ciemno:)

"Kabo jak masz sposób na oszczędności na legginsach - to dawaj:) Biorę w ciemno:)"

Chodzić bez nich

A miałam juz napisane - "tylko nie zebym miała chodzić bez", ale skasowałam...

Paatik

A miałam juz napisane - "tylko nie zebym miała chodzić bez", ale skasowałam...

No i diabli wzięli moją radę!

można spróbować poszukać u chińczyków, podobno są dobrej jakości za ułamek ceny tych markowych
ale nie interesowałem się tym bo mam za kiepskie nogi na legginsy

09.02.2017 DT
Była siłka - fajnie bo o "mojej" godzinie na tej siłce bardzo mało ludzi, a jak kończyłam to dopiero się schodzili. Minusy - z przysiadami się nie polubię, i chyba generalnie zmęczona jestem i należy mi się dzień off. Założenia były takie, ze na czas ferii, kiedy Młodych nie muszę ogarniać, robię treningi na maxa, nawet codziennie. I zostały mi 2 dni takiego drylu.
Filmiki nagrane, jak yt zacznie działać to wrzucę... Lekki wstyd bedzie.
Miska na wypasie trzeci dzień z rzędu.... i to nie przez pączki.

Trening A
09.02.2018

Pomki do ławki
3x13 juz nie dokładać, bo nie daje rady ostatniej
Przysiad cc ATG
3x10 przysiad bez obciążenia bardzo mi się podoba
WL (rozgrzewka x2s, 3x3, 2x8p)
20 kg, 27,5kg, 25kg założenia tydz.1
2x20kgx10, 27,5kg 3x3, 25 kgx8px2 bez problemu
Squat (rozgrzewka x2s, 3x3, 2x8p)
20 kg, 25 kg, 22,5kg założenia tydz.1
2x20kgx10, 25kgx3x3, 22,5kgx8px2s, 25kg mi się nie podobało:(
GB x 20
cc, 10kg, 20kg, 30kg, 50kgx3sx15p tyłek przyjemnie bolał
Gumy zielone, panczeny 5xmax
55/60/60/60/60
BRZUCH
4x10 wznosy kolan do klatki piersiowej na ławeczce pochyłej

yt nie współpracuje
WL - dopiero teraz widzę po jakim "krzywusie" sztanga idzie. Siad - 3x3 nie chce się załadowac, jest tylko ostatnia x8