Paatik – Bikini bez wstydu vs. Krata na lato

Wycwiel - glute bridge każda laska rozumie:) Wznosy tyłka z podłogi ze spięciem na szczycie - lepiej?
zawsze wydawało mi się ze rampa znaczy stała liczba powtórzeń i zwiększające się obciążenie, ale moze coś pokręciłam? Przynajmniej w tym sensie funkcjonuje u mnie w DT:)

No kurcze całe zycie człowiek się czegoś uczy najbardziej podoba mi sie spięcie na szczycie czyli unoszenie bioder w leżeniu tyłem.


Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2017-11-11 21:44:30

Unoszenie bioder w leżeniu tyłem brzmi mało informatywnie:) Nie oddaje całego piękna tego bólu. Glute bridge chociaż o doopsku wspomina w nazwie i od razu wiadomo gdzie ma wchodzić cwiczenie.
Ot - skromnym zdaniem właścicielki coraz mniej płaskiego tyłka.

No faktycznie doopsko to doopsko tez uzywam w pracy doopsko a nie biodra
Rampa- nigdy bym nie zgadł o co chodzi nawet po 20 latach pracy na siłce- dzięki za wyjasnienie . Prowadząc ludzi używam tylko polskiego nazewnictwa jakiś oporny jestem na indiańskie nazwy dlatego rzadko sie odzywam w innych dziennikach
Ale juz nie przeszkadzam - pozdrawiam .

wycwiel

zagladam czasami w dzieienniki tu prowadzone..

Też czasem zaglądam - zwłaszcza jak zwęszę kettle..

@Paatik - pewnie męskie grono mnie znienawidzi - koledzy Cię tutaj nakręcają - rób przysiady i wrzucaj filmy.. Nie wydaje Ci się to podejrzane ???

panteon - nie wydziwiaj!
Piękno należy podziwiać!


Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-11-12 08:16:41

@Panteon - że niby jaja sobie ze mnie robią czy że tylko na doopsko patrzą? Teraz w internetach macie tyle fajnych doopek, ze ta moja to chyba w tej kategorii nie robi wrażenia. No i nie filmuję przecież jakoś szczególnie od tyłu z pełnym wypięciem:) Tylko z boczku - coby przysiad "podziwiać", a nie inne rzeczy.
A jaja niech sobie robią - czasami coś sensownego przy tym napiszą. I wilk syty i owca cała.

ojan

Piękno należy podziwiać!

Każdy służy dobrą radą. Korzystaj.

panteon

ojan

Piękno należy podziwiać!

Każdy służy dobrą radą. Korzystaj.

Dziękuję. Rada dobra.




Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-11-12 09:40:15

Widzieliście zdjęcie Justyny z siłki?
Nie moja "inspiracja" sylwetkowa, ale obiektywnie fajna dziołcha jest.