[...] w temperaturze pokojowej. Mogą się w nim wówczas namnażać bakterie. Ugotowany ryż bez dodatków możemy przechowywać w lodówce około dwóch dni. Długo przechowywany ryż jest często przyczyną zatruć. Ewentualnym rozwiązaniem możemy być mrożenie już ugotowanego ryżu. Taki możemy bowiem przechowywać około 6 miesięcy. Biorąc jednak po uwagę, że [...]
Właśnie ciężko mi zjeść założoną porcję węgli np. 300g. Często mam około 200 i później wieczorem dobijam jedząc np. 3 banany Zmieniony przez - Bacik42 w dniu 2023-07-31 11:35:33
[...] reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Możesz nawet wejść bardziej w stronę diety niskowęglowodanowej i dać 150 gramów węglowodanów, a reszta kalorii pochodząca z tłuszczów. Polecam sprawdzić jaki wariant będzie dla Ciebie lepszy. No właśnie staram się teraz bardziej skupiać na węglach i często na śniadanie wjeżdża owsianka, grahamki lub tosty
Biore odpowiedzialnosc za swoje słowa, spalaczy probowalem wiele, mam pewną wiedzę na temat zwiazkow uzytych do ich produckji, przejrzalem wiele opinie na temat tego typu produktów i po prostu wątpliowsci nie mam. Generalnie spalacze - zadne, nie są dla ludzi chorowitych, wątłego stanu zdrowia (ukl nerwowy/serc-naczyniowy) Poza tym zaden srodek [...]
[...] o czym świadczy lawina wpadek dopingowych w MMA, podnoszeniu ciężarów oraz innych sportach. Co ciekawe, mimo iż boldenone jest kiepskim preparatem dla ciężarowców, bardzo często występuje w statystykach dopingowych. W jednej ze statystyk dotyczącej lat 2008-2012 boldenone mieści się w dziesiątce najczęściej stosowanych środków, zaraz za [...]
[...] po stwierdzeniu przez lekarza zmian chondromalacyjnych. Stawy dotknięte chorobą zwyrodnieniową mają mniejsze stężenie kwasu hialuronowego. Dlatego też zastrzyki z Monovisc często usprawniają ich funkcjonowanie. Niestety zabieg nie jest tani. Koszt to około 700 zł za jeden zastrzyk a należy pamiętać o tym, że wykonuje się ich kilka i niestety [...]
Jest jednym z podstawowych badań laboratoryjnych wykonywanych w medycynie. Jest to jedno z prostszych badań, a daje ono wiele ważnych informacji na temat stanu naszego układu moczowego, czy nerek. Lekarze określają, że krew badać powinniśmy co najmniej raz na pół roku. Z kolei mocz raz do roku. Dzięki temu jesteśmy w stanie kontrolować nasze [...]
[...] 19000 mg jest to minimalna waga tabletki 1700 mg którą podajesz to jest zawartość białka w tabletce. Najważniejsza jest analiza porównawcza na 100g. Ponadto bardzo często kazeina używana w aminokwasach jako substancja dodatkowa nabija tylko wyłącznie masę tabletki, zaś rzadko kiedy ilość hydrolizatu w tabletce przekracza 1000 mg. Tu w [...]
Jeszcze kilka lat temu, szczególnie wśród osób początkujących spotkać można było dość często przeświadczenie o tym, że ilość serii i powtórzeń w wykonywanym treningu decyduje o tym, czy będzie budować masę mięśniową lub robić rzeźbę. Panowały poglądy, iż ilość powtórzeń 10-16 i duża ilość serii pomoże spalić tkankę tłuszczową i uwidocznić mięśnie. [...]
[...] na swój skład i brak rejestracji firmy. Niestety nie wiemy do końca, co tak naprawdę jest w środku i w jakich warunkach było produkowane. Tego typu amerykańskie wynalazki często wpadają z obecnością w składzie nielegalnych substancji jak np. amfetamina, geramina, czy różnego rodzaju mocniejsze środki dopingujące. Zdecydowanie warto skupić się [...]
Witaj Prawidłowa rozgrzewka jest nieodłącznym elementem każdego treningu. Choć często jest zaniedbywana przez ćwiczących stanowi pierwszy krok ku temu, by trenować efektycznie i bezpiecznie, nie ważne jaką dyscypline sportu uprawiamy. Przyznać jednak trzeba, iż przebieg rozgrzewki może wyglądać różnie w zależności od tego jaką dyscypline [...]
Alkohol, czyli popularna nazwa napoju alkoholowego jest napojem w skład którego wchodzi etanol. Zaliczany jest on do jednej z najpopularniejszych używek stosowanych przez sporą część osób. Można go podzielić na: - alkohole spirytusowe, - wina, - piwa. W Polsce określenie napoju alkoholowego określa szczegółowa definicja, która mówi o tym, że jest [...]
@Kleks No nie wiem czy bardzo źle. Często też zdarza mi się ćwiczyć późno (1-2 w nocy) i zaraz potem idę spać. Jedzenie w takiej sytuacji ww jeśli starasz się redukować to kiepski pomysł. Jeśli ktoś twierdzi że liczy się tylko bilans dobowy to zapraszam do testów - po miesiącu nocnego wcinania ww po treningu dupa wam urośnie. Przez krótki okres [...]
To ja mam coś podobnego, gdy długo siedze i szybko wstane robi mi się ciemno przed oczami. Kiedyś zdarzało mi sie to dość często, teraz prawie wogoóle. Czym to jest spowodowane?
[...] mieć każdy szczegół. Z tego też względu wprowadzono organy, które zajmują się kontrolą antydopingową w profesjonalnym sporcie. Środki dopingujące stosowane są również bardzo często u osób amatorsko trenujących. W takiej sytuacji zdecydowanie niesłuszne jest oskarżanie kogoś, czy jakiekolwiek pretensje, że może stosować tego typu środki. Warto [...]
no wsumie zalezy od soku, testolica 0,5 mozna wciskac, a gesty sok wtlaczany 0,6 czesto powoduje potrzebe mocnego nacisku na tloczek. ale kazdy wybiera co chce,i wbija w siebie igle jaka mu pasuje; imo: nie wyobrazam sobie wbijac przez np 40tygodni wszystkiego jak leci oglami 0,8mm bo wystarcza mi w zupelnosci 0,6mm , a kiedy srodek na to [...]
Witam Generalnie nie ma w tym nic dziwnego, gdyż często po inienkcji wystepuje krwawienie. Jednak warto przyjrzeć się kilku kwestiom. Być może czasem przebijasz naczynie krwionosne i stąd ów intensywne krwawienie. Pomocne może być również kupienie cieńszej igły. Pamiętaj, by po wykonaniu inienkcji przykładac wacik. Przyjrzyj się również samemu [...]
[...] go można poprzez zwykłe eksponowanie naszego ciała na promienie słoneczne w okresie wiosenno-letnim. Jednak wszyscy dobrze zdajemy sobie sprawę, że natłok godzin pracy często powoduje, iż nie mamy w tygodniu czasu, aby się poopalać. Wystarczy już około 30 minut dziennie, aby zdecydowanie poprawić naszą karnację. Pamiętać jednak należy o [...]
[...] sposób przygotowania (pierś z kurczaka wystarczy pokroić, podsmażyć i mamy danie mięsne gotowe w kwadrans). Drób ponadto dostarcza solidnej dawki lizyny, której często brakuje w pokarmach roślinnych. Godny uwagi jest też poziom aminokwasów rozgałęzionych BCAA, zjadając około 100g mięsa dostarczamy niemal 1,5g leucyny, aż 2g [...]
