często

[...] posiłki - ryż basmati lub jaśminowy , bataty od czasu do czasu makaron jakiś , białko - pierś z indyka , tatar wołowy (udziec lub ligawa) , tłuszcze - oliwa z oliwek , olej lniany , a ostatni posiłek to przeważnie skyr z odżywka białkowa , łosoś i do tego tłuszcze , często orzechy , kremy jakieś , teraz smalec 5-10g , zależy na co mam ochotę :)

[...] ulany xd , szczerze to nie robiłem żadnych zdjęć nie wiem czemu :/ , Na pewno będę u Przemka 18 grudnia to tam coś się pewnie cyknie :p , z opinii znajomych którzy mnie często widza to mówią że barki mi mocno poszły i nogi :) zobaczymy jak to wyjdzie na redu :) mam tylko takie jedne zdjęcie z końca ale to sama ręka :/ [...]

[...] ważenie się raz w tygodniu jest kompletnie nie obrazujące tego. Mogłeś, więcej wypić, później zjeść, mniej spać, cięższy lub lżejszy dzień w pracy, nawet jaki trening, bo często np po nogach waga komuś idzie do góry, albo mi np po dnt zawsze waga następnego dnia wyżej mimo że kcal mam mniej niż dt. To już bardziej jakaś średnia w tygodniu [...]

Często rozjazd stóp na boki jest spowodowany słabym posladkiem.

Często rozjazd stóp na boki jest spowodowany słabym posladkiem. I tak jest w moim przypadku , prawy pośladek mam większy

Jak nie, często widzę jak robią biceps 5x5. Ja osobiście nie robię, bo imo to za mała partia i za bardzo to grozi kontuzja, a nie dlatego, że nie ma sensu tak nisko schodzić z powtórzeniami. Każdy ma swoje metody, ja tu się z Tobą zupełnie nie zgadzam. Progresowanie w jednym zakresie w końcu się wyczerpuje, wskoczenie na inny zakres daje nowe [...]

I o tym mówię właśnie. Dlatego nie lubię dyskutować z teoretykami, bo praktyka często mija się z tą teorią.

Często w lidlu można coś znaleźć właśnie z tym rabatem 50% :D

[...] skończył studia w tym kierunku wtedy połączy Ci teorię z praktyką (wielu trenerów mówi, że zajmuje się zywieniem ale w większości przypadków jest to wiedza tzw gazeciana i często bardzo jednym słowem h..... mam nadzieję, że sie nie narażę nikomu tutaj ale na forach często bywa podobnie- znajdziesz wielu doradców niekoniecznie mających coś [...]

[...] 58 Obwód łydki :37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch + boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : boczki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 5 - 6 razy w tygodniu fitness jak w poście powyżej Co lubisz jeść na śniadanie: 2 jajka na miękko, warzywa, pieczywo pełnoziarniste Co lubisz jeść na obiad : warzywa [...]

[...] a nie 4 tys. i więcej, jak oferuje LOT), to trzeba polować na korzystne ceny lotów. Najkrótsze loty z przesiadkami są przez Helsinki i przez Moskwę. No i przez Moskwę często można kupić tanie, z tym że często oznacza to np. ponad 20 godzin koczowania na lotnisku w Moskwie w oczekiwaniu na połączenie. Ja tym razem miałem korzystny bilet w [...]

Jakby co to nie miałam na celu reorganizacji miski, bo to jednak tam nieduża ilość tego była tylko bardziej zwrócenie uwagi, żebyś mogła dokonywać świadomych wyborów jedzeniowych;-) Tak samo np. owoce suszone często są z dodatkiem cukru i tłuszczu.

Thx za pomoc , lecz to jest troche dla mnie za ogulne ja zwykle jem bardzo czesto i duzo a najbardziej glodny jestem pod wieczor. Postaram sie jesc 3 posiłki dziennie tylko nie wiem dokladnie co ja mam jesc , wiem ze bialka i weglowodany tylko nie wiem w jakiej postaci. Mogłby mi ktos pomuc co ja mam jesce na snaidanie obiady i kolacje. Czyli np [...]

Piękny temat Lucid. Dostałbyś ode mnie soga jakbym mógł je dawać. Karate, i co potem....? Bardzo często kończy sie to knyuzjami na całe zycie. Nie tylko z powodu sparingów ale i niekompetencji instruktorów. poza tym znam ludzi którzy nie tylko nabawili sie kontuzji ale i po 10, 15 latach zorientowali się, że tak na prawdę nie otrzymują od swoich [...]

Czesto do DNP daje sie stymulanty ale nie na spalanie bo jak pisalem to jest kropla w morzu, ale by zwalczyc ospalosc ktora na DNP wystepuje dosc czesto Zmieniony przez - miczelx w dniu 2015-11-13 18:46:44

Oj zapomniałem dodac ze to juz po pct było jakiś czas wiec OFF. No dokladnie bedziesz juz zawsze musial trzymac nisko estro a bynajmniej na tyle zeby nie wracało. Skutki uboczne to cos takiego jak na mega niskim estro czyli obolale stawy czy kosci, złe sampoczucie, rozdrażnienie, bóle głowy nawet zdarza sie depresja czy załamanie nerwowe. Lipidy [...]

[...] można obdarzyć go zaufaniem tzn. nie dopchnie CIę niżej niż chcesz, to jest to do przyjęcia. Bujanie ? Zapomnij, to udowodniona metoda na skracanie mięśni. Jeśli wykonywana często i inensywnie to rzeczywiście może zwiększyć zakres ruchów , ale efekt będzie krótkotrwały i często będzie go trzeba ćwiczyć. Ten rodzaj rozciągania nie uodparnia też [...]

[...] znaczenie, jak czesto to robic i prosilbym ewentualnie o rozpisanie planu treningowego To ma wielkie znaczenie, bo bez zmiany planów treningowych mięśnie dostawać będą cały czas te same bodźce, w efekcie będą gorzej rosły. Kolega wyżej napisał Ci, jak często zmieniać plan. A co do samego treningu - wklej najpierw ten, którym Ty ćwiczyłeś.

warzywa oczywiście są, dużo warzyw ;-) a co byś zmienił co do źródeł białka i węgli ? tuńczyk w puszce oczywiście nie będzie często, myślę ze maks raz w tygodniu. Często wpada wędzona makrela lub łosoś i twaróg w przypadku tego sernika to jak już mam naprawdę ochotę na coś słodkiego.

HYNTEL udzielasz sie czesto a udzielasz totalnych bzdur.A jak trena ED i e2d widzisz to w ogole za czesto :) doedukukuj sie albo w ogole nie doradzaj lepiej!