Kulturysta Blessing Awodibu to irlandzka gwiazda mediów społecznościowych. Obecnie konkuruje w dywizji Open ligi IFBB Pro i ma blisko dwa miliony obserwujących na Instagramie. Boogieman kartę IFBB Pro zdobył w 2017 roku i jego celem jest teraz zdobycie tytułu Mr. Olympia. Ostatnie sukcesy 30-latka to trzecie miejsce na 2021 Indy Pro, następnie rok [...]
Eddie Hall znany jako najsilniejszy człowiek na świecie, dokonał ostatnio imponującej transformacji. Przez ostatnie parę miesięcy zgubił 32 kg. Pialiśmy o tym TUTAJ: Eddie Hall chwali się swoją przemianą! Jak pisze na Instagramie schudł ze 170,1 kg do 163,8 kg w 16 tygodni i opublikował zdjęcia metamorfozy na swoim profilu, aby wszyscy mogli ją [...]
[...] to okazać walką przez resztę życia, a nie tak, jak się może wydawać, kilka miesięcy diety i już! Leczenie otyłości to długotrwały proces wymagający cierpliwości, ciężkiej pracy i zmiany przyzwyczajeń na całe życie. To ostatnie jest szczególnie ważne, by nie wrócić do starych i niezdrowych nawyków. Wówczas cała ciężka praca na nic się nie zda.
[...] Jeśli to prawda, to co takiego się wydarzyło w życiu Caluma Von Mogera, że chciał się zabić? Istnieją pewne przypuszczenia, że znajdował się pod wpływem narkotyków, a ostatnie kilkanaście miesięcy nie były dla niego zbyt łaskawe. Być może środki odurzające uwolniły w nim jakieś skrywane demony i postanowił zakończyć swój żywot. [...]
[...] Lekarze opanowali sytuację i wrócił do zdrowia, ale pokrzyżowało mu to sportowe plany. Był w stanie wystartować w zawodach WSM, ale ostatecznie zajął siódme miejsce. Jego ostatnie zawody w karierze odbędą się w sierpniu i aktualnie intensywnie trenuje, by wypaść jak najlepiej. Nie daje też o sobie zapomnieć w mediach społecznościowych. W [...]
Intensywny trening mięśni brzucha może wiązać się, z ryzykiem obciążenia grzbietu. Objawami przeciążenia są odczucia bolesności w dolnym odcinku grzbietu, sztywności pleców i ograniczenie ruchomości. W konsekwencji może dojść do urazu krążków międzykręgowych. W kontekście utrzymania formy nie zawsze możemy pozwolić sobie na przerwę regeneracyjną, [...]
Źródło: facebook Michał Karmowski pojechał do Gdyni na badanie rezonansem magnetycznym. Niestety badanie nie wyszło, ponieważ okazało się, że Michał ma za mało tłuszczu, za dużo mięśni i za bardzo rozwinięte prostowniki! Pani radiolog nazwała go “nadludziem”. Dodała, że nie spotkała się jeszcze w całej swojej karierze z takim [...]
[...] już 10 poważnych operacji, które nie do końca były udane. Ci co śledzą Ronniego w mediach społecznościowych wiedzą, że może już nigdy więcej nie chodzić bez pomocy. Jego ostatnie trzy operacje na kręgosłup, kosztowały go około 2 miliony dolarów! ZOBACZ: Ronnie Coleman wydał 2mln $ na operacje, które pogorszyły jego stan Mamy nadzieję, że [...]
Trening siłowy powoduje uszkodzenie mięśni szkieletowych. Po wystąpieniu uszkodzeń pojawia się reakcja zapalna i rozpoczyna się proces odbudowy uszkodzonych włókien. Są w niego zaangażowane białe ciałka krwi, komórki satelitarne, płyny wewnątrzkomórkowe, receptory, czynniki wzrostu (odpowiedź hormonalna). Wyniki: ilość komórek satelitarnych [...]
[...] cholesterolu typu LDL-C ochronę DNA i RNA, m.in. przed szkodliwym wpływem wolnych rodników zmniejszanie występowania stanów zapalnych zmniejszanie poziomu homocysteiny - dwa ostatnie wskaźniki są ściśle powiązane z ryzykiem występowania chorób układu sercowo-naczyniowego Bazując na obecnym stanie wiedzy, trudno zapisywać osobom cierpiącym na [...]
[...] w wieku 41 lat lat. Wkrótce powiem jaka jest moja decyzja”. Jest to dość rozsądne posunięcie ze strony Phila. W końcu wielu jego kolegów wiedziało “kiedy ze sceny zejść”, by podjąć się innych działań, które przyniosły korzyści finansowe i zapewniły spokojną przyszłość. Czekamy zatem na jego ostatnie słowo. https://youtu.be/82uUwCSMP1E
Syn legendy kulturystyki i trzykrotnego Mr. Olympia Sergio Oliva Jr., na Instagramie pochwalił się swoją sylwetką i zasugerował możliwy powrót do zawodów. Plotki na ten temat krążyły od jakiegoś czasu po sieci. Niedawno jednak kulturysta ujawnił, że brał udział w wypadku samochodowym w Dubaju, w wyniku którego zginął mężczyzna. Spędził jakiś czas [...]
Mięśnie czworoboczne grzbietu należą do grupy mięśniowej, która podkreśla wygląd sportowej sylwetki. Stanowią swego rodzaju "łącznik" pomiędzy barkami a mięśniami grzbietu. Ich odpowiedni rozwój nadaje masywnego wyglądu górnej części grzbietu i podkreśla atuty sylwetki. Wiele osób ma problem z rozbudową kapturów, dlatego też postanowiliśmy opisać [...]
[...] dostarczanej energii, ale jakość stosowanych produktów. Zupełnie inaczej oddziałują produkty wysokoprzetworzone, niskiej jakości, a lepszej jakości, mało przetworzone. Te ostatnie są bardziej kosztowne energetycznie, a więc ich przyswojenie oznacza większy wydatek energetyczny. Referencje: Michael J.Wilkinson i wsp. „Ten-Hour Time-Restricted [...]
Niestety musimy poinformować o kolejnej śmierci w branży kulturystyki… 35-letni chorwacki kulturysta Aleksandar Srdoc nie żyje. Ta wiadomość zszokowała całą chorwacką społeczność kulturystyczną, chociaż Aleksandar nie należał do szczególnie utytułowanych zawodników w tym sporcie. Srdoc rywalizował od ponad dziesięciu lat i odnosił drobne sukcesy [...]
[...] być wysoce efektywne w treningu małych grup mięśniowych. Uginanie przedramion na bramie - 3 serie po 15-12-12 powtórzeń https://www.youtube.com/watch?v=d4YaCgGG-so Opis: ostatnie ćwiczenie w naszym zestawie to uginanie wysokie na bramie, które polega na tym, że przyjmujemy pozycję, jak w kulturystyce - "bicepsy przodem" - i z niej właśnie [...]
Witamina E jest silnym antyoksydantem rozpuszczalnym w tłuszczach. Chroni błony komórkowe przed peroksydacją, a w konsekwencji przed uszkodzeniami wywoływanymi oddziaływaniem reaktywnych form tlenu. Stres oksydacyjny odgrywa rolę w rozwoju chorób neurodegeneracyjnych i przypisuje mu się główną rolę w starzeniu się tkanek (przynajmniej wg jednej z [...]
[...] o powolnym uwalnianiu (SR) u pacjentów z depresją oporną na leczenie. Pacjenci otrzymywali 5 mg melatoniny dziennie przez pierwsze 2 tygodnie i 10 mg dziennie przez ostatnie 2 tygodnie. W sumie terapia trwała miesiąc. U 8 z 9 pacjentów biorących udział w badaniu nastąpił spadek o 20% wyników dotyczących depresji, przy czym żadna osoba [...]
[...] "paczuszkę" owinąć plasterkiem surowego boczku. Układamy na blaszce i przykrywamy folią aluminiową. Pieczemy w piekarniku około 35 minut na 180 - 200 stopni, na ostatnie 10 minut pieczenia zdjąć folię aluminiową. Wartości odżywcze: Całość - 880 kcal Białko 120 g Tłuszcze 37 g Węglowodany 13 g Jedna porcja - 220 kcal Białko 30g [...]
Ostatnie kilka tygodni obfitowało w smutne wiadomości dla świata kulturystyki. Odeszło z tego świata wielu sportowców. Teraz straciliśmy kolejnego kulturystę - IFBB Pro Lawrence Marshall zmarł 8 maja w wieku 58 lat. Wieści o jego śmierci pojawiły się w lokalnych publikacjach prasowych, a później zostały potwierdzone przez jego rodzinę oraz [...]
