ostatnie

I mam ostatnie pytanie do tych porannych aerobów. Czy nie wzmocnie termogenezy gdy będę je wykonywał techniką interwałów??

no i ostatnie pytanko. gdzie na forum znajdują się relacje z cykli redukcyjnych?? Bo może jak swój przygotuje to wkleje tylko nie wiem za bardzo gdzie? I czy z tak małą liczbą supli mogę ją wkleic?? czy podstawą do zamieszczenia są same suple??

cos sie popsulo.. skasujcie te 3 ostatnie..

No niech ktoś coś powie bo jutro rano zaczynam :P Odpowiedźcie na ostatnie pytanie.

Zbadaj tak jak lodzianin Ci napisał, testosteron całkowity, estrogen i prolaktynę. Trzeba będzie zbić zapewne te dwa ostatnie hormony i prawdopodobnie wszystko wróci do normy

jelen22: jak boga kocham nie wiem! ja ostatnie pol roku probowalem i ze 107kg na poczatku lipca mialem na poczatku stycznia 107 ale teraz juz leci rowno, pozdro

jeszcze ostatnie pytanko mam, czy braliscie albo nitro, albo aakg? jak efekty? dobre supple?

ostatnie!! przepraszam jak jakies zdjecia wysłałem dwa razy pozdro

[...] głównie mniej i więcej warzyw/owoców i 0 smażonego, jadałem fileta z kurczaka w panierce smażonego na oleju, teraz taki sam filet z tym że gotowany na parze Jak wyliczyć pod siebie to zapotrzebowanie kcal i makro? Do tego ostatnie dużo chodzę po 4-7km dziennie, schudłem od początku kwietnia 10kg... ale nadal pozostało ponad 120kg...

Animale-Przereklamowane białko BSN + kre-alkalyn + BCAA + ZMA + witaminy Z tego połączenia zadowolony byłeś? Jak efekty? I ostatnie pytanie czy masz dietę, której przestrzegasz?

Nie dawajcie Szalonej tyle sogów, bo już chyba przesadzacie . To ja będę pierwszy, sog4U. Chyba ostatnie zdjęcie wszystkich zraziło- ja też bym uważał na kobietę z tak licznym rodzeństwem . Peace Love &

Ok to od stycznia rozpoczynam a czy tauryna jest tu taka niezbedna? Bo za ta kase moge sobie kupic np. dibencozide magnum megabola ktore mam zamiar przetestowac..hm? Siłe na treningu raczej zawsze mam. Jak myslicie? Nie bede juz zamulal to juz ostatnie pytanie bylo

[...] nie robiłem :) Trening #5 : Barki: 1. Wyciskanie hantli siedząc (4 serie) 2. Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia (4 serie) 3. Unoszenie sztangi za plecami (4 serie) 4. Jako ostatnie dropset na dobicie, obracanie krążka wokół głowy, wzniosy krążka nad klatkę oraz wymachy krążkiem ku górze (3 serie) Tricepsy: 1. Wyciskanie sztangi leżąc wąskim [...]

[...] #8 Barki + Tric Barki: 1. Wyciskanie hantli siedząc (4 serie) 2. Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia (4 serie) 3. Unoszenie sztangi za plecami (4 serie) 4. Jako ostatnie dropset na dobicie, obracanie krążka wokół głowy, wzniosy krążka nad klatkę oraz wymachy krążkiem ku górze (3 serie) Tricepsy: 1. Wyciskanie sztangi leżąc wąskim [...]

[...] Barki: 1. Wyciskanie hantli siedząc (4 serie + jedna rozgrzewkowa) 2. Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia (5 serii) 3. Unoszenie sztangi za plecami (4 serie) 4. Jako ostatnie dropset na dobicie, obracanie krążka wokół głowy, wzniosy krążka nad klatkę oraz wymachy krążkiem ku górze (3 serie krązkiem 20 kg) Tricepsy: 1. Wyciskanie [...]

Ostatnie pytanko możecie mi powiedzieć do której godzinie powinienem jeść ostatni posilek ? i np kiedy wiecej wegli , bialka , tluszczy po trenigu czy przed?

Aha, dzięki xD. Czyli taka intensywność jest dobra jeśli chodzi mi o masę? Obciążenia dobieram tak, by ostatnie powtórzenia robić już z dużym wysiłkiem.

wiem ze ciezko tlumaczyc swiezakom,ale juZ mam ostatnie pytanie ,z lekka zaczalem juz ,dieta ,bieg,rower,worek, NO I PYTANIE ODNOSNIE TYCH CWICZEN NA LAWCE ,NIGDY NIE CWICZYLEM WIEC CHCIALBYM BY KTOS POKAZAL MI JAK TO ROBIC NAJLEPIEJ Z RYSUNKAMI ,CZYLI POSZCZEGOLNE CWICZENIA NA POSZCZEGOLNE PARTIE MIESNIOWE ,BICEPS,TRICEPS ITD.JEST OPISANE ALE NIE [...]

niektórzy mowia zeby drazek robic na poczatku, czy to bład? robić go np jako 3 cwiczenie albo ostatnie?

spoko można powiedzić że nacisk masz na najszersze jak będzie za dużo to wywal ostatnie ćwiczenie i dodaj po 1-2 serii w martwym