yosis dokładnie, brrr Kompletnie dzisiaj nie myślę. Glukoza miała przecież 300 kcal. Znów zmieniam menu. Ostatnie migdały out, przedostatni posiłek jedno jajo też out.
[...] były sportowo-jedynie-słuszne Czwartkowa micha (+ nieuwzględniony sok z marchwi, surowej kapusty i jabłka) Piątkowy plan Dzisiaj marszobieg 30 minut z 14 podbiegami po ok. 60 sekund. na długo planujesz regeneracja na wyzszych kcal? agak to już ostatnie podrygi - idę na oczyszczanie. Muszę się tylko zaopatrzyć w zioła i inne pomagajki.
obliques przecież jem, wprawdzie jak jakiś królik, ale jednak Ale fakt, faktem, szło gorzej niż poprzednio, czasem mniej powtórzeń, ostatnie trochę bardziej siłą woli niż mięśni, a gdzieniegdzie mniejszy ciężar miaow ano właśnie, dlatego póki mi to nie utrudnia za mocno życia nie mam ochoty marnować ani czasu, ani kasy, ani płonnych nadziei na [...]
http://img577.imageshack.us/img577/6521/trenv.jpg * ostatnie dwa powtórzenia w trzeciej serii po minimalnej przerwie Micha determinowana wyrwaną ósemką. Smaku lodów przez znieczulenie nawet nie czułam :-( Jak potem zobaczyłam w lustrze, kilka razy nawet nie trafiłam łyżeczką tam gdzie powinnam i umazałam pół policzka %-) [...]
[...] to co co jakiś czas piszą: 1) najważniejsza jest czysta miska - będąc na montignacu mimo braku jakiegokolwiek ruchu i tak chudłam (ALE: do czasu, ofkors ;-) te pomiary to ostatnie jakie znalazłam i to jest w zasadzie wszystko co udało mi się montignaciem wycisnąć, potem zjechałam jeszcze szarpiąc się z miską, sobą i frustracją do 82 i zaczęłam [...]
Krewetko... tak sobie spojrzałam, kiedy było ostatnie podsumowanie... 03.08. Czy to znaczy, że za ok. 6 tygodni kolejne? :-D Ja się nie dziwię, że tak Cię nosi, zmieniasz się z dnia na dzień. :-)) No i ten wiatr... %-) *edycja... chyba mi na musk padło }:-( przecież mamy grudzień, czyli kolejne pół roku od sierpnia licząc minie dopiero za 10 [...]
[...] to się podciąga pod bulimię. Forma bez zwracania, ale we łbie ten sam burdel :/ Rodzinie zapowiedziałam żeby się nacieszyli tegorocznymi paczuszkami, bo to prawdopodobnie ostatnie. Za dużo nerwów mnie kosztowały. Pierwsza myśl jak się zbudziłam w pierwszy dzień świąt to CUKIER. Suszony daktyl, ciastko, słodka kawa..., cokolwiek. Przewalone :/ [...]
FC Barcelona - Villarreal 0:0 Ostatnie wyniki Barcelony, czyli porażka a następnie bezbramkowy remis z Celtickiem Glasgow, które skutecznie wyeliminowały ją z dalszej gry w Pucharze UEfA, nie mogły nikogo nastrajać optymizmem przed ligowym meczem z Villareal. Meczem, który miał być historycznym dla drużyny z Katalonii, bo dziesiątym z rzędu [...]
[...] Wszystko wskazuje na to, iż bedą głównymi i ważnymi punktami zespołu z Katalonii w zbliżającym się spotkaniu z Valladoli i dalszych rozgrywkach ligi hiszpańskiej. Przez ostatnie dwa miesiące grali razem wygrywając wszystkie marcowe mecze z wyjątkiem spotkania na Celtic Park z Celticiem Glasgow. Podczas ostatniej potyczki ligowej, w czasie [...]
Koniec marzeń Ostatnie 17 meczów FC Barcelony w Primera Division musiały budzić respekt. 14 zwycięstw, w tym tak piękne jak z Valencią, Deportivo czy zwłaszcza z Realem Madryt na Bernabeu musiały budzić respekt w szeregach każdej drużyny La Liga. Nic jednak nie trwa wiecznie i dziś kibice, działacze i sami zawodnicy zostali sprowadzeni na ziemię [...]
[...] Natomiast, u Kołodzieczyka (NATURALNE ZWIĄZKI ORGANICZNE, PWN) jest coś takiego: "Chociaż Arg i His są uważane za niezbędne jedynie dla osobników rosnących, to ostatnie badania wskazują, że długotrwały brak L-histydyny w diecie osobników dorosłych jest równie szkodliwy, jak brak innych aminokwasów niezbędnych. Istnieją sugestie, że [...]
Jeśli jest to tyle czasu, a do zrzucenia 3 kg, zbilansowana dieta na wartościach jak wcześniej pisaliśmy powinna się sprawdzić. Na te ostatnie 2-3 tyg możesz spróbować obciąć węgle i dodać fatu. Wszystko zależy od tego co będziesz widział po sobie i po wadze. Ale myślę, że powinno pójść dobrze bez strat na sile i dynamice. czysta dieta przez te 5 [...]
Rzuć okiem na ostatnie wypiski, bo z każdym tygodniem dodaję ćwiczeń oly. Ogólnie na 3 dni byłoby kiepsko, bo w dwuboju liczy się technika, technika i jeszcze raz przysiad %-) Widziałbym to na co najmniej 4 dni, w ppl 3 dniowym zaczynałbym od rwania-zarzutu-hp-przysiadu-ciągu jako bazy + dodał 2-4 ćwiczenia na nogi w dniu nóg, 2-4 na plecy i [...]
[...] x 2, 130/2 x 3, 140/1 x 2 Uzupełniający 5. Dipsy 40/10 x 3, 20/10 6. Podciąganie podchwyt cc/8 x 4 + rozciąganie i wałek Ciągi rwaniowe wstawane z nogą i ekscentryk 5 sek ostatnie powtórzenie, przy 100 kg uciekała mi dupa, także kolega mi blokował ręką tyłek- stąd potem cofka na 80 kg. Przysiad tylny mega wymęczony; tydzień temu bodajże w [...]
Podobno dobre wyniki uzyskuje się leczeniem klasycznym lekiemm przeciwdepresyjnym amitryptyliną wywierającą poza tym działanie uspokajające i przeciwlękowe. Ma ona jednak też wady które ustępują w trakcie leczenia spośród dostępnych w Polsce trójcyklicznych leków przeciwdepresyjnych amitryptylina charakteryzuje się najsilniejszym działaniem [...]
[...] będę musiał spróbować nagrać to jak trzeba. 3. Unoszenie sztangielek bokiem 3x20 20x3/20x4/20x4->10x3->10x2 Jak wyżej, doznania spoza tego świata, szczególnie przy walce o ostatnie powtórzenia. Technicznie wydaje mi się, że jest ok, ruch starałem się prowadzić łokciami. W ferworze zeszłotygodniowej walki zapomniałem o filmach, także [...]
[...] w ilości powtórzeń w porównaniu do zeszłego tygodnia :D), więc z tym ciężarem zrobiłem masakrującego nogi top seta bijąc przy okazji rekord na ilość powtórzeń tym ciężarem (ostatnie pomogłem sobie plecami, ale w pozostałych była stuprocentowa praca nóg). Dropsy dopełniły dzieła zniszczenia. 2. Żuraw 4xmax 12xcc/12xcc/12xcc/12xcc Połączenie [...]
[...] zbyt korzystnie na komfort poruszania się. Dla równowagi bóle klatki (utrzymujące się zresztą do dzisiaj) są duużo przyjemniejsze. :) Tylko tric się na mnie obraził za ostatnie zaniedbania. Wieczorem wykonałem kolejny trening, z tym, że już siłowy: Plecy+brzuch mając tym razem ogromny komfort ćwiczeń oraz przestrzeń życiową, której mogliby [...]
[...] meczów. Zawsze będę miał we krwi Arsenal, znam ludzi, którzy nigdy nie zaakceptują mojej decyzji, a ja po prostu chcę powiedzieć, że zawsze daję z siebie 100%. Nawet podczas ostatniego sezonu kiedy byłem kontuzjowany, starałem się z całej siły. Nie było to 30 bramek, do których wszyscy byli już przyzwyczajeni, ale to było 10 goli w 17 spotkaniach [...]
Fc Barcelona
