i moje ostatnie pytanie żeby już nie truć, skoro cykl trwa 15 tyg i w 16 tyg zaczynam bic hcg co 3 dni w dawkach 2500 iu to badania kontrolujace przed wejsciem na sermy zrobic w 17 tyg,i po zakonczeniu sermow zeby skontrolowac czy wszystko ok?
niestety kowalik ale ostatnie klotnie nie wyszly od niunia ale od pewnego kawosza, ktory chcial sklocic srodowisko trojbojowe i wskazac jego malosc, co mu sie nie udalo, trojboisci maja sie swietnie, robia to co lubia i nic tego nie zmieni. i z tego co wiem to niunio nie jest maly i nie jest zakompleksiony. a skoro jestes ze srodowiska [...]
Nie róbcie bydła, może będą rozmawiać jak ludzie. Gdy się zacznie robić syf jak to miało miejsce przez ostatnie dni to zapewne temat poleci i spokój będzie.
Witam po przerwie, mam nadzieje że ktoś tu jeszcze zajrzy. Ostatnie 300mg cypka weszło 22.10 czyli ponad 2 tygodnie temu. Tydzień temu HCG 2500 e3d. Pomiędzy dawkami HCG zrobiłem badania, wyniki szokujące. Przyznaję że na cypku nie robiłem badań a Aromasin 10mg leciał do każdego strzała. Po cyklu jadłem Aromasin 4x w ciągu 2 tygodni, 1x Provi ale [...]
Panowie, jak w końcu polecacie brac sally? ile mgg dziennie? jeśli 16mg to 4x4mg czy 2x8mg? o ktorej godzinie najpozniej wziac zeby zasnąć?:) i ostatnie pytanie- czy robić przerwę po 2 tygodniach? Zmieniony przez - iHawran w dniu 2016-03-03 13:30:23
cześć, to musisz być bardzo silny jak przy 176cm i 66kg bierzesz 110kg. ;P a co do planu to ok, tylko do rozpiętek ja bym radził 10/10/8/8 < dwa ostatnie z 20% zwiększeniem ciężaru Zmieniony przez - ridik25 w dniu 2009-12-04 18:06:45
[...] Słowenią. Spotkanie z południowymi sąsiadami mogło być dla Polaków zupełnie bez znaczenia. Podopieczni Bogdana Wenty wiedzieli, że jeśli nie przegrają z Czechami, ci zajmą ostatnie miejsce w grupie i wyniki meczów z ich udziałem nie będą brane pod uwagę w fazie zasadniczej. Niestety, sytuacja ta znalazła odzwierciedlenie w postawie Polaków w [...]
[...] jajecznica w tortilli z warzywami %-) Obiad: pierś kurczaka w sosie pomidorowym, kasza jaglana i fasolka szparagowa Kolacja: naleśniki z mnóstwem wiórków kokosowych |-) I ostatnie kawałki sernika /SFD/2021/3/9/266007d675ab49fca8fe657bdf305ce4.jpg /SFD/2021/3/9/ee1232ad3a8644d3977c29c0162aae45.jpg [...]
[...] blachę wyłożoną papierem do pieczenia, smaruje lekko oliwą wierzch i do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na około pół godziny. Tylko po 15 minutach wyjmuje je z piekarnika przeprzewracam na drugą stronę i wstawiam do piekarnika na jeszcze 15 minut. Kiedyś zamiast je obrócić to włączyłam termoobieg na ostatnie 10 minut i też wyszło dobrze :-)
[...] jaki powinien być %-) naleśniki budyniowe przełożone masą z twarogu, skyru, truskawek, białka o smaku truskawkowego sernika i rozkruszonego herbatnika :-D Dodatkowo jeszcze ostatnie kawałki babki bananowej :-) /SFD/2021/4/9/5791cac7eac74070b74e7a611844407b.jpg /SFD/2021/4/9/b251d123e7a347bebae0380f011af11c.jpg [...]
pudding bardzo fajny Ci wyszedł :-) W kwestii smaku też wyszedł naprawdę dobry więc myślę, że to pierwsze i nie ostatnie moje podejście do puddingu :-D
[...] nie jest po czesci wynikiem obnizajacego sie poziomu test. a moze po prostu my juz nie potrzebujemy tyle testosteronu (jako spoleczensto), bo wszystkie tury wybite, ostatnie wilki zdupczaja same przed czlowiekiem, co powazniejsze puszcze wykarczowane, na zarcie nie trzeba juz polowac, wojny sa niepozadane ekonomicznie... po co [...]
[...] wąsko,poręcze) 3 dzień: mc+biceps (ciągi,dwugłowe ud,wiosło,drążek,biceps wg uznania) 4 dzień: możecie sobie robić technikę Co do samego rozkładu powtórzeń to proponowałbym pierwsze cztery tygodnie robić 3x3,ostatnie dwa 3x2/1.potem tydzień przerwy i ewentualne podejścia pod rekordy.pozostałe ćwiczenia 3x6.tak ja bym to widział.pozdrawiam:)
[...] na początku treningu. W każdym razie każdy dzień ciągów zaczynamy jak sama nazwa wskazuje od martwego ciągu Na drugie miejsce wrzuciłbym unoszenie tułowia z opadu, a jako ostatnie ćwiczenie drążek. Wiosło celowo wyrzuciłem z tego względu, że jest to ćwiczenie dość trudne technicznie. Szczególnie dla początkujących i może być dla nich dość [...]
Pierwszy ranny posiłek: Do wyboru np. Ř płatki owsiane, kukurydziane, musli z mlekiem chudym, z wodą lub z odżywką białkową. Ř Placek ( 60g płatków owsianych, 1 całe jajko + 5 białek) wymieszać lub z miksować i usmażyć na patelni teflonowej lub jak ktoś musi z minimalna doza oliwy z oliwek. Można posmarować jogurtem naturalnym z [...]
Wszystkie uwagi celne i cenne :-) Izzyarrow :) Właśnie mam przerwę w studiu, więc odpiszę. Czas na bieganie znajduję - przez ostatnie cztery miesiące biegałam wieczorami (teraz jest a)za zimno dla mnie b) zbyt niebezpiecznie); wcześniej z samego rana - łącznie zawsze 30 min. szybkiego biegu, nie licząc jakiś 15 minut rozciągania i 15 minut ćwiczeń [...]
[...] az do teg ostopnia. Radze Ci wyluzowac z ciezarami i wtedy zrobisz pelny trening bez oszukanych powtorzen i pomijania serii itd. Zawsze rob z lekkim zapasem sily na kolejne cwiczenie. Zostawiaj maly nadmiar energii zeby poprawnie wykonac ostatnie 2-3 powtorzenia danej serii poszczegolnego cwiczenia. Nigdy do upadlego. Tyle ode mnie . pozdrawiam
[...] szukanie polozen dloni by powtorzenia byly jak najtrudniejsze itp. 5.nie gwarantuje na 100% ze przyniesie to sukces ale na pewno jest lepsze od tego co robisz obecnie. 6.ostatnie i najwazniejsze. masz tu link http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=pompki poczytaj troche (a raczej duzo). znajdziesz w tych tematach duzo porad i [...]
Cykl na propie po przerwie
