ostatnie

[...] wystarczyla na utrzymanie tych miesni co masz, ale to twoja kasa, skoro wolisz wiecej wydac zwieksza motywacje, hm.. jak spojrzysz na puszke to odrazu chce ci sie isc na trening? czy on robi sie sam za ciebie moze? mi wystarczy samozaparcie i chec zmiany lepiej nie zapominac ze jestes na redukcji , a ostatnie zdanie to bardziej pasuje do diety

[...] Act czy split/fbw? No i aeroby jak rozumiem to najlepiej w DNT? I co lepiej rower czy bieganie? Dodam ze do roweru jestem przyzwyczajony, ale biegac nigdy nie biegalem. I ostatnie pytanie jeszcze odnosnie wlasnie rozgrzewki przed treningiem silowym - najlepiej jakas rozgrzewka aerobowa np. 30min rower? Silownie mam domowa na ktorej nie mam do [...]

ostatnie zdjecie mi się podoba hehe a wogóle fajny chłopak mniam Z mężczyznami źle ale bez nich jeszcze gorzej

[...] http://www.dobradieta.pl/forum/viewtopic.php?t=16390 Wyszło z niego zapotrzebowanie: KALORIE 2166 BIAŁKO 189 2,1 TŁUSZCZE 117 1,3 WEGLOWODANY 89 1,0 Gdzie ostatnie wartości to wartość na kilogram masy ciała. Są to pewne wartości pewne ogólne , ale obraz jest - i idealnie tak jak Ty podałeś ! Z tego co się doczytałem to właśnie [...]

A i ostatnie moje ptania czy do tego treningu standardowa dieta na mase????trening 3x w tygodniu tak???????A i jeszcze jedno te hantle mam dwa po 15 kg a na 1 mogę nałożyć max 20 kg może na razie wystarczy

Proste że tak, zdziwila mnie ta prolaktyna po hcg poprostu..Ostatnie pytanie na badaniach musze byc na czczo ?

Szczerze jestem w szoku :o moze nie ladnie tak mowic ale myslalem ze Joe szybciej odejdzie. Duzo gorzej wygladal przez ostatnie lata.

A jeszcze jedno :) ...15 robie 2tygodnie z tymi "procętami" 10 tez 2 tyg z progresja "%" 5 to samo "%" z treningu na trening coraz to wieksze ciezary az do maxa a w negatywach to sa ostatnie 2 tygodnie i co tam robimy co trening czyli 6 treningów na maxach 3powtórzenia i 2 z pomoca partnera?? ..i tak kazdy trening????

Ostatnie pytanie: co sadzisz o Meta-burn EF (pamietam ze ten srodek tez wymieniles a z tego co widze jest on tanszy:). Czym on sie rozni od Meta-burn XTP? Oczywiscie zdaje sobie sprawe ze scorch uwazasz za best of the best :) Troche sie wacham..... cena wysoka.... ale skoro tak polecasz..... Acha, jeszcze jedno, czy znasz jakies skutki uboczne [...]

heh sory . ostatnie zd to nie pytanie

długość ok 12 tygodni bo mam plan zrobic jeden cykl poczatek pazdziernika- koniec grudnia a nastepny marzec-maj/czerwiec, ciekawa propozycja ale raczej chcialbym uniknac antka metke w takiej dawce ostatnie za***iscie na mnie dzialala a mastera jeszcze z tych wyzej wymienionych srodkow nie probowalem jeszcze

[...] , twój jest zerowy więc bierzesz coś prostego i trenujesz . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html 4 czynniki które ci się pomogą rozwijać . 1. systematyka 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie 4. spanie tyle . poczytaj o każdy z tych 4 czynników a przede wszystkim 2 ostatnie to ciągłe głębienie wiedzy .

[...] na vlcd ?? To odpuszcze to t3 niema co sie szczypac na siłę,Dieta jest cały czas bardziej brak systematycznosci i kontuzje bo trenuje też sw i mialem tego sporo przez ostatnie 4 lata. Dobra bede lecial stala dawka wrzuce tego clena i powinno byc ok.Co do diety to spróbuje tego vlcd albo bedzie tara albo bede gruby jak Nelson albo hunt %-) [...]

ok ot ostatnie pytanie. bo wyklarowała mi sie wreszcie jaaks opcja. to może połaczyć to carbo z Thermo shape ? i spalanie jeszcze sie dołozy... w miesiac zrzucę przy diecie (tu akurat mam pojecie z dawnych lat) te 4 kilo? normalnie bym mysle z 2 spokojnie a jak to dołożę to bedzie chyba optymalnie jak na ta chwile co nie?

Mam jeszcze do pana ostatnie pytanie bo nie wiem. Ile tego kuraka przed i ile po ? i.. w dni nie treningowe nie jesc posilkow przed i po tak ? Przepraszam za takie glupie pytania no ale..

sroda: plecy + biceps 1. Sciaganie drazka wyciagu gornego 12/10/8/6 TUTAJ DAJ JAKIEŚ BAZOWE ĆWICZENIE - NAJLEPIEJ PODCIĄGANIE SZEROKO NA DRĄZKU LUB WIOSŁOWANIE SZTANGA NACHWYTEM Z PROGRESJĄ 2. Wioslowanie sztangielka 3x 12-10 3. "Dzien dobry" 15/12/8/6 4. Szrugsy sztangielkami 3x 12-10 5. Uginanie ramion uchwytem mlotkowym 3x 12-10 TO [...]

Nawet jak jadł to laboratorium w gardle niema... Ostatnie wydarzenia nauczyły (a przynajmniej mnie) aby nawet nie oglądać się na firmy tego typu, zrobisz jak zechcesz.

nie patrz na innych tylko skupiaj się na sobie i swoich treningach, zaczynasz przygodę więc skupiaj się na technice, ale logicznym jest też to, że trening na siłowni ma cię zmęczyć, i nie dziwne jest, że ostatnie serie idą ciężko... o to chyba chodzi :)

[...] ale chciałbym aby to doświadczeni użytkownicy ocenili. Taki plan się nada, poprawić coś czy kompletnie do bani ? Na razie sam to ułożyłem na bazie tego co czytałem przez ostatnie 2 tygodnie. Nazwy ćwiczeń pochodzą z tej strony http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Poniedziałek: ----------------------- Brzuch: 1.SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO- x10 [...]

[...] Staż na siłowni: 10 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 2,5b 3w, 1t Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 10 lat temu Deca solo 6 tyg. ostatnie 4 lataco roku ph 2009 Mdrol, 2012 Hdrol 6tyg, 2014 hdrol+trenadrol, brałem jeszcze clen (08.2014) Opisz swój plan treningowy: 3x w tyg, na PH 4x Cel cyklu: sucha [...]