[...] i czy warto brać finasteryd żeby włosy Nie leciały? cykl widzę proponujecie na 12 tyg. chciałem 8 bo czytałem że na trenie tyle to taka górna granica. ale 10tyg tren i dwa ostatnie kończyć testem? i tak będziesz mił ed/e2d to najlepiej bić propa,10tyg na trenie to nie aż tak długo,ja planuje poleciec 20 w tym roku :D,gdzieś się spotkałem z [...]
[...] oraz Kaizen Tribulus Terrestris + ewentualnie 5-htp (bo do tego nie jestem do końca przekonany). Mam jeszcze trzy ostatnie pytania, bo zasugeruję się Twoją (giecik) opinią, czy podczas suplementacji mzb olimp ze względu na zawartość cynku, nie powinienem stosować jakiejś miedzi, gdyż z [...]
[...] okazji większej ilości czasu jeśli znajdę takowy na trening, być może przybędzie mi trochę siły, której nigdy za wiele. I stąd też moje kolejne pytanie i już mam nadzieję ostatnie, ponieważ nie chce zawracać głowy ... Z racji tego, iż Kaizen Bulgarian Tribulus jest niedostępny w forumowym sklepie, czy ten produkt spełnia swoją rolę - HI TEC [...]
[...] najbardziej rozbudujesz głowe długą, jedno ćwiczenie zamiast któregoś z tych możesz robić podchwytem (np. pierwsze). NOGI szkoda ze nei robisz po prostu przysiadów PLECY te ostatnie ściąganie linki niepotrzebne patrząc ze robisz podciąganie max powtorzeń. zamień to z martwym albo chociaż unoszeniem tułowia BARKI Prostowanie ramion ze [...]
[...] 3cw po 4serie, a na małe najlepiej 2cw po 4 serie lub 3cw po 3serie. Jeśli ćwiczysz na masę to postaraj się ćwiczyć na wolnych ciężarach( choćby 2 pierwsze ćwiczenia, ostatnie może być na maszynie) oczywiście raz w tygodniu, acha ja barki w takim przypadku zaliczam do dużych, przedramię 2cw po 3serię, łydki 1ćw 4serie. ćwicz tak [...]
to jak to jest z tym wyliczaniem bialka i reszty? z tych wyliczen ktore zrobilem mam je lekko zawyzyc? zrobilem sobie te wyliczenia wg. tego schematu http://www.sfd.pl/Dieta__ułóż_sam_a_-t315296.html Tak krótko napiszę jak trenuję i jakiej jestem budowy. Zacząłem własnie FBW. Jestem raczej normalnej budowy, zawsze uprawialem jakis sport. ale np. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dwa razy bo mam zaleglosci) Barki Wyciskanie hantli siedząc (4 serie) Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia (4 serie) Unoszenie sztangi za plecami (4 serie) Jako ostatnie dropset na dobicie, obracanie krążka wokół głowy, wzniosy krążka nad klatkę oraz wymachy krążkiem ku górze (3 serie) Triceps jak wyzej Nogi Przysiady 4 serie wykroki [...]
[...] typu rzeczy jak duze dawki wit C z omegą 3 ,rhodiole,ashwagandia,dhea i nic nie pomogły,zamówiłem fosfatydyloseryne i nie wiem czy ja brac przed wizyta która bedzie we wrzesniu w krakowie czy narazie sobie odpuścić a ten metanabol to już jako ostatnie wyjście widze w mojej sytuacji. Zmieniony przez - undisputed91 w dniu 2015-08-21 20:04:15
[...] wystarczy??wiadomo trzeba robić badanie na bieżąco i patrzeć kiedy odstawić ,co do dawek 11-oxo to tak jak pisałeś wyżej myślę 300mg powinno być ok i w miarę bezpiecznie,no ostatnie zdanie dobrze napisane ja to biorę w celu poprawienia stanu zdrowia a nie żeby sobie zaszkodzić :),a jak myślisz branie razem fosfatydyloseryny i 11-oxo razem [...]
[...] NA SIŁOWNI:od 2010 6. DIETA:3000kcal -białko: 250 -węglowodany: 300+ zależy od dnia -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test enan 500mg tygodniowo przez ostatnie 8 miesiecy 8. TRENING: trening wlasny 9. CEL CYKLU: siła, sprawność, dynamika, ogólna forma 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]
Cześć, wróciłem właśnie z urlopu. Odpocząłeś przez ostatnie dwa tygodnie i zastanawiam się co robić dalej. Chciałem odpocząć od treningów przez następne dwa miesiące. Pomyślałem żeby zmniejszyć trening do 3 razy w tygodniu. Trening typowo crossfit, wydolnościowy. Nie chce się odblokowywać po to żeby po dwóch miesiącach znowu się zablokować. Co [...]
Ankieta: Wiek - 22lata Waga- 81kg Wzrost - 183cm Staż tren. - 3 lata Cel syklu - Masa Stosowane wcześniej supl. - CellPump, Storm, ShockTherapy, Nitrobolon II. Uprawiane sporty - Gym:) Stosowane wczesniej spalacze - brak Supl. stosowane przez ostatnie 60dni - brak Ilość dni wolnych od kreatyny - dlugo
Ostatni miesiąc: Przysiady 3x 8 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x8 MC na prostych 3x 8 Podciąganie sztangi do podbrzusza 3x8 Wyciskanie sztangi siedząc 2x 8 Uginanie rąk ze sztangą 2x8 Wyciskanie francuskie hantli 2x8 Odstępy między seriami 90 sec między ćwiczeniami 2-4 min Ostatnie powtórzenie II serii w bicepsie, barkach i tricepsach [...]
Oraz mam takie wachania czy może nie dać zamiast bolda czegoś innego np tren e lub hexa? ostatnie dwa cykle miałem na tych środkach i było ok :) a ten bold jakoś szału nie robi (cyber lab) wiem że długo sie rozkręca biorę go jakoś od 7 grudnia. prędzęj było teren e cypio i winko i przeskok na to co teraz leci tylko miesiąc na samym cypio. [...]
Ok to jeszcze dwa pytanka juz chyba ostatnie: 1. Koncze enan czekam 10 dni i wbijam 2500 hcg e3d tak cztery razy. I po ostatnim strzale hcg za ile dni wchodzic na clomid 2. Po 30 dniach na clomidzie badania?
[...] Żeby im dorównać musi 2 razy tyle pracować co oni a i tak sie to nie zawsze udaje ale lubi się w to "bawić", ja też ;-D Wszystko gra chłopy. Jest jeden malutki problem. Po ostatniej frekwencji można wysunąć tylko jeden wniosek - takie podejście jest w mniejszości. Reszta jednak nie miesza zabawy z konkurowaniem. Zgoda Fans :-), dla mnie to tez [...]
[...] wlaściwą dietę- to podstawa udanej redukcji natomiast jesli chodzi o tłuszcz ktory chcesz spalić to powiem,ze powinienes wiedzieć, ze te najoporniejsze miejsca schodza ostatnie... nie ma tu wiele do rzeczy, ze je trenujesz siłowo- trening ów ma byc motorem metabolizmu podobnie hiit czy interwały a nawet choc w małym stopniu aeroby innymi [...]
[...] się z Tobą ale trzeba też wziąć pod uwagę fakt, że początkujący często mają spory problem z opanowaniem koszulki(szczególnie jeśli ją ściągają) i szczególnie kluczowe jest ostatnie kilka cm ruchu w dół, gdzie trzeba uważać na uciekanie sztangi na brzuch oraz "składanie" łokci. Dlatego wszystkim zaczynającym przygodę z koszulką polecam [...]
Matt Duvall.
