jak to na sfd często bywa wywaliło mi powiadomki, a przy natłoku zajęć nie miałem możliwości odnalezieniu tematu przez ostatnie parę dni obiecuję jutro/pojutrze nadrobić zaległe wpisy i zobaczyć co tam u was słychać chłopaki
[...] lub sztange bo jeden trener przygotowywyuje sie do obozem narciarskim i troche szukania i nerwówki było. Do tego nie wiem czemu, bo miska była trzymana jak zawsze a nie miałe mjakos powera dziś, ciezko szło praktycznie we wszystkim, moze CUN sie odzywa. Chyba ostatnie dwa treningi zrobie drop sety, zeby z ciezarów juz zejśc i dac toche odsapnąć.
[...] określa, kiedy powinno rozpocząć się podawanie Clomidu. Należy wybrać z niej wszystkie sterydy, jakie były stosowane w cyklu i od tego, którego używanie było rozpoczęte jako ostatnie, należy określić rozpoczęcie administracji Clomidu. Na przykład, jeżeli cykl składał się z Dianabolu, Sustanonu i Winstrolu, czas podawania Clomidu powinien być [...]
[...] więc sam chętnie pierwszy się położę, każdy na pewno wypróbuje. Jeśli się sprawdzi, to wprowadzamy dla wszystkich bez wyjątku, także dla akcentujących, nie tylko dla wyciskających ciągiem, wszyscy albo nikt! Jednak te dwie ostatnie kolejki ligi zdecydowanie bez żadnych zmian w regulaminie, 6 kolejek poszło, pójdą jeszcze i dwie ostatnie.
[...] i MPolski zjem ketony malinowe z firmy sponsorującej nagrody na MPJiW (na wiele nie liczę - skuteczność wspomagająca odtłuszczenie wątpliwa - jadłem rok temu) Zjadłem ostatnie tabletki kreatyny i glutaminy z tej samej firmy. Mam za dużo tłuszczu a za mało ważę! Moja waga pokazuje, że poziom tłuszczu spada a ilość mięśni rośnie przy [...]
Trzeba poczytać Tsatsouline'a - napiąć mięśnie brzucha jak byśmy mieli przyjąć na nie cios. Spiąć pośladki - jakbyśmy mieli pomiędzy nimi trzymać monetę!! :-) I jeszcze kilka innych... ale wtedy ciężko skupić się na samym ćwiczeniu :-( Ostatnie zdanie podoba mi się! W KIF-ie czytam wiele takich porad firmowanych przez mistrzów (ciekawe czy [...]
Ostatnie tygodnie przed MŚ robiłem interwały i wydaje mi się, że to była słuszna koncepcja. Pamiętam, że robiłeś także spacery :-) Przejechałem na rowerze 30km. Pod koniec wiatr się wzmógł na tyle, że w jedną stronę jechałem 9-14km/h a w drugą 19-22km/h. Całkowity czas jazdy 2h (trzeba doliczyć 2km dojazdowe do ścieżki na której jeździłem :-) - [...]
[...] siłę dynamiczną to przełoży się na rezultaty,ale już teraz widać ,że idą ostro do przodu.Od półtora tygodnia biorę tylko miarkę Anbolic dream i i przedtreningówkę ST a ostatnie 2 dni przedtreningówkę Super Pump (skończyła mi się ST :-) )>Wcześniej brałem jeszcze Recovery ale się skończył. Białko w prochu tylko 2 x dziennie i to wszystko z [...]
[...] Lewy ;-) Jak to będzie Pan leżał cały dzień? Sąsiadka może potrzebuje pomocy a Pan będzie leżał?Wstaję gdy jestem potrzebny, za potrzebą i aby jeść. Teraz były dwie ostatnie sprawy (równie ważne jak pomoc sąsiadce, sąsiadowi). Operowany to ten, który wszystkim się bardziej podoba. Sąsiadce też - pewnie z powodu długości. :-? Odnalazł [...]
[...] nalewki, którą robiła żona. Aronia odsączona - słodka cukrem i miodem :-). Dzisiaj znowu udało się wstać wcześniej: rolkowanie skóry i przysiady 48/58/68/78kgx10p 88kg/2x6p ostatnie serie ciężkie :-). Siły się szybko wyczerpują po stosunkowo małej ilości węgli - ostatnio nie jem chleba a tylko owoce (jabłka z drzewa) i warzywa (ogórki [...]
[...] i dla ćwiczących i nie ćwiczących! Przy odchudzaniu grubasów zaleca im się jedzenie więcej białka. Zrobiłem 5 super serii na ramiona po 10p na stałym ciężarze. Byłem też na trasie marszowej w krótkich spodenkach (tak jak przez ostatnie 3 dni :-) ) Piję winko i nie chce mi się już zrobić coś na brzuch :-( - nie jest trenowany drugi dzień z rzędu.
[...] zasadach konkursowych. Podzielono nas na grupy i wykonywaliśmy regulaminowe pozy. Wykonałem więc na scenie pozy 2 razy: były 4 pozy w grupie początkowej i wszystkie pozy w ostatniej grupie porównań :-). W sumie było to sympatyczne chociaż pozbawione większego sensu - byli kandydaci we wszystkich grupach wiekowych i różnych wagach ciała a ocena [...]
olotraper - libido jest a więc nie ma potrzeby robić HTZ. Czytałem, że sam testosteron to nie zastąpi sterydów. Prawdopodobnie będzie to ostatnie moje pokazanie się na scenie i jednocześnie jedyne w classic physique. Hurra! Jestem zwycięzcą! Jestem jedynym w swojej kategorii! A w klasyku też jest tylko jeden. [...]
rutkow - Twoje ostatnie zdanie potwierdza to o czym mówił mi mój guru. Cały czas chodzi o większe wypełnienie góry barku od strony kapturów. Dzisiaj nic mi się nie chce! Byłem jedynie na marszu - wróciłem przed chwilą :-).
[...] forum , tutaj informacja co ona umożliwia http://www.sfd.pl/Ceny_HURTOWE_dla_os%C3%B3b_maj%C4%85cych_dziennik_w_dziale_%2B_instrukcja-t1135334.html#post1 :-) Musisz jednak pisać więcej ,ceny zniżkowe włączą się w sklepie sfd gdy aktywność będzie na poziomie >40 postów w ostatnie 30dni, na tą chwilę masz 17 postów w ostatnie 30 dni powodzenia :-)
[...] 6.Rozciaganie najszerszego podchwytem 4 serie TYŁ BARKÓW 1.Hantle w lezeniu na brzuchu na ławce skos dodatni 4 serie , dwie ostatnie dropy SZRUGSY 1.Sztanga 4 serie BICEPS 1.Siódemkowanie "21" 3 serie http://www.iv.pl/images/21322398981877209390.jpg AEROBY 15 min biegania na bieżni [...]
[...] NOGI 1.Przysiad ze sztanga ATG 5 seri ostatnia dropy 2.Suwnica 4 serie ostatnia dropy 3.Wyprosty pojedynczo nogami na maszynie 4 serie ostatnie 2 dropy 4.Wykroki na suwnicy smitha 3 serie 5.Uginanie nóg na maszynie 3 serie 6.Łydkownica 4 serie ostatnia dropy BARKI 1.Wznosy bokiem hantlami 4 serie [...]
[...] Hi Anabol Protein i Black Devil Hi Anabol Protein http://www.iv.pl/images/47791703495674147840.jpg Po dodaniu do diety tego bulka waga co tydzien zwyżkowała , nie tak jak ostatnie czasy ze z tydzien lub dwa waga mogła stac i nic nie rosła , tutaj co tydzień średnio 0,5kg wpadało tak wiec z 82kg -> 84kg z tego jestem mega zadowolony bo i troche [...]
[...] KLATA 1.Wyciskanie sztangi ławka płaska 4 serie 2.Wyciskanie hantli skos dodatni 3 serie 3.Rozpiętki hantlami skos dodatni 3 serie ostatnie dropy 4.Rozpietki brama wyciag górny 3 serie 5.Wyciskanie hanli złączonych razem młotkowo skos dodatni 3 serie BICEPS 1.Uginanie przedramion z hantlami siedzac na [...]
Test:Rywalizacja GOLDEN LION oraz IRON HORSE by radoslaw88 vs canecorso - pods.str.45
