ostatnie

[...] troszeczke dopalaczy z apteki :) - jakies3 lata temu Uprawiane inne sporty: kiedys kosz - teraz szachy stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: nigdy nie bralem creatyny i innych odzywek przewidziane finanse na cykl: 500 - 1500zl kwestia miesiaca uwagi i [...]

[...] suplementy : Green magnitude , cm3 , hyper fusion, nuterend zma, bcaa, białko Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: cm3 , hyper fusion ilość dni wolnych od kreatyny: 35 przewidziane finanse na cykl: 300zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 1 rok

[...] Zaraz ktoś mnie wyśmieje, że leciałem na SAA itd a waga taka niska. Boks wychudza ludzi totalnie a ja poszedłem na siłownie ważąc jakieś 55kg więc sporo zrobiłem przez ostatnie 8 lat No dobra, trochę się rozgadałem bez sensu. Proszę Was serdecznie o pomoc przy doborze środków. CHcę podłapać jeszcze masy ale suchej, prawdziwego mięśnia, żeby [...]

[...] już wcześniej suplementy : cell-pump,aakg,magnum8000,ultimeit-protin Uprawiane inne sporty: siłownia stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: nie brałem przewidziane finanse na cykl: 600zł uwagi i sugestie: duża masa Staż treningowy: 2 Zmieniony przez - [...]

[...] masa miesniowa stosowane już wcześniej suplementy : xpand, nitrix, cloud, shock therapy Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : hmb, l karnityna suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: cloud, shock therapy ilość dni wolnych od kreatyny: 30 przewidziane finanse na cykl: 500 uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 3

[...] Poza mniejszym zmeczeniem bez jakis rewelacji Uprawiane inne sporty: bieganie 1-2 razy w tygodniu stosowane wcześniej spalacze : Nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Vita-min Multiple Sport ilość dni wolnych od kreatyny: ponad 60 przewidziane finanse na cykl: Kupilem omega 3, witaminy olimpa i kreatyne xpanda xtreme [...]

[...] cel cyklu obecnie masa 6) stosowane już wcześniej suplementy mono, kreta, beta alanina, aakg activlabu, bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny obecnie na cyklu 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans [...]

[...] klatka nie stała się silniejsza, mój max to około 95kg.. Jestem dość postawnym gościem, dla porównania martwy ciąg wykonuję bez wiekszych problemów 3x 10 112 kg :P Przez ostatnie pół roku mój trening klatki wyglądał tak : -Wyciskanie sztangi płasko 77kg (potem 82 kg) 3 serie x max ilość powtórzeń (najczęściej 6, 4,4) -Wyciskanie sztangi na [...]

[...] już wcześniej suplementy : glutamina, kreatyna i pare tabsów hmb;) Uprawiane inne sporty : Czasem boks stosowane wcześniej spalacze : ---- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : --- ilość dni wolnych od kreatyny : około 3 miesiecy przewidziane finanse na cykl : -- uwagi i sugestie : -- Staż treningowy : ponad rok Witam, mam [...]

[...] ciśnienie tętnicze Uprawiane inne sporty :praca to ciągły ruch poza tym czasem rowerek stacjonarny stosowane wcześniej spalacze : nic suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : Storm i Shock ilość dni wolnych od kreatyny : 15dni przewidziane finanse na cykl : +/- 250 zeta uwagi i sugestie : zamówiłem juz białko wpc [...]

[...] Ale nie mogę się pozbyć tłuszczu ,,do końca", czyli po prostu wyrzeźbić się, a nie chce stosować jakiś wielkich diet odchudzających, bo stracę również mięśnie, które przez ostatnie kilka miesięcy na siłowni zyskałem. Który środek będzie dla mnie lepszy? Dlaczego? Czy oba środki mogę brać same, bez niczego innego? Jaka jest zasadnicza różnica [...]

[...] ćwiczeniach może być z tą metodą utożsamiane czy to o coś innego chodzi? 3) no i powtórzenia oszukane - czy jak robię wiosło np z 40 kg i serię np. 10 powtórzeń wykonuję na raty, np 6+2+2 i np. ostatnie dwa są już w mniejszym pochyleniu, już sztanga nie sięga gdzie powinna -> to czy robię z siebie kretynkę mówiąc, że stosuję powtórzenia oszukane?

[...] SOB- Barki + Kaptury ( Tutaj pojawia się dylemat czy robić wszystkie aktony po 5-6 serii + kaptury ciężko mi wymyślić prosiłbym o jakąś poradę) ND-NOGI - tu opisze bo przez ostatnie trenowałem nogi doraźnie parę serii przysiadów i łydki. Mam zamiar robić przysiady 4x12-6 Wyciskanie na suwnicy 4x12-6 Wykroki4x12-6 Uginanie leżąc 4-12-6 Wspięcia [...]

Siemka, chciałbym abyście udzielili mi paru rad co wykluczyć i co dodać do swojej diety. W załączniku moje ostatnie 4 dni. Na pewno wiem, że muszę ograniczyć pieczywo Takie pytanie off topic co myślicie o jedz co chcesz czyli jeśli zgadza ci się makro możesz zjeść jakiegoś batona czy coś tak jak to przedstawia wk. Dzięki za pomoc [...]

[...] z obciążeniem trzymanym za głową seria 5-15powt (zależy jeszcze od czasu treningu i fazy)) - unoszenie nóg 2 serie 5-15powt (zależy od fazy i bez obciążenia) powolutki (ostatnie powtórzenie utrzymać nogi nad podłogą z 5-10sekund, ręce pod pośladkami). - skręty z kijem od szczotki na barkach 2serie po 20-30powt - powolutku Co o tym myślicie [...]

[...] staż treningowy 1 rok 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy monohydrat olimp i mass xxl trec 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]

[...] OD 7 D0 14 2 ZMIANA 0D 13 DO 21 3 ZMIANA OD 18 DO 2 POZATYM STARAM SIE RAZ LUB 2 RAZY W TYGODNIU PŁYWAĆ stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: BIORE JUŻ MIESIĄC NITRIX ilość dni wolnych od kreatyny: OD STHORMA 70 DNI przewidziane finanse na cykl: 600 ZŁ uwagi i sugestie: JAK MAM BRAĆ KREATYNE [...]

[...] Wzrost: 170 Cel cyklu: masa+siła stosowane już wcześniej suplementy : wszystko legalne Uprawiane inne sporty: bos, jogging stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: j.w ilość dni wolnych od kreatyny: 90 przewidziane finanse na cykl: ok 250 zł/ miesiąc uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 2

[...] 18 Waga: 76 Wzrost: 190 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : mono,nitro Uprawiane inne sporty: naturalnie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie ilość dni wolnych od kreatyny: pol roku przewidziane finanse na cykl: rozsądnie uwagi i sugestie: nie Staż treningowy: 1

Byłem dzisiaj zrobić badania i pare wyników mnie niepokoi. Przez ostatnie 4 miesiące leci: cypio 500ew bold 750 ew Lecial tez hormon ale już skończony i do tego t3 25mg, ale dzisiaj rano już nie bralem. Wieczorem wczoraj pierwsza tabletka winka alpha 50mg poszla. A w poniedziałek pierwszy strzał trenu E 0,5ml czyli 75mg. 2 tygodnie temu skonczylem [...]