ostatnie

Wrzuce ostatnie fotki z offu. teraz troche zredukuje fat do konca lutego a poniej z poczatkiem miesiaca bomba. Nie ma szalu. Fotki z dnia dla rodzinki czyli niedzieli

Greg, Dibo qrwa macie zakaz dawanie fotek bo mi sie reka do strzykawki zaczyna zblizac przez Was!To ostatnie ostrzezenie potem was dorwe.A ja na dlugim ofie za******lam w tyg 3x bjj 2 boks i 3 silka i **** 6kg w dol nikne w oczach hehe, to jeszcze mi psyche tyracie wy hehe koledzy z forum he dzieki ide sie wyhustac .Macie glowe na sumieniu i [...]

Jako szef musze miec ostatnie slowo Mocny pokopie pierwsze 4 tyg i pozniej i tak nic nie zrobisz Amen Zmieniony przez - miczelx w dniu 2008-02-21 16:10:10

Esenscja dawaj zdjęcia, swoje ostatnie wyniki silowe, ile razy ćwiczyłaś w tygodniu i ile masz czasu, i wtedy cos powiem konkretnego :-)) Możesz mi nawet na priv jak tu nei chcesz

Z racji tego, że po ostatnich dwóch wyścigach było kilka pomyłek w podliczeniach, a kolega Boguś ma nawał pracy, postanowiłem podliczyc ostatnie dwa wyścigi od nowa i wrzuciłem tabelki. Mam nadzieję, że każdemu użytkownikowi punkty się zgadzają i żadnych zastrzeżeń nie ma.

to ostatnie dobre

dla mnie ideałem figury jest Bilyalova Sveta, jest szczupła, ma chude uda a taki dość duży pełny tyłek :) jej zdjęcia to te ostatnie oprócz tego ze zszywki.pl

[...] 5-ciu czułam takie palenie jakbym co najmniej 50 kg tyrała; 10 kg musiałam zrobić na raty aby dobić do 15 powtórzeń C2 - czuję poślady w tym ćwiczeniu; w drugiej serii ostatnie powtórzenia były już ciężkie, ale w przyszłym tyg chyba zarzucę jakieś obciążenie. Miska: Napoje: woda niegazowana, herbata czarna, kawa czarna. Przyprawy: pieprz, [...]

Robili już rekonesans KSW EXTRA było w PPV i jeszcze gala, na której walczył pudzian z DVD po raz drugi a w otwartym polsacie puscili tylko bodajże 3 ostatnie walki i jeśli ktoś chciał obejrzeć całość jak np. ja to musiał wykupić PPV chyba jakies 7-10 zeta na ipli.

co do metki to przypominam sobie jak byłem w grudniu w aptece i koleś kupował mete, przyniosła mu jedno opakowanie i powiedziała że ostatnie opakowanie i że już raczej nigdzie nie dostanie, że jedynie może obdzwaniać wszystkie apteki to może coś sie trafi. ten koleś to kupował do małego dzieciaka chyba i był tym faktem załamany

Arkus raczej wątpię, zerknij na ostatnie strony tematu pmp w DZ. http://www.sfd.pl/PMP_Steroids_wersja_2013_temat_zbiorczy_-t921775-s69.html Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2013-05-22 14:01:47

martwego ciągu nigdy nie robilem. Przysiad robię na maszynie z pełnym obciążeniem (nie wiem nawet ile tam tego jest). Przez pierwsze pół roku był przyrost siły, ostatnie pół roku mam zastój, dlatego ułozyłem ten plan i dokupilem troche wspomagaczy. Plan mam taki jak napisalem. Wczesniej nie mialem wcale. Mniej wiecej trenowalem tak jak teraz. [...]

[...] 2x7kg/2x7kg 2x5kg/2x5kg Brzuch: 1a.Podnoszenie nóg w leżeniu do góry 3x 1b.Brzuszki 3x Wypadałoby coś skomentować... Nie mam sił @-| wykończyły mnie te dwa ostatnie treningi, to chyba cena powrotu po chorobie. Miska! Warzywa: cukinia, pomidory, sałata lodowa Suplementy: folik, kawa (cynamon, kako, kardamon ), woda, greean tea, [...]

Ostatnie powtórzenie: https://www.youtube.com/watch?v=jWcdrnYvsnw&feature=youtu.be

[...] sie oszczędzać. 4. WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC CHWYT SZEROKI 60kg x 8 70kg x 8 80kg x 6 85kg x 4 90kg x 2 95kg x 2 100kg x 1 105kg x 1 105kg x 1 + DOCISK 115kg x 8 2 ostatnie serie bez zatrzymania, ale starałem sie powoli opuszczać. Docisk - może by poszło 10x, ale za nisko opuściłem 9-te i sztanga zamiast iść w góre to zaczynała opadać [...]

[...] lape. ewentualnei zamiast "21" standardowe uginanie ze sztanga prosta/lamana/mlotkowa i tu tak samo serie ze zdejmowanym obciazeniem, przynajmniej ostatnia/dwie ostatnie. na trica to napewno uwzglednij w wyborze porecze, wycisk wasko, francuz ze sztanga/sztangielkami, wybierz 2 cwiczenia z w.w. i jakies 3 na koniec, prostowanie [...]

[...] - 8 x 110 kg - 8 x 120 kg - 3 x 130 kg + 4 x 100 kg Dodałem jedną serie na przysiady, gdyż za mały ciężar dałem na poczatku bo z miesiąc nie robiłem porządnie przysiadów. W ostatnie 130 tylko razy 3 bo już prostownik nie dawał rady. Za bardzo zmęczony był 2. Wyciskanie suwnicy skośnej - 15 x 260 kg - 15 x 220 kg + kumpel (ok.80 kg) - 12 x 260 kg [...]

małe miasteczka rządzą teatr to ostatnie miejsce o którym bym pomyślał, a jeszcze żeby tam iść..

[...] to przedtreningowy wołowina + kasza + szpinak + brokuły + 1 sterolid complex Dzisiaj skończyło mi sie pierwsze opakowanie STEROLID COMPLEX więc już przed snem otworze drugie-ostatnie. *** TRENING (16)*** Przed treningiem: 4 kaps Arginine^3 + 10 g Bcaa Xtra PLECY (szerokość) Łącznie 11 serii w 3 ćwiczeniach. 1. Podciąganie na drążku szeroko CHWYT [...]

[...] snem 1 kaps Sterolid Compex i do tego 3 tabletki Valerin forte czy coś takiego... MASAKRA! Bez jaj najgorszy koszmar jaki miałem... do tej pory mam dreszcze! Zostały mi ostatnie 2 tabletki tego to dzisiaj albo w czwartek wezme i zobaczymy. Na spokojnie już w szatni po treningu. Nie wiem czy tak mi się tylko wydaje, ale czuje, że rosne Atmed [...]