[...] mam uczulenia na gluten, bo to też bierze pod uwagę. Póki co, wykonałem wszystkie badania które zlecił w laboratorium, usg i wszystko jest świetnie, wyniki idealne. Właśnie wsunąłem 2 posiłek i zwijam na pogrzeb, przynajmniej ładna pogoda jest, Wujek będzie mieć piękne ostatnie pożegnanie. Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-04-08 12:37:02
Dzięki Nick nie wiem skąd się wziął, naprawdę Pewno od czekolady DZIEŃ 33, wtorek 4.05 No i po polskim. Nie było źle, oddałem pierwszy z mojej sali, o 10.50, pisałem temat o Edelmanie. Jutro matma. Hmm, dej Boże 30% Dieta 1) Jajecznica na słodko (crunchy,4 jaja,słodzik,ananasy) 2) Omlet (crunchy,3 białka jaj,twaróg,słodzik,ananasy) Pod koniec [...]
Dwa ostatnie posiłki powinny zawierać mniej węglowodanów . Ja przez cały dzień jem ok. 100g węglowodanów a dwa ostatnie posiłki to 50 g węglowodanów . Ostatni posiłek jem o 21:00 i wydaje mi się że tak jest dobrze .
Moze Don czuje ze to jego ostatnie chwile i poprosil o spowiedz i ostatnie namaszczenie ? a ma sie z czego spowiadac... Zmieniony przez - KOSA KK w dniu 2007-03-21 19:00:19
no odpuściłem konkretnie w poniedziałek był ostatni trening i następny też bedzie pewno w poniedziałek wiec chcac nie chcąc przerwa bedzie tydzień ostatnie dni choróbsko mnie nieźle rozłozyło, wczoraj praktycznie cały dzien przeleżałem, przedwczoraj jak wróciłęm ze szkoł tak samo dziś lepiej ale dalej słaby i boli gardło, a najgorsze jest to ze [...]
Tak. Ja też dziś "robiłem aero". 10min pobiegałem i myślałem że mi nogi pękną. Zakwasy z ostatniego treningu, nie pozwalaja mi jeszcze biegać. Słaba regeneracja. Masakra :/ Marian, gdzie masz ostatnie podsumowanie? Sorrki, ale nie mam czasu przeglądać wszystkich dzienników.
[...] no to wiadomo, po treningu przewaznie to wyglada ok;-) ale juz było tak ze nawet w ciagu dnia nie było najgorzej, sylwetka była bardziej "wyrazista", a teraz przez ostatnie 3 dni cos pociagałem wody, nie wiem czemu jak dieta taka jak zawsze jedynie kuraka i czesc jajek zamieniłęm na świnię jak nie mam żadnego treningu to tyle wegli [...]
[...] po żelkach mnie troche zmuliło, ale jadłem dalej. warzyw było sporo, ale jak zawsze nie wypisuje, dzis w większosci ogórki z działki No i jak widac planowe mini ładowanko, ostatnie było nie całe 2tyg. temu i teraz znowu potrzebowałem. Do konca planowej redu ponad tydzień wiec juz pewno ładowania nie bedzie, tylko na koniec. [...]
[...] Aero ucinam 5min i bedzie 25min 3 razy w tyg po treningu. Czas pewno dodawac fatu powoli, bo wegli juz jest sporo, a kiedyś pewno ta bezpieczna granica się skonczy, a przez ostatnie dwa tygodnie można powiedz ze low fat było nawet w DNT Tylko boje się że jak dodam fatu i z taka ilością węgli nie będzie to współgrało jednak to low fat nie jest [...]
[...] hipokampa. Dr. Ysbrand D. Van Der Werf mówi: "Byliśmy zainteresowani czy da się stłumić ten efekt". Jak mówi: "Wolna faza snu była moim kandydatem na to, gdyś ostatnie teorie przewidują, iż to ona odpowiada za przywrócenie w stan wysokiej pojemności - odświeża mózg" Doktor wykrył, iż płytki sen powodowany jest przez wiele [...]
Wlasnie dokladnie nad tym samym mysle...chcialbym zrobic 12 tygodni na enanie i boldzie. Pierwsze 6 tyg wrzucilbym wino...i ostatnie 6 chcialem dac primo i oxe....moze po prostu pogonic zarowno przez ostatnie tygodnie jak i pod odbloku? Nie wiem ile tego masz, ja w sumie zaopatrze sie porzadnie Tylko tez nie wiem czy to mas sens... Zmieniony [...]
Wiem, że napisałem że już wiem ale... mam jeszcze ostatnie pytanie czy teraz moge robić ćwiczenia na mięśnie brzucha? (to już jest napewno ostatnie pytanie) Jak zwykle z góry dziękuje.
[...] dietki (w dt ww w śniadaniu i okołotreningowo, a w dnt tylko w śniadaniu) - tym sposobem nie będzie mnie tak ciągnęło znów do nich i nie będę przeżywała kryzysów, bo ostatnie 3dni pod tym względem były nie zbyt kolorowe. Teraz jak sobie o tym pomyśle, to mam moralniaka, no, ale czasu nie cofnę, także nie ma co rozpaczać - odpoczęłam, a [...]
Wczoraj pojechałam zrobić trening nóg. Dał się odczuć wyraźny spadek siły - po podniesieniu hantli przez myśl mi przeszło "na pewno nie wzięłam o 10kg cięższej?". Przez ostatnie dni miałam znacznie mniejszy apetyt, apatię, zaburzenia snu, a do tego ciągłe zmęczenie i ospałość mimo dużej ilości odpoczynku oraz ogólny problem ze zrobieniem treningu. [...]
Nie podawałem wymiarów bo sam ich nie znam, dawno się nie mierzyłem, a że przez ostatnie 5miesięcy schudnąłem 10 kg(Praca w wysokiej temp.) to trochę poleciało, wiec podam w przybliżeniu 1. WIEK: 26 2. WAGA: 90 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 116 -udo: 64 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3g, -węglowodany: 4-5g [...]
DZIEŃ 30.11.2016 DNT - ŻYWIENIE /SFD/2016/11/30/74e04fa5527245ca899b127ffeee0846.jpg /SFD/2016/11/30/81a38e95f6ee475f8bce48a08efe9574.jpg /SFD/2016/11/30/9b187742b1a748e89379e2df0c0f022c.jpg Tłuszcze dzisiaj miały się w normie, ale wleciał mój tort urodzinowy więc jest lipa :-D Ostatnie naście rozpoczęte |-)
[...] Tak jak pisałem powyżej, zostało półtora miesiąca masy. Zaplanowałem początek redukcji na połowę stycznia, nie chcę zaczynać równo z nowym rokiem bo zapewne będę trochę rozregulowany po świętach, a do lutego nie ma co czekać. 2 tygodnie ostatnie w styczniu ureguluję się i zaczynamy ciąć tego ulańca :-D
DZIEŃ 18.02.2017 DNT - ŻYWIENIE /SFD/2017/2/20/2f1ebf6980974f78a3982cc6908247c3.jpg /SFD/2017/2/20/9672528ba40040339a9870f7d7b7aa2f.jpg OGÓLNIE Ostatnie pozycje z tabeli szacowane, byłem na imprezie firmowej, catering dietetyczny. A dzisiaj lecimy na trening ;)
Lajtowe machanie ciężarkami by Stud, od nowa str. 97
