[...] na 85/90. Dzisiaj rano po przebudzeniu miałem 128/78 a już po południu 148/90. Mam zawroty głowy czasami ale rzadko przytkane uszy i ucisk w rejonie serducha. Myślę że te ostatnie to mogą być zwykle nerwobóle i wiem że mogę sobie trochę wkręcać ale jednak liczby nie kłamią. Badania hormonów, morfologia przed cyklem robione jednak ciśnienia nie [...]
[...] lat Sylwetka mocno otłuszczona Praca jako przedstawiciel handlowy- troche chodzenia Otoz cale zycie cos cwiczylem, trenowalem zawsze sport byl w moim zyciu obecny. Niestety ostatnie 2-3 lata calkowite odejscie od tego trybu zycia. 0 cwiczen, 0 aktywnosci fizycznej spowodowalo ze calkowicie sie zapuscilem. Obecnie waze 108kg sylwetka jest bardzo [...]
[...] w dwie daje mi to 24 km dziennie, Praca fizyczna (przy piecu gdzie jest gorąco) do tego robię na odbiorze gdzie na dniówkę przenoszę około 400 szyb przednich od aut. Wylewam ostatnie poty a pomimo tego efektów brak! W barkach jestem szeroki lecz w dół wydaję się szczupły aż do bioder gdzie jest ogromna opona to samo tyczy się nóg. Dosłownie [...]
Witam ostatnie 3 miesiące spędziłem na realizacji planu treningowego Armstrong podciągnie podchwytem plus 2 razy w tygodniu bieganie koło 5/4 km dodatkowo wykonywałem ćwiczenia na brzuch oczywiście poranne 3 serie pompek plus po podciąganiu 3 serie pompek. efekty zadowalające spadło mi 10 kg wagi rekord skoczył z 8 podciągnięć do 20 podciągnieć. [...]
[...] pochyłej-4serie(10-12 powt.) -rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej-4 serie(10-12 powt.) Biceps: -uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku-4*serie(10-12 powt.- ostatnie 1-2 powt, z pomocą partnera) -uginanie ramion ze sztangielkami siedząc(uchwyt młotkowy)-4serie(10-12 powt.) -UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z [...]
[...] suplementy BRAK 7) stosowane wcześniej spalacze BRAK 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od BRAK 9) ilość dni wolnych od kreatyny ----- 10) informacje na temat diety (rozkład b t [...]
[...] cyklu: redukcja stosowane już wcześniej suplementy : żadne Uprawiane inne sporty: piłka nożna w lato stosowane wcześniej spalacze : żadne suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: żadne ilość dni wolnych od kreatyny: nie brałem przewidziane finanse na cykl: nie mam limitu uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 0,5 Zmieniony [...]
[...] ze wzgędu na ilosc suplementow ;p Uprawiane inne sporty: MMA stosowane wcześniej spalacze : Thermo speed extreme - jakieś 6 puszek suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: nie bralem jakies pół roku przewidziane finanse na cykl: wszystko zakupione uwagi i sugestie: proszę o fachową, [...]
[...] czy jest możliwe zrobienie na nim rzeźby?? Oczywiscie przy odpowiedniej diecie. czy gdy do cyklu dodam codziennie nolvadex po 1 tabletce to retencja wody bedzie mniejsza?? I ostatnie pytanie ile clomidu potrzebuję na zakończenie?? Wystarczy 1 listek, czy moze zaopatrzyć się w dwa?? I po jakim czasie rozpocząć odblok?? PS. Nie sugerujcie się że [...]
Staż - ok rok przemyślanych treningów Dieta - jest, w porządku Ostatnie treningi to 2 x HST i 1 x Super Masa i Super Sila wg Arniego Mialem przerwe 3 tygodniowa z powodu naderwania ścięgno, jednak czas powrócić i odrobić straty z nawiązką Oprócz siłowni treningi kickboxingu - wtorek i czwartek A oto plan: Poniedziałek Klatka - wyciskanie [...]
[...] wcześniej diety : zbilansowana, low carb Hejo, chciałbym się Was poradzić. Mianowicie upłynęło już 3 miesiące redukcji i mam wrażenie, że pojawił się zastój. Są to ostatnie szlify i nie wiem co mam teraz zrobic. W tamtym roku zrobiłem udana redukcję i wszystko poszło nadzwyczaj gładko. Dodam, że nie robiłem żadnych cheatow, ani nie [...]
Witam Przez ostatnie jakies 3 lata moj tryb zycia byl mocno siedziacy (praktycznie zero ruchu i jakiegokolwiek wysilku). Zainteresowal mnie plan wg traktor72 1. PRZYSIAD W ktoryms poscie wyczytalem, ze powinny byc stojaki na sztange. Co zlego jest w podnoszeniu sztangi z podlogi ? 2. RDL (romanian deadlift czyli rumunski martwy ciag) 3. WYCISKANIE [...]
[...] testach sprawnosciowych przy przyajc na dluzej czy jak?i zalozmy przyjmua to ile dostaje wojskowy na najnizszym tam stanowisku slyszalem ze 1500zl?i jak wygladaja testy sprawnosciowe co tam w nich jest?ostatnie czy jakbym chcial isc na kierowce do wojska to musze miec c+e czy zwykle B juz mi starczy zeby isc na kierowce? prosilbym o odpowiedzi
[...] wcześniej suplementy : bcaa xtra, matrix 5.0, xpand, Uprawiane inne sporty :W chwili relaksu piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : niet suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : matrix 5,0, bcaa xtra, xpand ilość dni wolnych od kreatyny : dzisiaj koniec cyklu z xpanda przewidziane finanse na cykl :500zl uwagi i sugestie : brak [...]
[...] można dodac rózne składniki, ja juz próbowałem z pieczarkami, porem, papryką, itp. oczywiscie można zamiast kury dać szynkę wieprzową. wersja HIGH-CARB to samo, tylko na ostatnie 2 minuty gotowania wrzucamy wczesniej przygotowany ryż, jesli wrzucimy 1 torbę: B-50 T-35 W-70 WCHODZI 100x LEPIEJ NIŻ SUCHY POSIŁEK! osobiście jade na zupkach cały [...]
[...] i prędkości nie zabrałem ze sobą towaru. Zorientowałem się gdy przyszedł dzień strzału. Na szybko zorganizowałem coś na miejscu. W ręce wpadł mi cypio Andro Medica. Przez ostatnie 7 tyg jechałem enana alphy (byłem bardzo zadowolony). O ile nie martwi mnie przejście z jednego estra na drugi, o tyle martwią mnie 2 rzeczy: -jak duży „skok [...]
[...] czy bez diety w klacie za bardzo się nie rozejdę trenując na ławeczce w domowych warunkach? Dziękuję za odpowiedzi i bądź wyrozumiali :)) Pierwsze zdjęcie jest z 20.12, dwa ostatnie z dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cfb5f654b41f49318460a54b9cde9ef9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/27849f80d4fa41c28ec78b7da49b8a0f.jpg [...]
1. WIEK:30 2. WAGA:90 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat z przerwami(ostatnie 3 lata bez przerw) 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:7 -tłuszcz:0,8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: głownie sam testosteron, npp+prop, aktualnie t-400 + npp 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa dobrej [...]
[...] ćwiczę brzuch - trening około 20-30 min 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - brak 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]
[...] jest zjesc kotlety sojowe przed snem jako ostatni posilek??? Wolno sie wchlaniaja wiec chyba dobre to bedzie na noc bo miesnie beda odzywiane?? Do tego wyczytalem ze jednak ostatnie badania stwierdzaja ze bialko sojowe jest pelnowartosciowym bialkiem lepszym od serwatkowego czy z jaj. anie jak wszyscy ostatnio twierdzili ze jest slabo [...]
