ostatnie

ostatnie jakie robilem plerow teraz sa duzo silniejsze, musze foty za***ac kiedys

ok to ostatnie na dzisiaj, zrobione kilka min temu, panowie dajcie foty bo temat umrze a jest spoko ps. nie dawajcie mi sogów bo pozniej wyjdzie ze jestem jakis specem czy znawca (nie wiem co za ile sogów nie wazne) w dziale doping a nie jestem i nikomu nie doradzam na forum , wiec bez sogów w razie czego thx

King, mega fotka A skoro już Cię przyłapałam na pisaniu, to mógłbyś zerknąć na moje ostatnie żarcie u mnie na blogu? Od paru dni chodzę z uczuciem "coś bym zjadła, ale nie wiem co" Pomożecie?

King, mega fotka A skoro już Cię przyłapałam na pisaniu, to mógłbyś zerknąć na moje ostatnie żarcie u mnie na blogu? Od paru dni chodzę z uczuciem "coś bym zjadła, ale nie wiem co" Pomożecie Panie specjalisto?

[...] reprezentujesz a pisać "wyjdź" to możesz w swoim dzienniku,bo to nie Twój temat,jeśli któryś z modów mnie o to poprosi to posłucham,a nie....Ciebie Morales Twoje ostatnie zdanie faktycznie mało wiem o koksach,ale w tej wypowiedzi nie chodziło,żeby pokazać co wiem...poza tym dupska nie kłuje,więc wiesz...no chyba,że innym bo wiele [...]

Sabak ostatnie 3 obstawianie i tak kazdy kupon po 20 zł czyli w tyl 60zł I wygralem 120zł,60zł i teraz czekam na mecz włoszki-niemki jeśli włoszki wygrają to 150zł wpadnie. Ja w to gram tak ze np z miesiac pogram i pozniej juz nie Ostatnio bylem w marcu

oraz aktualna, z każdym tygodniem co raz lepsza forma i przygotowania do Arnold Classic Europe! ostatnie fotki najbardziej aktualne, życzymy kolejnego trofeum do kolekcji :-)) /SFD/2017/9/5/5d14c8b0552641b3b20bb272370feb11.jpg /SFD/2017/9/5/81a034c6d89c452e82f7ca34caea3bba.jpg /SFD/2017/9/5/07e97ed544eb4e4d864b669622b6c8b1.jpg [...]

ostatnie etapy ABS2 trwaja duzó dłuzej niz 8 min przecież.a mój abs zwykły można robić w domku i to plus

[...] miałabym nawet czasu na jego zrobienie. 10.10 dieta- wg planu trening- zapomniałam kartki więc nie pamiętam jakie były obciążenia, ale ogólnie robiłam takimi ciężarami ,że ostatnie 2-3 ruchy sprawiały mi już trudność. Trening taki sam jak w środę ale bez przysiadów bo przyszło 3 cwaniaków, którzy przez 1h zajmowali Smitha(głównie się o niego [...]

[...] jeszcze 3 dni niezgodne z dieta nikogo nie zabiły xD zreszta jestesmy tylko ludzmi i naleza nam sie jakies przyjemnosci małe;p od czasu do czas;) Oddziel sobie grubą kreska ostatnie poczynania i zacznij od poaczatku strikte slicznie na najblizesze np 2 tyg i po tych 2 tyg prezencik typu ulubiona slodkosc i tak dalej;P POzdrawiam mimo wszystko [...]

[...] platformę suwnicy wystrzelić w górę ale zatrzymujesz ruch w połowie. Kolejne powtórzenie jest pełne ale też eksplozywne. No i dalej znów 3 takie eksplozywne połówki i ostatnie pełne. Co do ciężaru to założenie jest na jego wzrost z serii na serię – ale jak wyjdzie to już zobaczymy jak spróbujesz. Uginanie nóg na maszynie 8+6/8+6/8+6/8+6 [...]

[...] siedząc 3x10 ( 2x9kg/2x9kg/2x9kg) Brzuch na maszynie 3x12 (25kg/25kg/25kg) Bierznia 20 min Ogólnie po treningach jestem dość wymęczona, ale tak przyjemnie;)|-O Mimo to ostatnie noce są jakieś dziwne, ciężko się śpi a rano zwlec się z łóżka to jakiś wyczyn. Czasem na siłowni mam siłe przenosić góry, czasem ledwo dźwigam, też nie wiem od [...]

[...] w tej brzydszej próbie. Rutkow nogi łapią pion, ale trzeba by jeszcze trochę plecy wyprostować. Póki co to jest tak na granicy zaliczenia. Jak plecy będą bliżej pionu to wtedy łatwiej będzie zejść kolanami bardziej w stronę czoła. Zaliczam 15x, bo to ostatnie to już takie marne ugięcie było ;-) /SFD/2019/7/29/fab119b4cdbc413a833750179e03217c.jpg

[...] ze sztanga 19kg x24 x24 i 15,3 kg x12 wioslowanie w opadzie tlowia 19kgx12x12xi 15,3kgx12 MC na prostych nogach 19kg x12x12 iraz 12 z 15,3kg zmienilam obciazenie w ostatniej serii bo kurna poprostu nie moglam podniesc do gory aby zarzucic na barki.Mam problem zaraz napisze jaki 2 superseria: wyciskanie w skosie 15,3x12x12x12 ostatnie [...]

jak ty to liczysz.a jkie sa przy 1300kcal .I ostatnie sa zawsze tluszcze tak,bo kiedys mi napisalas ze licze tylko te ktore dodaje oliva orzechy,slonecznik,A z miesa nie licze.a czy na przyklad z zoltka i z tunczyka w wodzie tez nie licze.Jestem troche zamotana.Bo trudno dobrac mi tak aby wlasnie tego tluszczu przy kazdym posilku bylo te [...]

[...] w dalszym ciagu moje barki sa slabe(chyba barki) przy cwiczeniach gdzie musze unosic rece na boki mam problem obciazenie tez nie za duze bo podnosze na jedna reke 4,6kg a ostatnie dw powtorzenia to nie daje rady do konca poniesc.chce sie pozbyc tego wielkiego tylka,i uda sa okropne,ale boje sie cwiczyc za bardzo na nogi po tej operacji na [...]

ja przez ostatnie 2 miesiące co weekend chleje kvrwa znowu ssanie do żarcia mi sie włączyło..to chyba oznaka że zima sie zbliża

ostatnie zdjęcie, w najbliższym czasie mam zamiar dobic gdzieś tak do 96kg i tą wagę utrzymać, planuje z czymś wreszcie ruszyć i mam nadzieje ze niedlugo dam foty i bedzie mocna różnica:)

I ostatnie. W lutym wchodze na cykl Prolo + meta. Wiec w kwietnie będzie lepiej

jonny obiecywal fotki przez ostatnie kilka tygodni