ostatnie

[...] Ronnie, Frazier miazdzy bicepsami. Byc moze nie na tych zawodach jeszcze, ale Frazier z pewnoscia zdobedzie karte pro. Mysle ze warto sledzic kariere tego zawodnika. Dwa ostatnie zdjecia kilka dni przed NPC /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/85dcf569c6ad457786d672d7e6712024.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cd615e71fcac4a74a5c2b6ede7e89c83.jpg [...]

A jakoś leci, ostatni tydzień wakacji Od wtorku do końca tygodnia ostatnie korzystanie z "wolności" A jak tam ? Zmieniony przez - Cinool w dniu 2010-08-22 17:04:32

[...] .Ale najpierw powygrywajmy będzie dużo łatwiej .Także trzymajmy za siebie kciuki.Umieszczane filmiki z obu stron napewno dobry pomysł.Liga WW kończy się w marcu w kwietniu ostatnie rozgrywki moich młodych zawodników.Na przełom maja i czerwca planujemy kolejne Wrocławskie Wyciskanie Wielokrotne w których jedną z głównych konkurencji będą [...]

Nie jest przeszkodą tylko wymaga Macieja zgody i chęci pisania i nie wiem czy to ostatnie będzie jemu się chciało? A jaki jest rekord Radziwiłki,masz jakąś dokumentację.

Warzywa są gotowane w wodzie ale staram się je tak krótko gotować aby nie były miękkie wiec wychodzi na to że tylko je podgrzewam i są ok. Ostatnie 2 dni wyglądały następująco Nogi: Siady na smithcie 3x15-10 Wykroki 3x15 MC na prostych nogach 3x15 Dwugłowe na maszynie 3x15 Łydki 3x20 55min cardio Plecy+klatka: Przyciagania drazka szeroko na [...]

Postanowilem dodac troche wegli około 25g dziennie bo już czulem ze organizm na tej podazy jest za bardzio eksploatowany wiec po dołożeniu nawet tak niewielkiej ilości od razu lepiej się czuje fizycznie wiec teraz wyglada to tak LC- 175gW 240gB 60gT MC- 225gW 240gB 60gT HC- 275gW 240gB 60gT Tak pociągnę do konca grudnia lub polowy stycznia [...]

no u mnie dziś troche lepiej niż przez ostatnie dni z pogodą

Ostatnie gościnne pozowanie z Masters O http://www.youtube.com/watch?v=hH7GdD4Nry0 najbardziej szkoda tego brzucha

ostatnie treningi z ekipą Metroflex przed operacją /SFD/2018/1/1/9aa1f6d55d14470ebd8be7381f167858.jpg

ja jutro wznawiam porzadne trningi bo ostatnie 2-3 tyg to tak na pol gwizdka

[...] Podsumowanie dnia: Spałem do 11:00 a się nie wyspałem :< Poszła kawa i poleciałem na trening, na czczo jak co piątek przed high carbem. Przysiad z zapasem, skos ostatnie powtórzenie ciężko ale poszło, wiosło bardzo cięzko. Reszta standardowo. Szama: 1. Naleśniki z ugotowanym budyniem śmietankowym zblendowanym z twarogiem, posypane [...]

Dziś na treningu już było znośnie, ale robiąc rozgrzewkę i moje 18 przysiadów z cc czułem się przy pierwszych powtórzeniach jak paralityk. Ostatnie było już ok. Za to dziś mała zmiana planów i inaczej zrobiłem z wiosłem sztangielką niż planowałem. Dziś 95 kg poszło już na 7 powtórzeń. Za tydzień będzie 9. Miałem zostać na niższych ciężarach ale [...]

O proszę, nagrodę dostał i do dziennika wrócił :-) Ja to nawet o nim zapomniałem hehe a że planuje zająć się tylko strict curl to wróciłem, 5 listopada ostatnie zawody w życiu w wyciskaniu i wracam do bickow :-) za stary jestem już na takie duże ciężary haha

[...] rozgrzewki, odzież ograniczająca swobodę ruchów, możliwość utraty równowagi czy też poślizgnięcia się itp). Jeżeli Twoim priorytetem jest samoobrona to z uderzanych muay thai lub kick boxing (w tych stylach też nauczą Cię nieźle kopać a i reszta technik nie będzie olana), a z grapplingowych - zapasy, judo lub bjj (ostatnie raczej tylko 1 vs 1)

Witam ponownie :) Dziekuje za odpowiedzi na moje ostatnie pytanie i wybaczcie te moje aspiracje na archeologa xD Mam kolejne pytanie... Mianowicie co sądzicie o karate kyokushin?? Jestem z Krakowa i tam szkołe tego karate prowadzi koleś o nazwisku Drewniak. Podobno bardzo dobrze trenuje, w końcu ma 7 dan. Wiadomo że w kyokushin techniki ręczne i [...]

Joł, bardzo fajne koleżanki, te ostatnie

Rutkow 37 byś zrobił miałeś czas i ostatnie za szybko chciałeś zrobić mogłeś poczekać z 3 sekundy może by poszło :-)

Będę musiał chyba zmienić skośne brzuchy, bo mogę je robić, robić i robić, a nic nie czuję. :( Jeszcze pokombinuję. Poza tym dzisiaj wieczorkiem pierwszy trening według nowego (Twojego) planu!! :D (dzisiaj, tj. 27 I - edit) 25 I 2010 KLATA: Wyciskanie leżąc - 2x9,5kg - 12/12/12 - poszło w miarę lekko Pompki z nogami wyżej - 12/10/8 - raczej bez [...]

[...] - 10/8/6 - ciężko 29 I 2010 NOGI: Przysiady - 22kg - 12/12/12 - lekko Wykroki - 22kg - 12/12 - lekko, ale coś już czuć Wznosy na palce (na jednej nodze) - 8,5kg - 12/12/12 - ostatnie powtórzenia na resztce sił PLECY: Podciąganie nachwytem (zwykłe+z krzesłem) 6+5 / 6+5 / 5+5 - ciężko Wiosłowanie - 14 kg - 12/12 - ciężko Unoszenie tułowia z leżenia [...]

i dwie ostatnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b1cd4f6f29d421d85d98820a0d0fd79.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98081a2969474bddb7bf92c133aa78a4.png