Nie mozna pisac w ten sposób że Żurawski zawiódł w kolejnym meczu. Najwazniejsze ze drużyna tworzy kolektyw rozumie sie na boisku i przede wszystkim uzupełnia. Całkiem niezła drużyna sie tworzy, pokazało to ostatnie 6 meczów. Oby tak dalej BRAWO!!!! PS. Ma ktoś statystyki strzałów z meczu? Zmieniony przez - Sarcev w dniu 2004-02-18 23:20:50
podpowiada że moge go jeszcze troche pokatować, ale nie wiem czy zmienić nieco ćwiczenia tzn. ich kolejność, póki co jednak tym zestawem właśnie przez ostatnie 3 tyg pięknie pobudziłem swoje mięśnie, dlatego chyba jeszcze poćwicze tym zestawem bo mam tak niesamowite, takiego czegoś jeszcze nie miałem dlatego szkoda by mi było przerywać
[...] specjalisty, ale żeby od razu faszerować się antybiotykami - moim zdaniem nonsens. Przeanalizowanie możliwych przyczyn, w tym diety, powinno być podstawą, a antybiotyki to ostatnie po co powinno się sięgać. Ludzie obecnie jedzą różnego rodzaju syf, do tego używają (często agresywnych) kosmetyków, a później się dziwią, że mają problemy [...]
Ale ja przed kazdym nowym planem zanizam ciezary wiec robie lzejsze treningi - moge to liczyc jakk deloading? Możesz, sam tak robię. Przez ostatnie 1,5 roku nie miałem przerwy dłuższej niż 3 dni .
Ja bym olał ważywa i więcej białka zapodał Wiem że warzywa waże w dietcie ale jak nie mam np ja hajsu to nie mysle o warzywach nawet wole dokupić mięcha niż wydawac ostatnie grosze na warzywa a w domu zawsze jakies warzywko sie znajdzie Zmieniony przez - barano90 w dniu 2010-02-07 17:47:33
Witam, chciałbym bardzo uzyskać waszej opinii na temat mojego odżywiania, kcal zacząłem liczyć od niedawna celem diety jest powolna redukcja, zapotrzebowanie 2357 kcal (B: 126g, W: 290g, T: 77g) przy tych kcal waga powinna mi stać niby w miejscu ale nie wiem dlaczego dosyć szybko spada (24grudzień 69.1kg 12styczeń 66.9kg) Jeśli jakiś moderator [...]
drugą część ankiety pominąłem ponieważ dieta dopiero będzie ustalana a co do suplementów to przez ostatnie 2 miechy stosowałem tylko BCAA. BF 28. Zmieniony przez - prezez2007 w dniu 2016-11-02 19:27:44
wiek: 20 waga: 89 wzrost: 189 staż treningowy: ponad 2 lata cel cyklu: masa mięśniowa uprawiane inne sporty: od września planuje również biegać 2-3 razy w tygodniu ilość dni wolnych od kreatyny: ponad pół roku suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: 2kg białka
Ostatnie pytanie dotyczy białka które zaproponował mi Dzedor: VitaFit/SFD SFD Wpc protein plus - 750g za 32 zł. Mianowicie dlaczego za nie które białka 2kg+ zapłacę 150-200zł a np. za takie wpc 80zł mimo zbliżonego składu?? Cze cena odpowiada za jakość??
Przekonaliście mnie co do białka , ostatnie pytanko mam odnośnie jego dawkowania mianowicie tak jak na opakowaniu?? (Spożywać od 1 do 3 razy dziennie, najlepiej zaraz po przebudzeniu, po zakończeniu treningu siłowego i przed snem)+ 3x dziennie w dni NT czy jakoś inaczej?? oraz wasze propozycje co do BCAA do tego białka bym prosił
A wiec tak:ciśnienie ok,oczy na badaniach wyszły ok,szumy prawie znikły,głowa czasem boli na płacie czołowym,oczy bolą tez :/ ,w poniedziałek biłem ostatnie hcg,czas zarzucić clomid z nolva ale zastanawiam sie czy robić jakimś dawkę uderzeniowa czy łagodnie po 50mg ale pociągnąć dłużej z półtora miecha? Zmieniony przez - lixx w dniu 2015-12-16 [...]
Przez ostatnie 2 lata przerobiłem naprawdę całą gamę produktów i problem występował zawsze, nawet będąc na poziomie kcal ~~2400 pod koniec redukcji wybijało bebzun. Co do tej diety to ryż zamieniam też na makaron wieloziarnisty, łososia na całe jaja, często wpada też twaróg chudy, czasami też robię sobię taką pizzę chłopaków z WK (ciasto z [...]
[...] od wrzesnia 2014r 5) cel cyklu : masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : CM3, BCAA z treca na redu 7) stosowane wcześniej spalacze BRAK 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) czyli [...]
Właśnie zacząłem ostatnie 2 tygodnie HST. Dorzuciłem więcej białka do diety, oczywiście wywaliłem pompki, przenosy, ale dołożyłem drugą serię rozpiętek. I wreszcie widzę (i żona też) żę klatka ruszyła. I biceps też !!! Może było za mało białka w diecie, i tylko to przeszkadzało mięśniom rosnąć? Dzięki za podpowiedzi.
[...] lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]
[...] już 3 tygodnie temu (jutro postaram się poprawić ten wynik). To samo co na płaskiej leci na skosie. na barki 6 razy 70kg zza karku. martwy 130kg 6 razy i puszcza chwyt niestety. sztangielki na klatkę - na dwie ostatnie serie na skosie biorę już 43.5 kg 5-6 razy (skos zarówno w górę i w dół). lepsze porównanie w weekend w podsumownaiu. Zapraszam
Wiek: 20 lat Waga: 91kg Wzrost: 190 cm Staż na siłowni: Ponad 5 lat z czego ostatnie 1,5 roku na profesionalnej siłowni Dieta: Wyliczonej b/ww/t nie mam, studiuję i nie jestem w stanie takiej diety trzymać (brak środków), ale jem zdrowo i staram się jak tylko mogę jeść to co powinienem Aktywność: Siłownia 4 razy w tygodniu, 2 razy w tygodniu [...]
