ostatnie

No ja też się nasłuchałam, dlatego mój ojciec niekoniecznie był zadowolony z mojej decyzji o składaniu papierów do policji (chociaż ja tam wielkie ambicje miałam/mam i chciałabym z czasem pracować gdzieś wyżej niż na osiedlowym komisariacie jak mój tatuś :D chociaż ten ma teraz dobrze, bo ostatnie lata przed emeryturą spędzi na dyżurce) ;d

ja w sumie ostatnie 2 tyg nie cwiczylam i nie wiem czy sobie nie podarowac bo z treningu zostalo mi 3 tyg cwiczen wiec chyba czegos nowego poszukam

[...] i wychowała nas sama i jeszcze miała super prace, dom zbudowała itp :) dzięki temu mam poczucie ze kobiety są silne i niepotrzebuja tak naprawdę faceta ;) hymmm, ciekawe to ostatnie zdanie @@-) trochę nie widzę związku jestem silną kobietą, nie potrzebuje bym mnie ktoś sponsorował, bez problemu poradziłabym sobie sama w życiu... pytanie tylko- [...]

[...] i wychowała nas sama i jeszcze miała super prace, dom zbudowała itp :) dzięki temu mam poczucie ze kobiety są silne i niepotrzebuja tak naprawdę faceta ;) hymmm, ciekawe to ostatnie zdanie @@-) trochę nie widzę związku jestem silną kobietą, nie potrzebuje bym mnie ktoś sponsorował, bez problemu poradziłabym sobie sama w życiu... pytanie tylko- [...]

A ten małolata. Niestety ostatnie efekty trochę zyebałam :-( A dużo mnie to kosztowało i głodu i treningu. Chociaż początkowo przynaję, że przez pierwsze 4 miesiące jak tu przyszłam to machałam hantelkami. ;-D

igrasz z ogniem. przestan spamowac. ostatnie ostrzezenie, i na 3 miesiace bedziesz musial poszukac nowe forum

[...] sie wybrani %-) ) ale wybrano tych najbardziej grubych spośród was. A przecież o to chodziło w tym konkursie! O to żeby na danej osobie widać było porządne efekty a nie ostatnie szlify, które chcą zrobić niektórzy z was, którzy się zgłosiliście. nie ma co się kłócić - będzie wiecej konkursów na pewno. Z pewnością następny taki będzie masowy [...]

https://www.youtube.com/watch?v=k0gVs_UcxKY to masz na wieczór ostatnie coś co zrobili jak na razie

moze Ruda napisala ksiazke? To mi przyszło do głowy kiedy wkleiła linka do artykułu jako przystawkę :) Tyle, ze ja nie śledziłam tego forum tak skrupulatnie przez ostatnie miesiące i nie wiedziałam co tam się u Rudej działo :) Fajnie by było gdyby wyszła w końcu jakaś sensowna publikacja a nie tylko ewy srewy seksi mamy noo,ale sama nie wiem czy [...]

Ale my nie o tym To już się nie wtrącam - przeczytałem tylko ostatnie kilka postów. :-)

Ale my nie o tym To już się nie wtrącam - przeczytałem tylko ostatnie kilka postów. :-) A nie, to nie było do Ciebie. To ja się pogubiłam. Jak głuchy ze ślepym %-)

Breakingmuscle jest fajne...i workoutroutine. To ostatnie dobre przy układaniu treningów.

Z Krakowa, ale przez ostatnie 3 lata jedną nogą w Wawie. Już teraz w pełni Kraków ;-)

[...] kg żołnierz 8x4x40 kg drążek 5x4x18 kg plus 2 kg sadła po świętach wyciskanie 5x7x50 kg a propos - rzymska 2x8x40 kg unoszenie prostych nóg 1x20 pompki 1x20 drążek 1x10 trzy ostatnie ćwiczenia bez żadnej przerwy. drugie a propos czekam na kryzys wieku średniego, jak przyjdzie to se taki motóóóór kupię. https://www.youtube.com/watch?v=8hivcEKcwXE [...]

Trening nr 2 Wtorek 1.12.2009 - Nogi 1. Przysiad ze sztangą na plecach 6*6 6x50kg 5s-6x60kg Wrażenia : 2 ostatnie serie czułem lekkie spinanie w pachwinie. (robione na SUWNICY SMITHA) 2. Martwy ciąg na prostych nogach 6*6 6x50kg 5s-6x80kg Wrażenia : Pierwsz raz robiłem mc na prostych nogach i dbając o nie i technike doszedłem do wniosku że [...]

[...] 7.12.2009 - Grubość klatki : 1 Wycisk wąski młotkowy 7x15kg/5x17kg/3x21kg/7x17kg/5x21kg/3x25kg? (każdy ciężar na 1 rękę i nie jestem pewien czy nie było więcej niż 25 w ostatniej bo nie pisało na takiej żółtej hantelce) Wrażenia : Dość łatwo i jest duży postęp w kg. 2a Póltorak na skosie ujemnym sztangą 3* 6-8 8x60kg 8x70kg 6x70kg (robiłem [...]

Trening nr 7 Środa - szerokość klatki : 1 Szeroki sztangi wycisk do karku 4*6-8 2s-12x50kg 2x-8x60kg Wrażenia : Po 3 seria poszedłem z próbą wyrwania 80kg na prostej i klapa :( 2a Półtorak sztangielkami na skosie ujemnym 3*8-10 3s-10x17kg Wrażenia : Przeciętne 2b Rozpiętki dolne połówki 3*10-12 3s-12x11kg Wrażenia : Spieło fajnie klate 3 Combo [...]

Trening nr 8 Piątek 11.12.2009 Góra klatki 1 Wycisk sztangi na skosie dodatnim 5* 5x60kg 5x60kg 2s-65kgx5 5x70kg Wrażenia : To 70kg ostatnie powt. nie wiem jak zrobiłem ale powiedziałem sobie że MUSZE i dałem ledwo rade. Robione na suwnicy smitha 2a Półtorak sztangielkami z rotacja na skosie dodatnim3*8-10 3s10x17kg Wrażenia : Troszkę ciężko [...]

[...] Pozostaje więc tylko taka droga jaka jest teraz. A jeżeli ktoś nas poprowadził na sznurku do takiego postawienia sprawy, to jest nim pan prezes swoim postępowaniem przez ostatnie kilka lat. Sądzisz że komisja dyscyplinarna PZKFiTS byłaby bezstronna w ocenie konfliktu naszego z prezesem? Wiemy dobrze że nie! I Ty też to wiesz. Dlatego [...]

ja pracuje ostatnie 10 dni wkvrwili mnie dzis bo nie moge przejsc z pokojowki na kelnerke w Polsce pracowalam jako kelnerka a tu mam byc pokojowka,,,glipota mam inne ambicje i plany.30 do polski na 2 tygodnie po powrocie szukam nowej pracy