ostatnie

[...] zabrzańskiego klubu pojawiło się dwóch nowych zawodników. Pierwszy to holenderski prawy obrońca - Ronald Dassen. Mierzący 178 cm wzrostu 32 - letni Holender, który przez ostatnie 3 sezony był zawodnikiem drugoligowej Fortuny Sittard (Holandia). Druga nowa twarz w zabrzańskim zespole to Paweł Kępa, 26 - letni gracz Hutnika Kraków, mogący [...]

[...] dalej 30 i gryzc tego tamoxa po jakies 10mg codziennie? Czy jedno i drugie? Dodam, ze z lipomastia to sie k..... urodzilem. I w kwesti tego podlania to tak informacyjnie - ostatnie 15 miechow lecialem lc, byly trzy dwumiesiaczne wydechy. Ale zawsze prawie bez cukrow - tyle co sie tam w suplach zaplatalo. Teraz chcialem sobie spokojnie [...]

łap soga za te ostatnie zdjęcia

Krugero to postaraj się nie zapomnieć bo jestem bardzo ciekaw wyników ja robiłem badania i wyszło mi zawyżone alt i ast co wskazuje na uszkodzona wątrobę i teraz szukam winnego a że biorę tylko geinerka z BX witaminy z 0limpa i łowickie to stawiał bym na to ostatnie

21.11.2013 WL 2x8x75, 6x85 (ostatnie powtorzenie z pomoca) Rozpietki 3x12x18,5 (+4kg, lapy juz dygotaly - zostaje) wycisk hantli 10,9,9x24,5 bary bokiem x10x8 (nie bylo, bol barkow) tric franc 3 x 10 x 23,5 tric hantla tric pompowanie wasko po tym wszystkim zakwasy na tricepsie przez kilka dni 23.11.2013 Podciąganie nachwytem 4x10 (z [...]

ostatnie na dziś pytanie co do mej miski... wyglada ona na ta chwile tak... Jestem obżarta i szczerze nie jadłabym już nic przed snem.. no ale zostało do uzupelnienia ponad 300kcal.... co z tym zrobic???? widze dwa warianty....albo wejsc ostro na LC ograniczajac wegle na poczatku do takiego minimum jakie mam w tej chwili (nie dobijac ich już dziś) [...]

wg mnie powinienes wziasc tyle hcg zeby starczylo CI na ostatnie 3tygodnie cyklu oraz 1 tygodzien okolo tygodnia 10tego bijac 1000j co 3 dni

Podawałem, minimalną dawkę, jednak na ostatnie 3 tygodnie już nie chciałem porcjować nowego HCG.

[...] (szrugusy) 12/10/8 - wiosłowanie ze sztangielką w opadzie 12/10/8 Biceps - uginanie ramion z sztangą 12/10/8 - uginanie ramion z hantelką w podporze o kolano 12/10/8// jako ostatnie - uginanie ramion z hantlami (chwyt młotkowy) 12/10/8 - uginanie nadgarstków ze sztangą 3 x Max// przedramiona możesz robic 2x /tydz. Czwartek - Przerwa Piątek - [...]

[...] z tym, że moje odchylenie jest dosyć widoczne i "wypycha" mi brzuch do przodu. W takim razie kiedy powinienem zacząć zwracać uwagę na dietę? Z tego co zdążyłem się zorientować, to podobno dieta jest najważniejsza. Aktywność sportowa, hmm. Przez ostatnie pół roku trochę się zapuściłem i poza spontanicznym jeżdżeniem na rowerze nie ćwiczyłem nic.

do dwuboju z cocarboxylazą jak zawodnik wychodzi na czyściocha w kulturystyce wszystkie b w zastrzykach z jednej żanety w dupsko w ostatnie 3 dni przed startem.

pierwsze co sie rzuca w oczy to to ostatnie zdjęcie szczególnie te cycuszki ;PPPPP

No i ostatnie pytanko.. :) Jakie zestawy cwiczen aerobowych byście polecili? S. Slavecky

i narazie ostatnie

[...] 144) 46kg x 25 (141) ta seria była takim odpoczynkiem w pewnym rodzaju, ale musialem to zrobic i chyba bede tak robic juz zawsze przy progresji. Miesnie odpoczeły na dwie ostatnie serie z ciezarem ktorym bede startowal oraz z ciezarem jaki mam max do zalozenia. 51kg x 30 (156) 60kg x 22 (168) Pozniej wykonalem glebokie rozpietki 3 serie po 20 [...]

[...] wyjatkowy. Oddzielic chłopca od prawdziwego mezczyzny:). Na poczatku klata 4 serie 50kg takie bylo załozenie . W praktyce wyszło 40 powt / 20 powt / 20 powt / 15powt Trzy ostatnie bardzo dynamicznie. WL 20kg x 15 35 x 8 razy 50kg 40/20/20/15 Nie napawa to dobrym startem na zawodach. Jednak pojade tylkodla tego ze pol roku o tym [...]

[...] lini sutków. Niby taki mały szczegół jednak nie do konca powodowało to wiekszy nacisk na barki i triceps. Zreszta widac na filmie co pierwsze odpadło. zwroc uwage na przed ostatnie powtorzenie ktore zotstalo nie zaliczone (powod sztanga na lini sutkow) gdyby mozna bylo tak to jeszcze bym troche dorzucil. Jak to mozliwe, ze koles bierze 100 a [...]

[...] wczesnie pewnie przez poniedzialkowy trening 2.30kg Poszło luzacko musze nastepnym razem sprobowac cos pomiedzy 30 a 37 kg 3.Wiosłowanie pierwsze dwie serie nie czulem w ostatnie odpadły rece. Chyba przedramie 4.Bardzo elegancko 5.Zabujcze bede musiał zmniejszyc liczbe powt tak do 15 bo ciezaru niestety nie moge 6.Rowniez zmniejszyc liczbe [...]

Thiago ma ostatnie 3 minuty żeby go znokautować. Marzenia Alvesa ! hahah

Kruszek na sherdogu jest 110 stron komentarzy tej walki z czego ostatnie 60 to wyjasnianie durnym hamburgerom czemu aki wygral Dostal kopa w jaja, palec w oko i w 3rd siadl wydolnosciowo wiec mogl troche gorzej wygladac(glownie prze to spuchniete oko),ale spojrz na twarz belchera jest bardziej rozbita.Ten knockdown w 1rd byl taki sam jak belchera [...]