Witam w Świątecznej przerwie, jednak się zmusiłem i zacząłem od dziś a nie od Nowego Roku jak to sobie planowałem więc nici z picia w sylwestra, bo chyba nie wypada łączyć alkoholu z kreatyną, jedno nawadnia, drugie odwadnia no i na dodatek z białkiem się jakieś cuda niewidy po alko ponoć dzieją. Trening jakiś taki inny, wydawał mi się słaby, a [...]
[...] na piłce: 3x15 3.Wiosłowanie na maszynie siedząc: 12x10kg/11x10kg 4.Wyciskanie sztangielek na ławce siedząc: 2x12 - 4kg (poprzednio też takie samo obciążenie, ale 2 ostatnie powtórzenia ledwo co robię - jeszcze) 5.Odwodzenie ramion w tył na maszynie: 12x10kg/10x10kg (docelowo 12powtórzeń, ale z mniejszym obciążeniem już robiłam dobrze [...]
tu nie chodzi o porowanie produktow miedzy soba ktory wygra a kazdego z osobna... poza tym suple bez 1.3 rownie dobrze sie sprawdzaja co pokazuja ostatnie testy wiec nie wiem w czym widzisz problem...
[...] że dobiję trochę tym bananem węgle), że nawet jakoś wcisnął się ten litr wina... Chociaż pewnie to i tak różne kcal do różnego wina, a tu tak tylko orientacyjnie. A ostatnie zdjęcie to czym mnie tu kuszą :< Trzymam się twardo! (A tak to lubię... Ciasto bardzo wysoko w moim rankingu %-)) [...]
Przyjęcie ostatnie... jutro Boże Ciało, to już nic nie ma ;P A z rodzinnych imprez to też zero. Ale tak z drugiej strony, to naprawdę nie sądzę, żebym jakoś strasznie pogrzeszyła na tych imprezach. Z reguły to bardziej zaokrąglam w górę niż w dół, a w ramach obiadu i kolacji to starałam się tam jeść takie porcje mniej więcej jak w domu. No i mała [...]
[...] powód - skończył się karnet ;< Drugi powód: Tańszy karnet mogliby Nam przysłać (bo musi być inny, niż ten co mamy -.-) dopiero na czwartek i zmieniamy siłownię na te ostatnie 2 tygodnie w Gdańsku, a trzeci powód: Zrobiłam 4 treningi tak dzień po dniu i przydał się dzień dodatkowy odpoczynku :) A tak to... Znowu jestem śpiąca. Cały czas... [...]
[...] i oba mają swoje wady i zalety oraz zastosowanie dla innej grupy ludzi. Spróbujcie początkującego klienta, który nigdy nie miał do czynienia z jakimkolwiek treningiem, ostatnie 10 lat przesiedział na dupie, ma nadwagę wrzucić na martwy ciąg, albo przysiady - powodzenia. Nie dość, że narobi sobie wstydu, co wcale nie będzie korzystne [...]
[...] ustawieniem zrobiłem tylko 8 powtórzeń na lewą rękę , prawą normalnie modlitewnik 2x12 - nie czując rąk, ustawienie 25 pompki tyłem 2x12 - z dużą motywacją że to już ostatnie ćwiczenie jakoś poszło Trening zajął 1 godzinę i 30 minut + rozgrzewka i na koniec rozciąganie, prawie 2 godziny. Czuję się jakbym spalił wszystko co zjadłem w [...]
[...] planowano. Pozew sądowy nie zostanie wycofany dopóki w kontrakcie nie nastąpią oczekiwane przez Tomasza Adamka zmiany. Przygotowania przebiegają bez najmniejszego zarzutu, ostatnie zajecia były poswięcone głownie doskonaleniu elementów techniki''. info ze strony Adamka, chyba jednak walka się odbędzie, ale lepiej żeby doszli już do porozumienia
[...] i w spokoju czeka na walkę Z Tomaszem Adamkiem rozmawia Maciej Baranowski Czujesz już napięcie? Jestem raczej spokojny. Zawsze przed walką jestem spokojny. Jak spędzisz ostatnie godziny przed wyjściem na ring? Pewnie będę rozmawiał z żoną, na pewno się pomodlę. Nic specjalnego. Zero myślenia o boksie? O walce nie chcę myśleć. Nie jest to [...]
[...] trenował z wysoko klasyfikowanym w wadze średniej Samem Solimanem), ale Adamek wyrobił sobie w Vero Beach coś, co może sprawić Briggsowi najwięcej problemów - szybkość Przez ostatnie 10 dni Tomek miał już prawie idealną wagę, więc nie wchodzi w rachubę groźba, że ewentualna utrata kilograma czy dwóch, w ostatnich dniach przed wyjściem na ring, [...]
[...] trochę offtopu, ale zainteresował mnie hst w tej wersji, stron wcześniej było wspomniane , że to dla zrzucenia kilku kg dobre, a co właśnie z tą opcją ostrej docinki ? ostatniego czasu zacząłem wrzucać obwody do treningu i świetna sprawa, nie wiem czemu ale jakoś na mnie pozytywnie psychicznie wpływają , jakaś się taka rywalizacją włącza, [...]
[...] 17x18; 15x20 http://www.youtube.com/watch?v=ZiNxLY9Ojsk podobnie jw, 17 już dosyć sporo, druga seria wyglądała lepiej IV. francuz 35x14; 30x14 http://www.youtube.com/watch?v=oXBQxtlLL1Y w drugiej ostatnie pod wyc wąsko podeszło, podpompowało ostro HP, łydki, afterburnig dziś pominięte ciężary zgodnie z planem, ale nie lubie robić na szybko..
dzień 85 trening A przedtreningowy: miało być lekko, aczkolwiek przy WL nie zszedłem z ciężarów, ostatnie dni bloga, nie ma właściwie co kalkulować, trzeba charakter pokazać, że tak to określe I. WL 130x1+2; 120x5; 110x7 http://www.youtube.com/watch?v=TGPjrnrRiWg http://www.youtube.com/watch?v=QnXxo01A3ls pierwsza seria bardzo niepewnie, pierwszy [...]
Hahah };-) Made my day. do usług :-) szakszuka /SFD/2020/10/27/898ae6268e984767a6e19615772a30aa.jpg łosoś wędzony, pastrami (ostatnie :-( - coś będzie trzeba wymyśleć ), serek, warzywka /SFD/2020/10/27/a4138760f4464de09a340d17481cd904.jpg zupa ogórkowa /SFD/2020/10/27/8d0d6d00094f4061866e206f198f5c8b.jpg obiad na szybko rybka i ziemniaki [...]
straszne były ostatnie dni, ale wydaje mi się, że w pracy wychodzę w końcu na prostą, żeby nie zapeszyć to może nie do końca prostą, a zaczynam widzieć światełko w tunelu i trochę się uspokoi :-) trochę zaległości z dwóch dni:-D jaja, kapusta, łosoś wędzony /SFD/2020/11/6/c9a94a8104b148fd89f9e9406a0869f6.jpg warzywki [...]
za wiele zdjęć ostatnio nie robię, bo nie ma w sumie co fotografować :-) ale coś tam jest + zamówienie ostatnie kurczak ze szpinakiem /SFD/2021/2/15/74220fbfbe8349019b7236a5b62be118.jpg "burger" /SFD/2021/2/15/48ebc2bbb9e5492c91995b2f3d881432.jpg pizza /SFD/2021/2/15/3a6a63e559a046f7818aca4c566e7876.jpg [...]
Skoki narciarskie sezon 2013/2014
