W pierwszym meczu w tym sezonie pomiędzu tymi drużynami był remis 1-1 Barcelonie cięzko się gra z Atletico, a sprawę pogarsza to, że grają w Madrycie Barca jest zdeterminowana na pewno ale ostatnie dwa mecze w wykoaniu piłkarzy Rijkarda nie mogą napawać zbytnim optymizmem
Właśnie jestem po pierwszym treningu tym planem :D Muszę przyznać ze wycisk niezły, na klatkę chciałem zrobić tak jak sobie założyłem, ale nie dałem rady zrobić nawet 15 powtórzeń ; o Wiosłowanie jakoś poszło, przysiady też elegancko bo w nogi wbiło się masakrycznie :D Drążek też jakoś poszedł po 5 podciągnięć w 4 seriach więcej nie dałem rady :/ [...]
[...] szczególnie a6w. Powinno to wyglądać tak: - 10 dni wstępu (węgle do 20g), po których zaczynasz cykl - 3 dni węgli od 30g do 60g, przy czym dnia trzeciego jeden lub dwa ostatnie posiłki to ładowanie. - kolejne 4 dni węgli do 60g i ostatniego dnia ładowanie j.w. i tak w kółko (oczywiście już bez wstępu ) Czyli faktycznie, ładowania nie [...]
[...] Pompki 8-10 Obwód A wszedł bez problemowo, obwód D jak otrzymałem trening myślałem że nie dam rady wykonać zestawu 1, nie bałem się zestawu 2 bo przed off-em wykonywałem w ostatniej serii 8x80… Okazało się, że jest na odwrót 1 wykonałem bez problemu, 2 w ostatnim 4 obwodzie wybiło mi korki przy 3-cim powtórzeniu, a w dodatku już nie [...]
[...] 65x6/65x6/65x6/65x6/65x6/65x6 C) Przysiady Serie: 6 Powtorzenia: 4 to 6 Przerwa: 120 seconds Ciezar:105 Serie:105x6/105x6/105x6/105x6/105x6/105x6 Wrazenia: Klatka ostatnie serie juz bardzo ciezko szly. Mam nadzieje ze za tydzien na lajcie dam rade Wioslo lajtowo Przysiad ostatnia ciezej Jutro z ranca na silke pojde bo pozniej [...]
[...] 90 !! 110 pełne 6 obwodów 5 powtórzeń, 90x5,90x5,90x5,90x4,90x3,90x3 także super rewelacja !! Sam w to nie wierze Martwy zrobiłem ciężarami 95 a rwaniowy 85 z racji że to ostatnie dwa tyg. Tutaj również super, zapas mocy dalej jest !! Po każdym ćwiczeniu 60s przerwy Po siłowym aeroby 30min Rano 20 min bieg Suplementacja : DT: na 30 min [...]
[...] omega 3 02:15 250g twarogu 20ml oliwy z oliwek pomidory i cebulka Trening : Obwód B i C Barki planowo Na nogi dołożyłem, półprzysiad ok, pełny w ostatnich dwóch obwodach ostatnie 2 ruchy z pomocą ręki, zapas mocy niewielki , podskoki też dołożyłem (20kg) i to mnie chyba zabiło Po każdym ćwiczeniu 60s przerwy Po siłowym aeroby 30min Rano 20 [...]
Gratuluję zwycięzcy ale i pozostałym, nie było łatwo dokonać wyboru. Konkurs pokazał, że bez zbytnich spinek i w miłej atmosferze można dokonać ładnych zmian w sylwetce no i zgarnąć niemałe nagrody. Z PEWNOŚCIĄ NIE JEST TO OSTATNIE TEGO RODZAJU WYDARZENIE W DZIALE DZIENNIKÓW. RODZI MI SIĘ W GŁOWIE POMYSŁ NA ZIMOWY KONKURS MASOWY, GDZIE BUDOWAĆ [...]
Własnie miałem zakładać temat a widze Konrad mnie uprzedził - to zapewne przez te ostatnie docinki z mojej strony%-) Jak sądzicie? produkt przydatny? Spróbujecie?! Chimer - o batonach też co nieco powiem na dniach;-) Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2014-04-11 14:56:25
to jest zdjecie z przed ok miesiąca. Ogólnie wizualnie jest kiepsko i problem z kupieniem spodni nawet.. dlatego nie chce już żadnych mas itp przez ostatnie miechy te parę kg wpadło i dla mnie (osoby pragnącej mieć ładną szczupłą sylwetkę) to sporo. Ta dieta którą wstawiłam to dieta z którą chciałbym rozpocząć redukcje. W okresie zwiększania wagi [...]
Ktos tu kiedys pytal o filmy Lebannera. Mam kilka(k-1 only) sklecilem szybka małą www i umiescilem je na niej (w tym ostatnie walki z gp02). Filmy sa pelne nie zadne tam highlighty. Adres: http://www.lebanner.prv.pl Ogolnie filmy sa z kazy ale wiadomo jak jest z kazaa :). Na wiecej nie mam miejsca na serwie (narazie) pozdrowka all
http://www.vetleo.com/downloads/Wand%20x%20Rampage.zip Ostatnie półtorej minuty Silva vs Rampage. Szybko s***cie bo może zniknąć!! You are not a Warrior, You are a Beginner!! Zmieniony przez - Marian.B. w dniu 2003-11-13 10:40:08
Ostatnie wypowiedzi bez linków - najwyżej napiszcie priv jeśli macie jakieś pytania - chętnie odpowiem W tym temacie proszę podawać tylko i wyłącznie linki do filmów z walk Parę walk Fedora: Fedor Emelyanenko vs. Kerri Schall: http://www.fedor.bel.ru/video/schall/Emel_01.avi Fedor Emelyanenko vs. Ricardo Arona : [...]
[...] ale Bedorf dobrze unikał, bo w dodatku to silny dzik, ale Bedorf dobrze kopał, Nastula już nie te lata.. dziwnie, bo imo mu tak trochę "za nagle" tlenu zabrakło, ale też ostatnie ciosy zrobiły swoje. Pudzian całkiem całkiem :-D Kibicowałem Seanowi, dla Pudziana to idealna taktyka zawsze o tym mówiłem od dawna: obalać i kontrolować, bo ani on [...]
[...] przez lekarza zeszyte ścięgna od dwóch palców:'-(czasami mówi dość... Kurczę tak policzyć co mam zerwane, naderwane, niezrośnięte co pozszywane dobrze co zle to o rente chyba wystąpię/-)_Co tam sport to zdrowie... Zmieniony przez - maceek w dniu 2016-07-14 18:13:45 Wziąwszy pod uwagę ostatnie zdania, chyba zostanę przy treningach na 98% ;-)
Kolejny dzień zmian treningu poza mną. Wszystko weszło pięknie według planu. Dziś kolej na klatkę, barki, triceps. Takie połączenie obrałem ponieważ klatkę z powodu braku lewego w 40% traktuję po macoszemu w mniejszej intensywności ale daje radę objętościowo ciągnąć. Docelowo biceps i triceps wylądują w osobnym dniu treningowym ale na razie tak [...]
Po wczorajszych nogach nadal ledwo stoję ale barki weszły pięknie. Troszkę mało snu bo tylko 7h. Głównie faza ekscentryczna, 11-12 powtórzeń ostatnie maksymalne ale 100% technicznie plus 3 po 5-10sek przerwy. Lekko zmniejszone obciążenie na rzecz objętości i techniki robi swoje plus nie czuć rotatora. Podciąganie wzdłuż tułowia 5x15 faza [...]
Sytuacja w Primiera Division.
