ostatnie

siemka widze sie tu pare osob spiera jadno jest pewne waga o niczym nie swiadczy Kovacs byl najciezszym zawodnikiem a zajal ostatnie miejsce bo wyglada na rzezbie beznadziejnie co do Pudziana nie wiadomo jak by wygladal na pelnej zyle i na scenie jako kulturysta mysle ze ma zbyt toporna budowe niech lepiej robi to w czym jest najlepszy a Kowacs [...]

[...] mu sie nie nalezał ale wygrał i odszedł i dopiero mielismy następnego mr.o tak samo było z lee haney'em wygrał 8 razy choc przez te wszystkie lata wyglądał prawie tak samo i ostatnie 3 wygrane mu sie nie nalezały ale wygrał...odszedł sam i mielismy nowego doriana potem dorian wygrywał choc pod koniec tak samo sie pogorszył(talia mu zgrubła,biceps [...]

[...] mu sie nie nalezał ale wygrał i odszedł i dopiero mielismy następnego mr.o tak samo było z lee haney'em wygrał 8 razy choc przez te wszystkie lata wyglądał prawie tak samo i ostatnie 3 wygrane mu sie nie nalezały ale wygrał" Moze i tak bylo. Ale powiedz na jakiej podstawie to wszystko tak oceniasz. Na podstawie kilku zdjec z internetu i tego [...]

ostatnie z treningu

ostatnie

ostatnie

Ostatnie bo jak by ktos z komendy wlazl na silke i mnie tak zobaczyl to by sie nalewali do konca mojej kariery

Na kollataja mieszkalem ostatnie 4lata,tak to wczesniej nie daleko huty Bedzin. Chodzilem do szkoly nr.1 a pozniej do budowlanki. Tej Pani nie kojarze,ale jak spotkam kogos znajomego to zapytam o nia. Wybierasz sie do Polski moze? Fajnie ze macie na komendzie silke u nas kierownik chcial zrobic to góra sie nie zggodzila.

Fakt szybko się regenerują ale: Bic dostaje przy mc,wiosłach, podciąganiu na drażku. Tric dostaje przy wyciskaniach na klate, dipsach. Klata: Standardowa ale ok. Jedna uwaga, rób jedno wyciskanie sztangą a drugie hantlami. Nie rób tak żeby na jedym treningu było wyciskanie hantli płasko i sztangi płasko, daj skos w górę w jedym wyciskaniu. Tric: [...]

ja właśnie słyszałem, że ostatnie wcielenie, ale młodych, czyli osób od razu po wstawce:)

i ostatnie zdjecie Pudzian bawi sie komórka :D poprostu ochrona sie bała , pewnie sa za daremni i nie chcieli robic sobie siary hehe

[...] biorą pod uwagę nie tylko wiedzę merytoryczną czy staż nauczyciela, ale też jego talent do przekazywania wiedzy, doswiadczenie w nauczaniu i wiedzę metodyczną. Nazwa szkoły, to raczej ostatnie co biorą pod uwagę ;) Tak na marginesie - Jarek i wielu innych tradycjonalistów, też regularnie chadzało na seminaria prowadzone przez Zhang Fen Juna :D

i takie ostatnie pytanie. Prawdopodobnie wystąpiło u mnie przetrenowanie przez ten nadmierny trening. Czy przetrenowanie minie jeśli od środy zacznę ćwiczyć już prawidłowo czy powinienem zrobić roztrenowanie/przerwę? Czy duże problemy ze snem mogą być problemem przetrenowania? Nie ma innych przyczyn które mogły by spowodować problemy ze snem a [...]

[...] z waga 90 kgmiałem kilku letnia przerwę spowodowanymi melanzami :) Zaczęło się od zwiększeniu białka w diecie i troszkę kalorii na plus , nie liczyłem. Dobilem do 97 kg .(ostatnie zdj) Od listopada 2018 wpadło cardio na każdym treningu 25 min a trenuje 4x w tyg . Styczeń 2019 waga 86 kg . /SFD/2019/7/16/94bc9a89b23b4d7ba3c32182a4f2fa30.jpg [...]

mam ostatnie pytanie odnośnie dawkowania propa do trena : lepiej jest dać 15o ed2 / czy 1oo mg ed

[...] ale nie przesadzajcie...jak dla mnie jest zarys i wyjście do robienia wycinki:-D Zrzucenie 10 kg to dla mnie żaden problem (proszę nie odbierać jako przechwalania) ale ostatnie szlify to dopiero się zaczyna zabawa i robi się ciekawie bo organizm zaczyna się bronić8-) a to nazywam przekraczaniem granic i dobrą zabawą8-). Ojan klatka bez [...]

[...] brzucha 3x10+5 Wyciąg górny podchwyt 3x10+5 Wyciąg na prostych 3x10+5 Wznosy nóg siedząc z obciążeniem 3x15 + allachy 3x12 Komentarz: Zbliża się koniec redukcji. Siła przez ostatnie miesiące w ogóle nie spadła, a nawet w niektórych ćwiczeniach podokładane8-). Tak raczej zostanie w każdej grupie, 3 pierwsze ćwiczenia typowo siłowe z dużym jak na [...]

No jak różowe hantelki nie robią roboty;-D no to musze zacząć zielonymi8-) A tak na poważnie to już nie pamiętam kiedy robiłem serie z zapasem...każde ostatnie powtórzenie to max powtórzenie ...nawet niepełne:-P Jedyne mięśnie, które nieraz doznają zakwasów to poślady...i to po wykrokach liczonych w 30-40 na stronę;-D

[...] 3x8 Uginanie prostą stojąc 2x8 Francuz siedząc 2x8 Allachy 3x12 Wspięcia siedząc 3x... Komentarz: nie wiem kiedy ostatnio zrobiłem tak krótki trening tylko 60 min}:-(. Każde ostatnie powtórzenie to maks bez zapasu. TUT staram się trzymać 2-0-2. Wszystko wchodzi jak powinno, pompa jak trzeba nawet przy tak małej ilości serii i powtórzeń. [...]

Poprzednie dwa ze stronki wcześniej to robocze ostatnie. Jeszcze rozgrzewka do przednich. Tu troszkę szybsze tempo;-D https://youtu.be/nAY_EbzoGAU Podkład dźwiękowy z du.. bo YT blokowało|-) Zmieniony przez - maceek w dniu 2017-09-28 08:18:43