ostatnie

Ostatnie pytanie - czy ten trening z 1 grupy treningu cyklicznego to moge wykonywać? Wywnioskowąłem że moge ale wole pytać na zapas niż potem cierpieć bez sensu. Dodam, od jakiś 1,5 tygodnia jestem na siłowni...

dzieki tak bede brał jak piszecie w koncu macie lepsze doswiadczenie mam tylko ostatnie pytanie brał ktos DecanoX 200 made in KL i zamykam temat i dzieki za rady życzę przyrostów:P

Dobierasz obciązenie aby ostatnie powtórzenie zrobić z trudem 1.Wycisk głowa w dół 12,10,8,8,15 2.Rozpietki 3x12 3.Wycisk Płasko 12,10,8,8 Triceps Pompki na poreczach 3x Max Francuskie 3x10 Sciąganie drazka krótkiego 12,10,10,8

[...] (w sosie wlasnym) + pomidor RAZEM ok. 900 kcal wychodzi ,w tym tluszcze jakies 28-30 g wiec chyba git nie? :)) biala to tak na oko 90 g bedzie (moze mniej troszeczke) i wegli sporo, juz nie liczylam nawet, ale mysle ze dobre proporcje z grubsza mi wyszly. Jak uwazasz??? To by bylo ostatnie pytanie z tej serii juz :)) pozdroo chce przypakowac!

[...] INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA/ GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8 POPRZEDNIO ROBIŁEM : przez ostatnie 2 lata masówka (oczywiście nie jednym ciągiem) ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: - PRZEBYTE KONTUZJE: - ALERGIE: - [...]

W okresie świątecznym zwiększyłem podaż kcal. Skorzystałem z dokładnego wzoru na obliczenie swojego zapotrzebowania. Wynik pokazał 3000 kcal. Aktualnie mija około 2 tygodnie od zastosowania kaloryki zbliżonej do zapotrzebowania wyjściowego. Przeskok był z 2300 do 2700-3000. Makro tez się zwiększyły: B: około 150 g W: około 350-370g T: około 80g [...]

Kuukii Ostatnie Pana zmiany ustaliśmy Wysłana - 14 październik 2009 18:40 3tyg?? Pozdrawiam Duda

odswieżam spozywam 6 posilkow dziennie, czy ostatnie 2 posilki mogą byc czysto białkowe? (trenuje miedzy 3 a 4 posiłkiem) 5 posilek spozywany ok godziny 20:30 zawsze wypijam sobie koktajl twarogowy jak jestem w tym czasie z kumplami na placu ( 150g twarogu, troche mleka i truskawek)

to ostatnie zdjęcie to jakaś przeróbka?

[...] u nas na forum .Kolejne pytanko dotyczy aerobow,zrezygnuj z nich przez jakis czas,mozesz 2 razy w tyg. po silowni dodac aeroby max 20 min dla podkrecenia metabolizmu.I ostatnie pytanko DIETA,to juz jest troszke pod gorke bo na kazdego działa co innego,poprostu jedz 5 posiłkow dziennie ,z wysokimi weglami o niskim IG dodawaj dobre białka [...]

brał ktos ostatnie tego teścia działa jak dalej

[...] zagrało wstępne zmęczenie , czyli wyciski zaczęte od skosu hantlami a dopiero potem wyciskanie na płaskiej. Efekt chyba ok bo zaczynam odczuwać pompę a do tego udaje się trzymać małe ciężary mimo że powtórzenia ostatnie dość blisko maxow (1-2powt. Brakuje ) ostatnia seria wyciskania na 90kg i na prawdę to wystarcza na ten moment i nic nie boli

[...] wkręcam w takie zabawy a to niekoniecznie dobrze i nic dobrego by nie wyszlo z tego. Może innym razem ew. wolnej chwili tak luźno bez zmęczenia żeby pokazać że jestem . Teraz redukuje mam nadzieję że do 105kg niżej chyba nie chce na ten moment. Dzisiaj waga znowu w dół już tylko 110.5 i ostatnie mocne hantle skos https://youtu.be/VGSR4Ph2a_Y

Ja ostatnie jadąc na mecie 30 mg ED, dawałem do jednej tabs Jedną tablete Sylimarolu i poczułem pod koniec flaki, więc essential to obowiązkowo, i właśnie nie wiem co do tego jeszcze dac.. moze jeszcze tą sylimaryne dam.. Zmieniony przez - SpAiro_ w dniu 2008-12-23 10:32:57

oxa z primo fajne polaczenie. ja sie oszukalem primki sheringa ale znalazlem ostatnie 15amp do swojego cyklu mysle ze pewniej faktycznie bylo by uderzyc 6tyg propa 50 e2d 6tyg oxa 30-40mg e2d jesli mowa o underowej bo taka tylko jest realnie dostepna. ale fakt ze na primo z oxa to co zrobisz to juz twoje

Tak robie różne badania. Ale badań chormonalnych jeszcze nikt mi nie zlecił. Do tej pory ob 20, morfologia 11, hematokryt 33, mcv 80, mch 27, rdw-cv 17, lym 47,4, heut 41,1. To ostatnie wyniki krwi

Rozumiem, że przygotowujesz się na AMP, które będą w połowie maja. Zacznij Od jakiś lajtowych ciężarów (~70%) na 3-4x3-4 i powoli dokładaj. Ostatnie dwa miesiące zostaw sobie na żyłowanie i robienie siły w sprzęcie. Co do suplementacji to klasyka: kreatyna, bcaa i jakieś witaminy.

Brązowy medalista mistrzostw Europy w Barcelonie (2010) Adam Kszczot wygrał w Londynie w drugim dniu Diamentowej Ligi bieg na 800 m. Zawodnik RKS Łódź uzyskał wynik 1.44,51. Na ostatnich metrach wyprzedził Kenijczyka Joba Kinyora - 1.44,60. Kszczot w ostatnich tygodniach przebywał na zgrupowaniu w St. Moritz, gdzie przygotowywał się do igrzysk [...]

zrobiłem 5-tki, masakrycznie ciężko mi poszły ostatnie 2 treningi.. praktycznie robiłem po max 4 powtórzenia :/ zostały mi negatywy ale nie wiem czy dam rade je zrobić.. zostal mi tydzień treningów bo wyjeżdzam z początkiem czerwca.. czy mogę sobie odpuścić negatywy i przez ten tydzien zrobić dzielonego bo stęskniłem się za innymi ćwiczeniami %)

AZS Olsztyn - Delecta Bydgoszcz 3:1 (27:25, 19:25, 25:22, 25:23) AZS awansował dalej, a już jutro ostatnie 3 mecze rewanżowe 1/4 finału. W Polsacie Sport do zobaczenia mecz ZAKSY z Częstochową, od godziny 17.30