[...] 8 miesięcy 5) cel cyklu masa i siła 6) stosowane już wcześniej suplementy gainery ,białko ,1 cykl na kreatynie 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny hmm.. to już będzie z 60 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i [...]
[...] : 1,5 roku 5) cel cyklu : nie ma lipy, pompa ma być 6) stosowane już wcześniej suplementy : brak 7) stosowane wcześniej spalacze : brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny : brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]
[...] zobaczymy czy ruszyłbyś propa na moim miejscu. Teraz jak być może już wiesz nie zbija się wagi przez cały okres przygotowawczy bo traci się siłę i wytrzymałość tylko przez ostatnie dwa tygodnie lub nawet tydzień schodzi się z wody później wskakujesz na wagę a następnie najlepiej załadować kroplówkę bo tak najszybciej odzyskasz utracone minerały [...]
[...] 5) cel cyklu - wielka masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - monohydrat, jablczan, gainer 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - jablczan skonczony poltora miesiaca temu 9) ilość dni wolnych od kreatyny - okolo 40 11)przewidziane finanse na cykl - 300zl+ O dodatki do mono, [...]
[...] który jest w postach podwieszonych. On co prawda jest ukierunkowany na cały ts, ale nie sądzę żeby siady w czymkolwiek przeszkodziły. Myślę, że raczej pomogą. Do tego pomyśl o podstawowej suplementacji(aminokwasy,witaminy itp i jakaś forma kreatyny na ostatnie 6 tygodni) i zobaczysz,że powoli,ale w sposób ciągły siła będzie rosła. Powodzenia!
[...] czułem, że nie kopie zbyt mocno i dlatego się o to pytałem ;) i wielkie dzięki za pomoc ! jak mnie wezmą za 2 lata do kadry xD to stawiam wam browca xd ! aa i jeszcze jedno ostatnie pytanie ^^ sztukami walki chce się tak zająć na powaznie i przykładac się do treningów itd. ale chciałem się zapytać czy mogę przy trenowaniu SW grać amatorsko w [...]
[...] staż treningowy ponad 2 lata. 5) cel cyklu: Sila. 6) stosowane już wcześniej suplementy:Kreatyna\ Bialko. 7) stosowane wcześniej spalacze:brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny: Ponad 2 miesiące, lub wiecej. 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie [...]
Oglądałem 4 ostatnie walki, bo akurat byłem w domu i było na ogólnodostępnym kanale. Ci do walk... Najman w swoim stylu,czyli zapomniał o trenowania. Trybson za to jakiś duży mi się wydawał. Przykoksil. Krystian sądziłem że szybciej załatwi sprawę. Coś tam się wspominalo że 2 lata w WCA trenuje, że jest pracowity i ambitny. Słodkiewicz z kolei [...]
Przyznaje dobrą ekipę macie ;-) a ostatnie działania firmy na duży PLUS . Co do Pasji to prawda jest jak drzewo życia . Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-02-14 16:02:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ćwiczę regularnie od 4 miesięcy. Jem zdrowo, ograniczyłem fast foody do min. Nie wiem czy można to nazwać dietą, bo nie liczę kalorii ani nic. Przez te ostatnie 4 miesiące przytyłem ponad 4 kg. Chciałbym przybrać jeszcze więcej. Czy mogę z tym środowiskiem zacząć coś stosować?
Myśle że dobrze byłoby jakbyś ustalił sobie jakąś szybkość i sie trzymał jej przez większość jazdy a np ostatnie 2 km zrób szybsze.Szybkość dobierz do swoich predyspozycji tj nie za wolno, ale i nie za szybko.Zwiększaj też co jakiś czas ilość przejechanych km.
Podobno lepiej jeździć wolniej a dłużej. Co drugi dzień wystarczy. Ale jak chcesz mieć kondycje to musisz więcej jeździć i nawet codziennie. I moim zdaniem ostatnie 2km powinieneś przejechać wolno. Zmieniony przez - super 1 w dniu 2011-07-16 22:09:25
[...] ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem, nie liczylem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 160 ostatnie badania robilem w grudniu i morfolofie mialem ok, cala w normie byla. lipidy i panel watrobowy ok. na redu bylem ok. 3mc i najpierw lecial prop 300mg / tyd, ale [...]
[...] typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]
Przez ostatnie 2 miesiące byłem chory 2 razy (grypa jelitowa i lekkie przeziębienie). A byłem po cyklu na mecie z axio i test depo. Trzymałem dietę i nie narażałem się żaden sposób na choroby, a jednak mnie złapało i wszystko spadło co wypracowałem na tym cyklu. W jaki sposób się zabezpieczyć żeby nie złapać choroby na następnym, cyklu i poprawić [...]
[...] , jabczan cm3 hors power gainery glutamina bcca aminokwasy zma tribulon bialko Stosowane wcześniej spalacze: był 1 ale nie pamietam nazwy wybczcie Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny : od 3 nic nie biore Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]
Najman vs Trybson 8.06.19 i K.pudzianowski vs slodkiewicz
