ostatnie

W sumie ciekawa sprawa. Wygralem kiedys w biegu ulicznym Kronike Sportu (ostatnie wydanie jest z 1996r- brakuje tam kilku rekordow Małysza, Michalczewskiego i pewnie dobrych kilku innych). Zapewne jest tam odpowiedz na zadane pytanie, ale mam ja w piwnicy i nie bardzo chce mi sie po nia isc SFD Fight Club "Nie poddawajcie się, [...]

mały bardzo Cie proszę nie zakładaj kolejnych tematów bo robisz bałagan ostatnie ostrzeżenie pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2009-01-10 10:18:43

[...] Staż treningowy : 3 miesiące Cel cyklu : redukcja tkanki tłuszczowej Stosowane już wcześniej suplementy : brak Stosowane wcześniej spalacze : brak Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny : brak Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : 1500 [...]

hm ciekawe nikogo nie krytykuje, ja stawiam na rzeźbe i proporcje zresztą poszukaj moje 2 ostatnie posty tam mam zdjecie bez koszulki.....ludu spokojnie!!!(poprostu nie ciwcze pod katem spasonej wieliej swini bez definicji) LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale [...]

łapa najlepiej sie prezentuje ostatnie foto to ekhmm..

Najlepiej na koniec wykonywania ćwiczeń na biceps, jako ostatnie ćwiczenie.

[...] że będziesz się za bardzo zalewał tłuszczem to wtedy będziesz mógł dodać jakieś cardio, albo właśnie tabatę. A jeśli chodzi o trening to ja bym dodał jeszcze jedną serię na barki i zszedł z ilości powtórzeń do zakresu 6-8, ale takim ciężarem że ostatnie powtórzenia będą wykonywane z trudem. Zmieniony przez - Chada w dniu 2014-05-04 19:06:05

[...] 3x10 Prostowanie ramion na wyciągu stojąc tric 3x10 Sztanga stojac bic 3x10 Opuszczanie sztangi do czola tric 3x10 Młotki bic 3x10 prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tric 3x10 w podporze o kolano bic dwa ostatnie cwiczenia to serie laczona daje. Czy plan bedzie tez tak efektywny jak ten wyzej ? Mysle ze tak ale napiszcie co i jak ?:d

Zrobie tak jak pisze B-50 , ostatnie pytanko jakie winko oral teraz najpewniejsze?? Co powiecie o Eap ? mam dostep do dobrego Zabmona ale moje cialo wiecej igiel na tym cyklu nie zniesie

[...] się robię mocno... dlatego polecam bo mało opinii jest a ja ostatnio zwiększyłem znacznie węgle w diecie i nie bardzo mam teraz porównanie na ile ta pompa jest uzyskana dzięki no-bomb a n a ile naładowanie szybko mięsni węglem, którego przez ostatnie 3miesiące miałem mało. Ale i tak mogę szczerze polecić... jednak ciekaw jestem też innych userów

dwa ostatnie moze sobie zarzucic

te ostatnie zdjecie spoko, pakuj dalej ! PKS ''ANOREKTYK'' SÓJCZE/VITOR GYM

No dobrze, dzięki za te porady, ale jeszcze ostatnie pytanie, czy kupować kreatynę ?

Tak, ale naprawdę ciężkie ma być ostatnia czy dwie ostatnie serie.

[...] cel cyklu: sucha masa mięśniowa stosowane już wcześniej suplementy: od 10 dni S.A.W. i Legend Cell Pump stosowane wcześniej spalacze: nie ma suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: dwa lata temu przez krutki czas kreatyna oraz Gain Bolic 6000 też krótko ilość dni wolnych od kreatyny: około 2-3 lat temu brałem przez krótki [...]

[...] cyklu : siła, masa stosowane już wcześniej suplementy : monohydrat kreatyny, cm3, nitrobolon 2 Uprawiane inne sporty : piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : witaminy, nitrobolon ilość dni wolnych od kreatyny : ~150 a super pump i size on dobre dawkowanie? to ile tego białka brać?

Dobra, to moje ostatnie 15 min w domu bo za 15 min jade juz do warszawy i lece . 3majta sie chlopaki

[...] byłem z podciagania czułem sie bardzo lekki... Jeszcze 5treningów i test i zmiana metody treningowej może nawet dodam coś obciazenia i wymiary ruszą dziś ostatni dzień wolnego po tygodniu przerwy czas wrocic do pracy od jutra pracuje od 7:30 do 16:00 co oznacza pobudke o 6:20 i w domu bede ok 16:30 wyglada to lepiej niż ostatnie kilka tyg

[...] wreszcie dobrze czulem biceps 1cw 3x7 pierwsze 7p jest od pozycji wyjsciowej do polowy (kont 90stopni biceps przedramie) kolejne 7p od polowy do do maksymalne spiecia, ostatnie 7p pelne ruchy ponieważ uginanie jednoracz jest jako drugie cwiczenie zostalem przy ciężarze z ostatniego treningu To już trzeci tydzien od wyznaczonego [...]

[...] 5) cel cyklu poprawa wytrzymałości tlenowej i siłowej 6) stosowane już wcześniej suplementy beta-alanina 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie stosowałam 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]