ostatnie

[...] Miałem zacząć od 30, ale robiłem z kolesiem znacznie silniejszym, to aż głupio, a nóż spróbuję 40. Poszło leciutko! Druga seria 50, trzecia 55, ostatnia 60 poszło 5 razy (2 ostatnie podtrzymywano mi palcami lekko dla asekuracji, żebym miał ten komfort, że nie ******lnie na mnie ) i to, że 6 razy nie wziąłem nie było zasługą braku siły, tylko [...]

[...] 3 serie - 6 x 12 kg, 6 x 14,5 kg, 6 x 14,5 kg Prostowanie ramion na wyciągu 3 serie - 6 x 55 kg, 6 x 55 kg, 6 x 55 kg Trening bardzo fajny, klatka ładnie poszła. Dwie ostatnie serie wypadłyby lepiej, ale zwiększyłem też obciążenie na pierwszej i drugiej więc byłem nieco zmęczony. Czasem trzeba takiego przełamania, żeby dalej iść w przód. W [...]

3 lata FBW bo przez te 3 lata cwiczyłem bez diety, tak sobie lekko machałem bo wiedzialem, że bez diety i tak żadnego progresu nie będzie. %-) Teraz przez ostatnie 2 miesiące ruszylem z dietą, obwody wzrosły, ciężary też większe zaczeły iść. Co do przysiadów to przez pare miesięcy nie mogłem ich wykonywać, ze względu na artroskopie kolana, ale to [...]

[...] (12-4) vs. Byron Bloodworth (6-2) 155 lbs.: Michael Johnson (12-6) vs. Myles Jury (10-0) 145 lbs.: Cody McKenzie (13-3) vs. Leonard Garcia (15-9-1) Rozpiska na dzień dzisiejszy + moje typy. Pewnie i tak to nie ostatnie zmiany w rozpisce :-( Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2012-11-21 22:49:06 Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2012-11-21 22:57:11

"że tylko nieliczni mogą pokonać JDSa (Cain,Reem,Cormier, Barnett , Hunt ).. " @Steven0 zapomniałeś jeszcze o jednym gościu który morze namieszac w HW i ostatnie prezentuje sie całkiem nieźle,mianowice o o Sergeyu Kharitonovie(to że Barnett go poddał to nic nie znaczy, Barnett Imo może pojechac każdego z obecnej czołówki):-)) a Sergiey to kawał [...]

Dobrze ze zalozyles jego temat, edytuje tylko Twoj post i dodam ostatnie osiagniecia. Mysle ze ten zawodnik bedzie sie liczyl posrod najlepszych. Najblizsze plany dotyczase startu - Arnold Classic 2015

ostatnie półtora tyg robilem regeneracje

[...] przyznajcie, ze genialny pomysl(no moze nie dokonca moj, ale go udoskonalilem) edit: chyba sie spoznilem :/ ale to wszystko przez to, ze mi sie posty nie pokazuja ostatnie. nawet jak przed chwila sam napisalem to mi sie nie pokazala ani moja odpowiedz, ani Damixa. i tylko spam sie robi niepotrzebny pozdrawiam Zmieniony przez - capus w [...]

zapewne ostatnie miejsce bedzie Ci dane, albowiem ja wasci panie na spoczynek sie udaje, jednak ze, trzeba Ci wiedziec iz nie jestes sam w tym wirtualnym wsechswiecie %-)

no właśnie i 5 dni robotnice, przez ostatnie 2 tyg. się przyzwyczaiłem do 4dni w tyg. ciężko będzie %-) Ale dobrze ze niedziela szybko zleciała w miarę ;-)

ja ostatnie czasy(czyt tydzień%-) ), bardzo grzecznie.

Finał : http://www.kansy.plocman.pl/wroclaw/final.wmv A teraz ide spać :) Bo 2 ostatnie noce spałem w sumie z 5 godzin :)

to ostatnie jest ciekawe

Biorem. Zwykle nie ćwiczę na pompę, ale zrobiłem ostatnie ćwiczenie na barki w zakresie powt 20 i pompy niet.

To wezmę sobie ze 2 butle na ostatnie szlify :-))

siema Hubert k***a 10 dzień na mecie i blok na żarcie i zgaga,ostatnie podejście moje już do tego ścierwa,nie ruszam więcej

Ile można dać max węgli na VLCD ? Myślę spróbować na ostatnie 2 tyg redukcji

to było moje ostatnie podejście do metki,bez sensu mi sie za nią zabierac

[...] warzyw na raz... co z siłownią i aerobami? mam zaprzestać na ten tydzień czy nadal tak jak poprzednio? na orbitreku zawsze trochę cukru spalam tak jak i wtedy kiedy biegnę przez 1h, więc przypuszczam, że mogę się spodziewać hipo bez uzupełnienia ww. i jeszcze jedno pytanie (juz ostatnie ) czy twaróg jako źródło białka może być przy tej diecie?

[...] poszlam biegac! mialo byc tylko 30min ale tak mi sie dobrze truchtalo, ze spokojnie wyszlo ze 45min. roznica w cukrach kolosalna, dlugodzialajaca nocna do redukcji dzis sobie jeszcze urzadze kolejny trucht, jutro ostatnie przygotowania plus wizyta u lekarza a od wtorku: Andaluzja welcome to Zmieniony przez - redcow w dniu 2011-08-21 11:43:44