ostatnie

[...] wczoraj zrobilem dzien pull mc ze szrugsem podciaganie nachwytem + obciążenie wiosło podchwytem uginanie młotkowe jako ćw dodatkowe wszystkie ćw w 5 seriach po 6 powt rampa, ostatnie ć 5s 10powt na stałym cieżarze, ktory bede zwiekszal z treningu na trening trening znośnie długi tj ok 40 min, ale mysle ze jak sie bardziej spręże to wyrobie w [...]

k***a gdyby robbie mial gazu na ostatnie 2 min, w sumie brodaty go zamroczyl... jakby ustal do konca i robil swoje to nie mialbym watpliwosci

Lipa straszna z Conditem, tu faktycznie był lucky shot%-) Hendricks z Lawlerem świetna walka. Ja zaspałem, chciałem wstać na dwie ostatnie walki mniej więcej a widziałem na żywo tylko niecałą ostatnią rundę%-)

Mam kreatyne Multipowera i Super Mass Profesional. Zaczęłem trening w grudniu, styczen, luty, miesiac przerwy, kwiecien, maj(ostatnie miechy kompletnie zaniedbałem).Program treningowy na mase z czasopisma Kulturysta:3 dni w tygodniu co 2 dzień Poniedziałek: plecy, triceps Środa: klatka, biceps Piątek: barki, nogi ...brzuch 2 razy w tgodniu(sroda, [...]

edytuje bo mi usuwanie co nie dziala i tak z tymi pimpowanymi na sfd firmami to troche sie kontroluj bo w pewnym sensie pomawiasz (jeszcze bezosobowo) co mi dziala na nerwy w sytuacji gdzie sam pimpujesz towar z tego tematu, ostatnie ostrzezenie

Jeszcze chyba ostatnie pytanie. Jak rozłożyć powtórzenia w tym treningu: 1.Przysiad 2.Wyciskanie 3.Martwy ciąg 4.Military press 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci 6.Uginanie ze sztangą Napisane tam jest, że 10-12, ale są 4 serie. Wcześniej splitem robiłem 12-10-8-6.

[...] duża liczba powtórzeń (25-50, chociaż o tym się teraz różnie mówi). No i dochodzi do tego duże zmęczenia np. jak robisz kompleks sztangowy, w którym ćwiczenie na nogi jest ostatnie, to nie dasz rady włożyć w nie 100% siły i skupienia. Pewnie jeszcze przeszkadza sama technika. W CF wszystko jest dynamiczne i na szybkości, a tak ciężko wyczuć [...]

ostatnie foto prawa strona sutka widać tą kulkę

Po pierwsze Klate polaczylbym z tricem plecy tak jak masz z bicem barki i nogi za duzo serii na klate zostaw dwa pierwsze i ostatnie reszte wywal do plecow dodaj cos na prostownik np martwy ciag zaduzo cwiczen na biceps 8 serii wystarczy co do barkow to daj unoszenie sztangi sprzed glowy jest bardziej naturalne dla stawow, mozesz dac podciaganie [...]

nie wierze co czytam..artwood który?on tam powinien grzać ostatnie miejsca,to miejsce które zajął to prezent,połowa sędziów to chyba rodzina była Nieproporcjonalny,przerośnięty,wydęty bebzon z talią w większości póz tak szeroką jak barki...dla mnie dno,w najlepszym wypadku coś około 10go miejsca.Ogromny to on jest,ale kulturystycznie nie [...]

[...] roku 5) cel cyklu : Redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy: Spalacz Trec, Olimp 7) stosowane wcześniej spalacze: Spalacz Trec, Olimp 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 0 10) informacje na temat diety: duzo owocow, malo weglowodanpw, zero fast-food, ostatni posilek max 19h, malo [...]

[...] testa na mostku jednak za mała Tomek imo. Lubisz mixy więc na mostku 250 mg ew będzie bdb dawką. Jeśli chodzi o prop+npp to podobnie. Kończysz cykl propem, w tym czasie (ostatnie 2 tyg propa) dajesz hcg 1000 iu e2/3d (5000 iu) potem ja z ostatnim strzałem propa daję pierwszą dawkę z mosta już (250 mg mixa) i dalej już most. teraz robie most [...]

Ok, spróbuję tak! :) Chyba, że wcisnę gdzieś jeszcze jakieś małe bieganie. Boję się, że raz tygodniowo to za mało niestety by się rozbiegać do końca sezonu.. ( chociaż ostatnie burze w pomorskim dają mi inną wiadomość do przetrawienia :D ).

[...] no nocy nic nie dawałam jesc. Tak bylam PRZEjedzona. Co do ćwiczen aktualnie HIIT na biezni 3 razy na tydzien po 15 min. Minuta predkosc 3 km/h, 30 sekund 18km/h Przez ostatnie 2 tygodnie nie ćwiczę siłowo, bo mam zerwane sciegno w nadgarsku.Może za tydzien. dwa wróce do siłowych. Żeby nie robić zastoju zaczełam robić te treningi HIIT, bo [...]

[...] link na priv w zwiazku z tym ze jest tam moje nazwisko nie chce tego tak totalnie upubliczniać, a nie moge juz usunac nazwiska, bo robiłem w dzien prezentowania "ostatnie poprawki" co zaowocowało paroma slajdami i zapisałem od razu jako prezentacja programu PP i nie da sie tego już edytować. Na forum moge wstawić "wersję [...]

Fenoterol rozszerza drogi oddechowe i ułatwia oddychanie, przyspiesza czynność serca oraz hamuje skurcze macicy. To ostatnie działanie zapobiega przedwczesnemu porodowi. Efekt leku pojawia się po 30 minutach od momentu podania i utrzymuje się 3-4 godzin. coś a`la CLEN? ta macica mi nie pasuje Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-09-25 21:25:47

CZyli te ćwiczenia na klate co jest 3 serie podwyższyć do 4 a ostatnie ćwiczenie na biceps i triceps wyrzucić?

CZyli te ćwiczenia na klate co jest 3 serie podwyższyć do 4 Tak. a ostatnie ćwiczenie na biceps i triceps wyrzucić Tak. I na marginesie: podciąganie nadchwytem 2*10 - to nie jest ćwiczenie na triceps. Triceps prostuje rękę. Więc pracuje przy wszelakiego rodzaju prostowaniach. Rękę ugina biceps.

nie mozlie dostac bo ostatnie 15amp orginalu jest u mnie odlozone na koncowke cyklu

j/aras zrob zejscie z mety 1-2 ostatnie tyg. bo skonczysz mete i złapiesz zastoj, mozan ewntualnei wtedy podbic testo