ostatnie

Ostatnie małe zakupy :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c61cd44672394b1aae74d1a7915b9bed.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0db2f679e903431a860e0648f3a89b4a.jpg

TO JEST JEDEN Z JEGO CYKLI! 10-7 tygodni przed 250mg Sustanon dziennie, 250mg Testopan (enanthate) dziennie, 1000mg Deca Durabolin na tydzień, Humatrope Growth Hormone 6 jednostek 6 razy dziennie (pięć razy tygodniowo), Długo działająca Insulina 100 I.U. rano, Szybko działająca Insulina 25 jednostek co posiłek ( jest przestraszony jeść bez [...]

Kuhwa chłopaki i tak już przez ostatnie choróbsko spadłem poniżej setki więc boję się o każdy kilogram %-)

lessie mozesz mi jeszcze zdradzic jak sprawe z posilkami okolotreningowymi u ciebie wyglada? i dlaczego na noc wolisz odzywke - dla wygody czy z jakiegos konkretnego powodu (i co tam spijasz ;) cos polskiego?) <tu mam spory dylemat, bo jadlem ser chudy zawsze+ew. troche pb, ale jak odstawilem to poprawila sie definicja>. Ostatnie pytania (a [...]

[...] chodzone, bulgarskie), -biceps, -klata, -barki, -triceps, -6x 100m, -brzuch, -grzbiet. O dokładną rozpiskę postaram się może jutro, bo będę tez robil ten sam trening. mam ostatnie dni przed feriami, wiec trzeba natrzaskac kilka fajnych ocen i nie bardzo mam czas ;) Powiem, ze udało mi sie zrobic rekord w laweczce - 59 kg, a przysiady robie 2 [...]

Ja aktualnie mam 110cm i brakuje mi 8cm jeszcze do celu. Obawiam sie ze wlasnie te ostatnie cm beda najtrudniejsze. Ogolnie nie jestem zwolennikiem ciezkiego plyo ale chyba bez tego sie nie obejdzie. Albo 2,5 masy ciala w siadzie wziac ale to trooche moze potrwac ..Zobaczymy z reszta bo zdrowie jest najwazniejsze!

[...] ciężkości powinien przez cały czas spoczywać na śródstopiu. kontakt piety z podłożem-tak środek ciężkości na piecie-absolutnie nie dopuszczalne. Jeżeli wykonasz odpowiednio ostatnie dwa kroki prawidłowo to stopa sama ułoży się na podłożu, jednak nie można pozwolić aby środek ciężkości ani na moment przeszedł na piętę. Nie można podczas skoku [...]

[...] maja byc biedny , pepa , kaski i chyba sledz wiec poziom b.dobry tak samo z turniejem i teraz mam dylemat czy ograniczyc sie z turniejem / bo wytrzymalosc bardzo slaba przed ostatnie treningi silowe / i cala moc wlozyc w konkurs czy olac konkurs i pocisnac mocno w turnieju ... .. ale jak narazie maly / mam nadzieje / problem - duzy bol po paru [...]

jutro ostatnie lekkie skakanie:) orlik!

Ja chce filmik ;<. Hadzbe - dobre i drugie miejsce, to wciąż nie ostatnie :)

[...] od razu mnie zmotywowaliscie :D Aha, i jeszcze mam pytanie odnosnie zakwasow, czy to zle ze nie czuje zbytnich zakwasow? robie cwiczenia poprawnie, podczas cwiczen, ostatnie powtorzenie przychodzi z trudem (tak chyba powinno byc)tak ze nie jest mi lekko, tylko trezba sie spiac :D To jak z tymi zakwasami ? Zmieniony przez - Bartas15 w [...]

A ja bylem tak samo wczoraj na silowni :) zrobilem w prawdzie ogolnorozwojowke zeby sie poruszac tak na prawde:) ale na przysiadach troche dolozylem :) zrobilem 6 serii przysiadow i ostatnie powtorzenie zrobilem 135 kg:) dolozyled do tego lydki, prostowniki, zginacze i wypady:) tak więc dobry trening na wyskok:)

coś cisza ostatnio na forum :) ja poskakałem ostatnie dni, na zmeczonych nogach po cieżkim plyo ale jest ok, krótki materiał http://www.youtube.com/watch?v=g_U_hidgvMg

[...] grac samemu w kosza duzo skaczac itp. ? Pon: Wolne Wtorek: Silowy Sroda: Gra samemu w kosza, duzo skakania (1-1.5H). Czwartek: wolne Piatek: silowy Sobota: Gra samemu w kosza, duzo skakania (1-1.5H). Niedziela: wolne Czy lepiej juz w sobote dac plyo? To juz moje ostatnie pytanie. Pozdro. Zmieniony przez - logogon w dniu 2011-07-15 15:18:53

Dzisiaj pierwszy dzień na siłce. Mam kilka pytań więc - bolą mnie plecy po martwym ale nie nogi tak powinno byc? jak robić martwy 5x5 czy 3x8 czy jeszcze inaczej - jest jakaś różnica w robieniu przysiadów na suwnicy a bez? i ostatnie power clean robić 3x8 5x5 czy jeszcze innaczej?

co do tych ostatnich krokow maja byc przyspieszone ;) na minimalnie ugietym kolaniem,prostym w plecach, biegniesz i slychac kroki ta ta ta ta ta ta i ostatnie dwa kroki tata szybkie:) jak nagram to dam ;)

To ja chyba mam problem, bo tylko jak mi ktoś narzuca to potrafię z pełnego biegu się wybić, jak mam piłkę w ręce ,albo narzucam sobie to właśnie te ostatnie 2-3 kroki przyśpieszam. Ja sie boje zaufać i naskoczyć z pełnego biegu, bo u nas same lodowiska :/

[...] na łóżku chora noga prosta ,druga do podłoża i dopycham miednicą czujac rozciaganie tylnej części nogi, pozniej stojąc noga oparta o krzeslo i to samo miednicą dociskanie, i ostatnie w lezeniu na łóżku tak jakby nogę chorą do pośladka dociskam,druga ugiętą do klatki piersiowej czując rozciaganie miesnia czworogłowego. gdy to wykonam około 2 [...]

właśnie Sołtys jak tam sobie radzisz z kontuzją? ja niby prawie wyleczyłem, ostatnie 2 dni na bocznym koszu sobie rzucalem i troche truchtalem, i na drugi dzien noga nie bolala wcale, dzisiaj też jest ok, choc poczulem jakby sie cos naciagalo w kolanie kiedy stojąc kucnąłem sobie na maksa nisko tak że niżej sie nie da, takie dziwne uczucie, poza [...]

... ostatnie niestety najbardziej pewne .. kto skacze w wieku 37 lat ??? Carter juz nie daJe rady a mlodszy ;-) ... osiagnalem wiece niz zakladalem takze kazdy z Was duzo mlodszy moze osiagnac jeszcze wiece i tego wszystkim zycze !!