ostatnie

Jak to, to to nie jest ostatnie 68 kg? %-) Znajomi mi wmawiają, że chcę zejść do zera |-)

To też bym nie doradzał coockawsky to ostatnie g .. znam ludzi co piją codziennie a później gadają że im sie ręce trzęsą czy brzuch boli.. gdzieś był o tym fajny artykuł na potreningu.pl tak jak paramaribo napisał lepiej jakiś izotoniczny :)

Hehe u mnie na ciężarze większym niż 60kg ostatnie powtórzenia to już praktycznie na samych koniuszkach palców %-)

Dzięki wielkie, nigdy nie byłem na takim poziomie odtłuszczenia a samopoczucie nadal w normie. Ostatnie szlify zostały. Chciałbym nogi dotyrac jakoś, tam najwięcej wody siedzi.

[...] dobrze, trochę zmęczony i obolały, ale to tylko 3 dni do końca także dam radę z pewnością. Forma na ten moment i tak już jest najlepsza jaką miałem w życiu. Dokładam tylko ostatnie szlify, żeby miec dobry fundament pod spokojne budowanie masy. Dieta Nadal low-carb, tu nic sie nie zmienia. Dołożę trochę więcej węgli w ostatni dzień treningowy. [...]

Wtorek - ostatnie 2 dni... ...do zakończenia zmagań z redukcją na ten rok. Motywacja była i jest ogromna i ciągle zamierzam sie rozwijać. Dzisiejszy dzień nie był wyjątkiem. Mimo, że z rana byłem trochę rozkojarzony i nawet nie wiedziałem co będę robił na treningu to i tak dałem z siebie wszystko (i jeszcze troche). Dieta Dziś prawdopodobnie [...]

[...] bo ok 0,8 . Bialeczka mam 3 bo lubię więcej a reszta ww.no tak ale 300 kcal deficytu to żaden deficyt , ja też na 300 nie czuje głodu ale na końcu redukcji jak mam deficyt 700 i do tego 12 treningów w tygodniu to jest horror te ostatnie tygodnie Tak , po roztrenowaniu na ostatnie 4 tygodnie pogłębiam właśnie . Zrobię strzał z 300 na 500 :-PP

08.09 Trening: Zaczęłam biegać wg planu. Miała być godzina, ale telefon pokazał 57:23, kiedy dobiegłam do domu. Przebiegłam 10.4km. Ostatnie 2 km źle się czułam, przypomniał mi się ostatni posiłek \-)... Ale usprawiedliwię się, że nie biegałam na taki dystans od lipca. Generalnie nuuudno było, mimo iż się nie obijałam. Jednak wolę biegać krócej [...]

17.11 Aktywność: 45 min rowerek (w tym 5 interwałów 30/30) Dieta: +suplementy: wiesiołek, tran, castagnus +warzywa: kalafior, sałata lodowa, pomidory, ogórek, marchew i ziemniaki (wliczone jako zupa) +płyny: woda, 2 x czarna kawa, woda z kalafiora Ostatnie 2 posiłki na oko, mogłam zjeść trochę więcej :-). EDIT: zjadłam jeszcze końcówkę mojego [...]

Mogę ćwiczyć i 6 razy :-) - tylko 2x w tygodniu cały trening z rozgrzewką, rozciąganiem, aerobami i przebieraniem muszę zamknąć w max. 2 godzinach. Co do biegania - przez ostatnie 2 miesiące biegałam jakoś raz w tygodniu ze względu na zapalenie okostnej, które już przeszło, ale... czasem (np. dzień po bieganiu, jak muszę przez pasy przelecieć albo [...]

[...] 24/7 :-). Chociaż nie lubię ćwiczyć rano, a w nocy wolę spać, więc nie wiem czy się zdecyduję %-)... W każdym razie na pewno pójdę na jakąś dobrze wyposażoną. Podsumowując ostatnie dni: było czysto (oprócz jakichś max. 10 uszek na wigilię i symbolicznych ilości wutki w sylwestra %-)), ale ruchu nie mam za dużo - spaceruję sobie i jeżdżę na [...]

[...] 45kg 10 razy, więc dołożyłam jeszcze jedną serię z 47kg i nakręciłam z niej filmik, więc jeśli ktoś by chciał spojrzeć i mi doradzić, to wstawiam :-). W sumie sama widzę, że ostatnie powtórzenia nie są już zbyt poprawne technicznie. http://www.youtube.com/watch?v=dtVK1wv91Uo&feature=youtu.be Dieta: +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa x 2 [...]

Siłownia zainteresowałem sie z 5 lat temu, ale przez ostatnie 4 lata to trenowałem głównie sztuki walki, dopiero ostatnie HST jest naczelną formą treningu. Ogólnie wyniki mam niezłe(wymiary i siła-patrz profil). Jeśli chodzi o klatke to robie wyciskania hantlami w skosie w dół i w górę(to pierwsze świetnie buduje mase klatki), czasem dla [...]

no ja sciagam 19 odc za***isty serial a wszystkich jest chyba 24 czy 25 odc pod koniec maja bede ostatnie

kurva to jzu za ..... 9h 26min nie no ... ja spadam ... CYA do jutronga ... chociaz jutro mam jazdy ostatnie przed egzaminem wiec moze mnie toche nie byc

i co myslisz ze wszystko zrozumiesz? jak Mankowi nie umiales napisac 3 zdan podobal Ci sie 19 odc? troche nudne te ostatnie 2 a nastepny dopiero w maju

pak wal sie moje sa te 2 ostatnie hehe Bartosz spoko pomysl z tym napisem :D

no ok, teraz czekam kiedy zagada... tak sobie myśle że to chyba rekompensata za ostatnie niepowodzenia

dasz rade dobra spadam musze w koncu odespac ostatnie kilka dni bo 3 h to jednak troche za mało

maniek, nie jstes sam, chyba tak samo nawet zaczelismy brac cp, dziiaj 14 dzien, ide zaraz na silownie bo ostatnie dwa dni jakos nie mialem ochoty, zobaczymy, licze na fajan pompe:) A taki Pak moze sobie pozwolic, od wrzesnia do maja z silowni nie wychodzil:)