ostatnie

Słuchajcie,ostatnie 3 dni konkursu w Kuchni, 300zł na zakupy ,naprawdę nie będzie ciężko pobić dotychczasowych uczestników,wierze w Was:-) Wystarczy że wrzucicie zdjecie swojego posilku potreningowego z karteczka,opisem i btw http://www.sfd.pl/Konkurs__POSI%C5%81EK_POTRENINGOWY-t1044168.html

nie wiem,szukal w wawie bo mial dosc pracowania poza domem....ostatnie 2 lata prawie tu nie mieszkal....

[...] Czy lepiej zrobić (dla przysiadu): a) 60x10, 80x8, 100x7, 110x6, 120x5, 130x5, 140x5 czy może b) 60x8, 80x6, 100x5 i dalej serie po 5. Po prostu nie wiem czy mam traktować ostatnie 2-4 serie jako docelowe czy też mam męczyć się już od początku. Jeżeli wybrałbym a to byłaby to delikatna piramida. W przypadku zaś b nie robiłbym tych 10 powtórzeń.

[...] 737 smak toffi(mozliwe).pierwsze wrazenie po otwarciu woreczka-brak zapachu!pomyslalem trudno i przystąpilem do mieszania...pierwsze dobre wrazenie-niezle sie miesza-i ostatnie!!!zacząłem picsmak troche taki jak niedoslodzone surwe ciasto na naleśniki zadnego tofi nie czulem,nie przypomina to smakiem i konsystencja żadnego gainera jakiego w [...]

Na biceps wywal ostatnie cwiczenie to cwiczenie rzezbiace, poza tym 8 serii wystarczy. Barki do wtorku zdaza Ci sie zregenerowac? Nie sadze.Lepiej by bylo zrobic wtorkowy trening w srode.Na barki wywal unoszenie przodem - to samo cwiczenie rzezbiace a przedni akton zrobisz w wyciskaniu. Wioslowanie hantlem wywal i rob zamiennie z wioslowaniem [...]

Biceps wywal jedno cwiczenie (to ostatnie). Unoszenie do przodu zamien na unoszenie na boki. Mozesz robic bez progresji Plecy podciaganie 4xmax, wywal wioslowanie hantlem zamiast niego wyciag dolny. Triceps wywal waskie wyciskanie. W pozostalych daj 4 serie. Przysiady mozesz robic, jak bedziesz je robil to wywal suwnice. 1. poprostu cwicz trica z [...]

[...] 4x12,10,8,8 Uginanie przedramion z hantlami siedząc ławeczce ze skośnym oparciem ( ruch nagarstka ) 4x12,10,10,8 Uginanie przedramienia z hantlem w podporze o kolano 4x12,12,12,12 sam nie zauważyłem , że dałem tu aż 12 serii , miało byc 9 ( po 3 ) , zostawić 3 ćwiczenia po 3 serie , czy tak jak mówicie wywalić ostatnie i 2 pierwsze po 4 serie ?

Hubert, kolo od faktury zapłacił ? Nie, a kolejna z kolejnego zlecenia się opóźnia. Wydałem ostatnie $ na miche dzisiaj Ale tu mam pewność że do czwartku siano będzie

ja ostatnie 2 miechy na tym przeleciałam dobry reset przy magisterce był nic tak humoru nei poprawiało

rakhu, no ta. Ktoś podsumował 'chytry i pazerny' i w sumie racja - to się zemściło w tych trzech. rzeczywiście niefartownych pytaniach. Ale trzeba też wziąc pod uwagę, że wiesiek zagrał dobrze strategicznie. Wiedział, że jest ostatnie pytanie i wiedział, że MUSI wziąć na siebie, żeby wygrać z tym obok - to było dobre

[...] coś ogranicza i rezygnować nie chcę i moje pytanie brzmi: robic z mniejszą ilością kg a więcej powtórzeń czy robić z podwójnym dnem czy robić w określonym tempie? Jeśli to ostatnie, to w jakim? Czy może nie zawracać Wam gitary i zamienić na np. bułgara? Tyle, że wtedy musiałabym go nagrać i wrócilibyśmy to pkt wyjścia - zawracania gitary \-) [...]

k***a wyniki meczow bym looknal bo gralem u buka ale poweidzialem ze dopiero jak ostatnie zdarzenie sie skonczy to zobacze ze przej**alem %-)

[...] raz bo źle stanęłam i skupić się nie mogłam lub się za długo zamyśliłam, teraz gdy nie mam stojaka to czasem odpoczywam ze sztangą na plecach, znaczy robię wdech i walczę o ostatnie powtórzenia, ale to już z asekuracją, to samo w wyciskaniu Obli, rozpisała mi ile mam wziąc do wyciskania i podejrzewam, że 35kg pójdzie na raty hehe %-) Zmieniony [...]

[...] bo mnie nie boli więc, ze cos jest nie tak pewnie bym odkryła jak by mi się wada bardzo pogłębiła. Generalnie jestem zdrowa jak byk moja pierwsza choroba od 15lat to było ostatnie zapalenie oskrzeli, którego nie mogłam wyleczyć i myslałam, ze się wykończę, 3 antyboiotyki nie pomagały i tak naprawdę zaczęlam dochodzić do siebie jak je [...]

a w ogóle ostatnio dziwne rzeczy się dzieją - jak mnie ten fizjo teraz rozciąga i nastawia - to przez ostatnie 3 dni przestało mi przeszkadzać że mam za wysoko siodełko w rowerze - muszę się zmierzyć czy mnie nie wydłużył przypadkiem %-)

ostatnie %-) A amacie jakis tytul? ;->

Wczorajszy trening tj. 4.12.2012 Trenowałem tylko klatkę piersiową Wyciskanie na ławce płaskiej, 3 serie rozgrzewki następnie: 100 kg x 10 powt 110 kg x 10 powt 120 kg x 8 powt 130 kg x 6 powt 140 kg x 6 powt 150 kg x 6 powt Wyciskanie na ławce skośnej już bez rozgrzewki bo byłem rozgrzany po pierwszym ćwiczeniu 100 kg x 10 powt 110 kg x 8 powt [...]

oogólnie rozpiska mocno średnia, ale 3 ostatnie walki - zaj**iste - śmietanka WW

Pozazdrościć rozrywki. Tutaj u mnie nikt nie sapie. Może za dużo przybiłem bo tak juz od 3 lat. Raz to rok temu jakiś naj**any ciec chciał mnie ściskać,to mu powiedziałem "wyp*****laj,pedale". Zaczął sapać do mnie, to ja juz w nadziei że będzie rozrywka chciałem go frontem zacząć,a tu 3 jego kolegów wpada między nas "Nie bij go,nie bij,on jest [...]

zobacz sobie jaki rating miało UFC on FOX z Rampage vs Glover teixeira a jaki ostatnie UFC on FOX ,obie walki z Mighty mouse o tytuł , z rampem było 2 mln więcej oglądalności, na bank nie dostaje 250k suchego