ostatnie

[...] niemoge wykonywać wyciskania nad głowe z dużymi cięzarami i ogólnie ćwiczeń bardziej obciązających kręgosłup. starych planów już dokładnie rozpisanych niemam, jednynie dwa ostatnie... ale wkleje je wieczorem bo mam przypięte w siłce. a czy przytyłem?? na początku ćwiczeń warzyłem 75 po 6msc waga spadła o 15kg (brak diety) , a obecnie waże ok. [...]

Sory że dopiero dziś wklejam te plany ale nie dałem radsy wcześniej. Są to dwa ostatnie, a i musze dodać że przez wakacje niećwicze (tylko w niedziele ogólnorozweojowy) bo zarabiam kase na suple i wieczorem jestem wykończony:( A i pytanie do diety po jakim czasie moge przytyć?? trening na mase 4 dni Poniedziałek: klatka, triceps Wtorek: plecy, [...]

nie mam problemu, dzieki wielkie za twoja rade, naprawde. Chcialbym tylko zobaczyć opinie jeszcze kogos. Nie obrazaj sie tak od razu ;) pomyslalem jeszcze nad rozwiązaniem cido: 1-5 250 e3d 5-7 250 e4d i ostatnie 2amp e5d nie wiem czy to dobry pomysl Zmieniony przez - bigpaul3c w dniu 2010-10-21 18:23:56

[...] Własne ćwiczenie(trzymanie sztangi stojąc->zarzut sztangi na barki->wyciśnięcie żołnierskie->przysiad przedni->opuszczenie sztangi): 10/5/5/5 - 10/20/25/30kg to ostatnie śmieszne a'la crossfitowe ćwiczenie weszło mega ciężko. Trening środa Wyciskanie leżąc na skosie dodatnim: 10/5/5/5 - 30/40/50/55kg Martwy Ciąg: 10/5/5/5 - [...]

dobr tak spytalem, spoko ogarniam powoli , ostatnie pytanie moge podchwytem sie podciagac na drazku bo nachwytem malo robie 5 razy i wysiadam.

dobra tak spytalem, spoko ogarniam powoli , ostatnie pytanie moge podchwytem sie podciagac na drazku bo nachwytem malo robie 5 razy i wysiadam.

[...] 110/3 130/5,2,2 SQ 20/10 45/5 65/5 77.5/5 72.5/5 82.5/5 BNP 40/5 47.5/4 52.5/4 MC 87.5/3 82.5/3 92.5/3 TRIC 37.5/8 40/8 42.5/8 45/8 47.5/5 Wrażenia: coraz więcej siły w nogach i plecach, klatka przeciętnie jak na to że byłem wypoczęty, przy 4rtym ruchu straciłem pozycję (śliska koszulka) i dwa ostatnie były ciężkie ale samemu. Od piątku 135kg.

Prawie tradycyjne kurcze pieczone z młodymi ziemniakami i sałatą . Składniki na 4-5 porcji: 2 kg tuszka z kurczaka 1 kg młodych ziemniaków 1 główka sałaty Przyprawy: zioła prowansalskie, ziarna kolendry, majeranek, chilli w proszku, sól, pieprz 3-4 łyżki oleju rzepakowego lub oliwy 30 g masła Przygotowanie: Kurczaka dokładnie myjemy i osuszamy [...]

W teorii na ostatnie 6- 8 tygodni cyklu. Mozesz dac np. po 16 tyg deki i tescia, winstrol z propem ale nie mysl na ta chwile o tym tylko się skup na tym co wyzej pisaliśmy. Odpowiedziałem Ci czysto teoretycznie ale trudno powiedziec jak bedziesz wygladal za 16 tygodni a to sa 4 miesiace wiec i 15-20kg mozna zgubic w tym czasie. Gh jak najbardziej [...]

http://allegro.pl/rashguard-manto-small-logo-i2544955997.html Ostatnie godziny.

Żadna odzywka nie zastapi pełno wartosciowego posiłku, samo bv nie przesądza sprawy tak do końca, jest jeszcze wiele innych czynników, kótre maja na to zdecydowanie wiekszy wpływ. Im bliżej zawodów tym mnie supli, a wiecej pełnowartosciowego żarcia, a ostatnie 2tyg leci sie tylko na samym żarciu, bo nawet białko w prochu moze podlać.

wyniki bardzo dobre,test w widełkach estro też.kiedy był,ostatni strzał z testa dokładnie?kiedy było ostatnie hcg dokładnie?? podajesz cały czas tamox teraz?

20 listopada chyba był ostatni strzał enana. 2 grudnia wbiłem ostatnie hcg coś koło 1000 jednostek zaś 4 grudnia rozpocząłem clomid anfarm. Tamox podawałem cały czas do wczoraj. Dziś chyba nie muszę już podawać skoro estro w normie... Zmieniony przez - Bernie w dniu 2014-12-15 17:42:35

i ostatnie, z góry dziękuję i przepraszam jeszcze raz za bałagan, pozrawiam. :-) /SFD/2017/8/30/f17cfd6db5c04598bb9b6629b94ccab9.jpg

ja pier... sory wielkie za te ostatnie dwa tygodnie chodzilo oczywiscie o hercampuri w kapsułkach. naprawde jestem dzis strasznie z***any po 5 sparingach i walsciwie to ide spaca elmez dobrze zgadles to mam z ksiazki o vilacorze.

Szału moze nie ma, ale dramatu też nie:) Z nóg bedzie szło ostatnie - będziesz szkieletem na górze jak nogi zaczną schodzić... Nie nastawiałabym sie na typową redukcję - chyba tak jak Paula - recomp na zerze. Jak czasami wpadnie jakas extra aktywność, czy słabszy jedzeniowo dzień to wystarczy. Chyba czystość miski bedzie tutaj miała bardzo duże [...]

Podciąganie na maszynie wcale nie będzie lepsze od podciągania z gumą. Teoretycznie tak ale na maszynie jestem w stanie zrobić te 15 powtórzeń (ostatnie już takie marne bo nie mam sił ale jednak) a na gumie nie, bo jakoś nie mam zaufania i mam wrażenie że pęknie :D

[...] nieraz się wyciska ponad 100kg, ale wydaje mi się że na moje obecne możliwości 15-20kg na jedną rękę to wystarczająco(o ile nie za dużo). Jeszcze raz dzięki i mam jeszcze ostatnie pytanie, a w zasadzie 2 pytania. 1. W tym zestawie ćwiczeń mam robić wszystko po 5s po 10-12 powtórzeń, a są tam zwykłe pompki. I właśnie wyczytałem, żeby pompki [...]

Obejrzałem!!! Finally. %-) Gala przyzwoita, dobrze, że ostatnie walki zakończyły się przez nokaut, bo komisja w Nevadzie wytoczyła prawdziwych asów do punktowania. Niejednogłośne decyzje na tej gali to prawdziwy szał.... Tyron mnie wkurzył strasznie, świetnie się oglądało jego walki pierwsze, a tej nie zdzierżyłem..... Zero jakiejkolwiek [...]

ale jaja gość sobie z was robi pierwsze dwa zdjęcia to zdjęcie jednej osoby ale zdjęcie ostatnie przedstawia inną sylwetkę hehe trening 6 rzay w tygodniu i zero śniadań