SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tabata i hiit

  • Tabata czy HIIT

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Interesuje mnie który z w/w treningów nadaje się lepiej do utraty tkanki tłuszczowej (przy jak najmniejszym kataboliźmie tkanki mięśniowej ). Trening pasowało by mi robić w sobotę i/lub niedziele , bo na ogół w cztery dni w tygodniu trenuje judo. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 12582 Data: 2008-09-07 18:26:14 Liczba szacunów: 1
  • tabata czy hiit

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam. jestem na masie ale chcialbym troche opanowac przybywanie fatu i mam zamiar dorzucic jakies aeroby i mam dylemat czy wybrac hiit czy tabate. co doradzicie?? dzieki za kaazda odp:)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 994 Data: 2009-03-01 20:29:59 Liczba szacunów: 0
  • HIIT czy Tabata - wasze opinie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Co waszym zdaniem jest skuteczniejsze Hiit czy Tabata ?Może ktoś stosował jedno i drugie.Lub ma swoje zdanie na ten temat.Piszcie swoje opinie lub przemyślenia. ps.sorry jeśli nie ten dział.nie wiedzialem gdzie zacząć watek.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-26 16:29:33 Liczba szacunów: 5
  • FBW + HIIT/aeroby/tabata itp.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, właśnie sobie układam FBW, ale taki, żeby był "kompatybilny" z treningami Muay Thai. Co prawda plan, który jest wklejony poniżej jest w 90% taki sam, jak na forum w jakimś poradniku czy coś. Zmieniłem kilka ćwiczeń na "łatwiejsze" i taki, które mi lepiej się ćwiczy. Dobra już nie gadam, tylko wrzucam: A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 2012-07-12 20:27:09 Liczba szacunów: 0
  • Rodzaje treningów - HIIT, Tabata, aeroby etc

    Temat
    Ladies SFD

    Witam, Ćwiczę od jakiegoś czasu już i nie widzę dobrych rezultatów... Ćwoiczyłam HIIT i nie czułam, że dużo robię, pociłam się ale nie czułam się całkowicie 'zdechła" :) Potem trafiłam na Zuzkę Light i ona ćwiczy tak po prostu np 10 lub 20 powtórzeń i robi np 3-4 rundy. moje pytanie jest takie, czy rzeczywiście jest różnica w ćwiczeniach jeśli

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 2013-05-25 13:18:09 Liczba szacunów: 0
  • Stoper do HIIT TABATA na telefon

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Jako, że jestem programistą, początkującym dla systemu Android, a także zająłem się tabata w ostatnim czasie, postanowiłem napisać stoper na telefon. (Android) W stoperku możesz ustawiać czasy według własnego uznania, klikasz przycisk GO i odlicza, za każdym razem przypomina głosowo kiedy masz trenować, a kiedy odpoczywać. Można też ustawić

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3510 Data: 2011-09-10 03:19:11 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań...HST, HIIT, Tabata...

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Od razu mówię, że moim celem jest redukcja. 1)Co do HST to jestem w trakcie "15" i zastanawiam się, czy w wypadku redukcji nie zmniejszyć objętości treningów na rzecz zwiększenia intensywności... 2)1,5 godziny przed HIIT-em jem białko+ww złożone. Jak powinny wyglądać posiłki po interwałach ? 3)W Tabacie korzystniej jest stosować większy cięż

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4992 Data: 2006-05-16 16:11:21 Liczba szacunów: 0
  • MASOWANIE A TABATA HIIT

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam pytanko skończyłem właśnie 2 miesiące redukcji ćwiczyłem tak PON ŚR PT - TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH WG MAWASHIEGO + 20 MIN ROWERKU WT CZW SB - ABS 2 + HIIT Wszystko ładnie poszło tzn fat a tera zaczynam masować bo chce nabrać trochę masy Mam zamiar ćwiczyć tak PON ŚR PT - TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH WG MAWASHIEGO + 10 MIN ROWERKU WT - HIIT ŚR

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1593 Data: 2010-03-02 17:30:29 Liczba szacunów: 0
  • MASOWANIE A HIIT I TABATA

    Temat
    Trening w domu

    Mam pytanko skończyłem właśnie 2 miesiące redukcji ćwiczyłem tak PON ŚR PT - TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH WG MAWASHIEGO http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html + 20 MIN ROWERKU WT CZW SB - ABS 2 + HIIT Wszystko ładnie poszło tzn fat a tera zaczynam masować bo chce nabrać trochę masy Ma

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 2010-03-02 09:19:53 Liczba szacunów: 0
  • Tabata /hiit na masie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    przybywało. Ćwiczę 4xtydzien splitem (ostatnio przez miesiąc trening cf). Po trenningu chciałbym dodac jakas aktywnosć ale okropnie nie luibie aerobów, wole treningi typu cf/tabata/hiit 1.Czy tabate można stosować na masie po treningu siłowym? 2. A może zamiast aero trening typu cf np. 250m wiosła+15 podciągnięć kolan do klatki zwisie na drążku,

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 873 Data: 2013-04-23 16:18:01 Liczba szacunów: 0
  • HIIT + Tabata

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Moje pytanie brzmi następująco. Czy mogę jednego dnia robić tabatę a drugiego HIITa i tak w koło? Dodam ze robie jeszcze FBW co drugi dzień. jak coś to zamieszczam jeszcze mój dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Satanistov_%2F_Blog_%2F_Rze%C5%BAba..._Osi%C4%85gni%C4%99cie_niskiego_%25_BF_czas_zacz%C4%85%C4%87-t448985-s4.html

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3922 Data: 2009-04-04 00:16:40 Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening w trakcie przerwy świąteczno--noworocznej?Kompleksy?tabata??hiit?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema Skończyłem ostatnio FBW i od nowego roku planuje wejść na nowy plan. Chcialem w okresie swiątecznym lekką przerwę od większych ciężarów zrobic ale nie chce całkiem treningów odstawić bo łatwo mnie podlewa fat. Myślałem aby na ten tydzień zrobić 3-4 dni z treningami podkręcającymi metabolizm czyli np jakieś kompleksy sztangowe itp Co sadzicie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 504 Data: 2015-12-22 11:34:46 Liczba szacunów: 0
  • Tabata, HIIT, ACT

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema mam pytanie przygotowuje sie do redujkcji i czy jest sens ćwiczyc takim planem bo w sumie nigdzie nie moge sie doczytac czy to mozna łączyć a mianowicie: Pon:Tabata Wt:HIIT Śro:Tabata Czw:HIIT Piąt:Tabata Sob:ACT+Kosz Niedz:ACT+kosz

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2451 Data: 2010-05-26 15:06:15 Liczba szacunów: 0
  • HIIT AEROBY TABATA

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ćwiczę w pon - śr-pt Obecnie w dni nie treningowe stosuje hiita i tabate a czy dobrym sposobem yło by np stosować coś takiego pn- śr - pt - trening siłowy wt - hiit czw - aeroby 30 minut biegu sob - tabata

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 2010-03-26 07:57:41 Liczba szacunów: 0
  • hiit czy tabata

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    witam. jestem na masie ale chcialbym troche opanowac przybywanie fatu i mam zamiar dorzucic jakies aeroby i mam dylemat czy wybrac hiit czy tabate. co doradzicie?? dzieki za kaazda odp:)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1345 Data: 2009-03-01 20:31:08 Liczba szacunów: 0
  • hiit czy tabata?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Co jest bardziej efektywniejsze? 20 min tabaty czy 30 min hiit'u? I czy w ogóle można spalić tłuszcz tymi ćwiczeniami ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 387 Data: 2015-05-23 17:44:54 Liczba szacunów: 0
  • Smokealot/Dziennik - Walczymy o coś, czyli samo sie nie zrobi %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek - nogi, najszerszy grzbietu Wykroki ze sztangą - 5 x 16 (8 na nogę) Przysiady ze sztangą z przodu 3 x 10 Przysiady klasyczne 3 x 8 Podciąganie na drążku 2 x max Wyciąg poziomy do klaty 4 x 10 Wiosłowanie hantlem 4x8 Wiosłowanie sztangą łamaną 2 x 4-6 Wyciąg do klaty/pleców szeroko 1 x 10/10 (mały ciężar) Moim zdaniem bez sensu obie odm

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 10932 Data: 2009-06-01 00:29:15 Liczba szacunów: 0
  • Rafi-pods.redukcji str111,-26,9kg-Masa-GVT str114

    Post
    Trening dla początkujących

    witam Adzik min 3 x w tyg fbw plus aeroby tabata i hiit pozdr

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-07 08:17:33 Liczba szacunów: 0
  • !!! TWOJA CHWILA PRAWDY 19 !!!

    Post
    Doping

    wlasnie jednak mi sie odwidzialo i od dzisiaj jestem na B: 2,3 T: 0,6 W: 3,6 kcal ok 2400 waga ciala 82 kg (czyli na UD 2.0 przez 7 tyg nie schudlem ani kg a z pasa zlecialo 7cm, jest git :-D) trening dam chyba fbw, do tego 4h aero tygodniowo i jakas tabata i hiit bedzie git? %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-22 23:21:05 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    Tabata i HIIT oba dobre Zależy od celu/warunków Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-02-03 17:02:27

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-03 17:01:10 Liczba szacunów: 0
;