ostatnie

[...] dokładnie ważony przed zjedzeniem.. Zobaczymy jak będzie dalej... czje ktoś z was kasza manna surowa? Jak robię. Niej koktajl i ostatnio nie gotuje wogole jej a teraz wyczytałem że to nie zbyt dobra opcja I ostatnie pytanie mam aeroby po treningu czy na czczo? Obecnie robię po treningu i jest ok, z tego co wyczytałem dużej różnicy nie powinno byc

2 ostatnie jakie rozmiary posiadasz ?

[...] Masa Stosowane już wcześniej suplementy : stosowałem je dawno, więc myślę, że nie mają żadnego znaczenia. Stosowane wcześniej spalacze: brak Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny : brak Przewidziane finanse na cykl : tak jak już pisałem nie wliczając węgli około 120zł, jednak jeśli jest coś [...]

I ostatnie pytanie dotyczy Kreatyny , brać czy nie brać? Nie mam zbyt dużego stażu na siłowni. W domu mam kreatyne leży nówka , jak to wygląda na redukcji? Pomaga?

na razie pojadę tym tylko że w zestawie B zmienię ostatnie ćwiczenie na brzuch na allaszki , bardzoo dobre ćwiczenie. Dzięki wszystkim za odpowiedz

hast stad ostatnie zdanie w pierwszej czesci wypowiedzi:) Pozdro KdH/BJJ/WWA

ostatnie godziny na wstawienie fotki i wygranie suplementów ;-)

[...] sie najlepiej i zdaje sobie sprawe, ze pierwsze rundy wygladaly biednie, za duzo ciosow zbieral. No ale to najlepiej pokazuje jego klase, ze w takiej sytuacji i tak nie dal sobie zrobic wiekszej krzywdy, no a potem zaczal sie rozkrecac i ostatnie 2 rundy byly juz naprawde dobre. "Despite all my rage I'm still just a rat in a cage."

[...] suplementy - nitrobolon II, gain bolic 6000, mass profi, bialko ostrowia, jakies tam mono 7) stosowane wcześniej spalacze - thermo speed 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny - ciągle szamam nitro2 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i [...]

dobra ostatnie podejście i więcej nie bede robił, jak bedzie źle to trudno ;p (tam gdzie nie ma napisane ile w to jest 100g) Posiłek1 Bułki grahamki 2g Masło wyborowe extra 25g Polędwica sopocka Mleko zawierające 3,5% tłuszczu 75g Ser twarogowy chudy Marchew 3g Oliwa z oliwek Posiłek2 Bułki grahamki 2g Masło wyborowe extra 50g Polędwica sopocka [...]

[...] sila/wyskok (to chyba to samo :D no i bieganie dla kondycji 6) stosowane już wcześniej suplementy brak 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]

[...] jeszcze stacjonarny to za wynajem lokum w dostępnym miejscu nie na zabitej dziurze to kolejne kilka stówek. Jak widzisz nasza władza dba o to byś za łatwo się nie dorobił ( ostatnie podniesienie składki na ZUS) Ja się nie znam tak tylko głośno myślę. Zmieniony przez - answer82 w dniu 2012-03-16 13:17:11 Zmieniony przez - answer82 w dniu [...]

[...] podatek dochodowy i cale g ci zostaje %-) Mlody jestes zycze ci powodzenia, ale odrazu ci mowie ze nie ten temat. CHyba, ze masz kilkaset tysiecy do zaryzykowania. A jakby ci juz sie powiodlo i zaczelo dobrze zyc, badz pewny ze urzad skarbowy czuwa ;-) Zeby nie bylo, ze jestem goloslowny- prowadzilem ostatnie 3 lata swoj legalny biznes. pzdr

[...] staż treningowy 1.5 roku 5) cel cyklu Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy Mega Caps , Nitrobolon II 7) stosowane wcześniej spalacze -- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od --- 9) ilość dni wolnych od kreatyny uhuhu ze 100 dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i [...]

Pako za ostatnie zdięcie sog fajny tyleczek .Pozdrawiam

Zdecyduję się na to co radzi soltys88, czyli OLIMP CHELA MZB SPORT lub OLIMP CHELA MAG B6 FORTE. Tylko jeszcze jedno, już ostatnie pytanie mam :) Nie wiem, czy ten cynk jest taki ważny? Magnezu maja tyle samo, MZB ma o 2mg więcej B6. Różnica w cenie to jakieś 12 zł. Także, czy warto dopłacić dla tego cynku, czy mogę go uzupełnić jakimiś innymi [...]

[...] na priv... Do tego zasugerowałem postępowanie z kolanami które w moim wypadku zadzialało. Na szybko również napisałem że mam taką samą wagę, stąd pytanie o wzrost. Przez ostatnie kilka miesięcy czytania tematów w tym dziale widziałem setki odpowiedzi jak moja stąd moja reakcja. Nie naruszyłem żadnego punktu regulaminu może poza samą skargą. [...]

vlad88 podbudowałes mnie tym 3:20 powiedz mi czy narazie mój trening moze tak wyglądac ze biegam 4 razy w tygodniu i staram sie dojsc do 60 minut biegu bez przerwy. I jak juz do tego dojde to zapytam na forum co dalej jak trenowac. bo ja przez ostatnie 5 lat zajmowałem sie treningiem siłowym a nie bieganiem i w temacie jestem zielony

u mnie jest to na 100% spowodowane tym ze nigdy nie niegałem przynajmniej przez ostatnie 5 lat ( bo robiłem mase hehe) a teraz niestety sielanka sie skonczyła i pora szukac pracy .... dlatego biegam :) jezeli chodzi o vitaminy to zapodaje vitaral i zapodaje tez kreatyne+carbo bo jednak bieganie + siłka to duzo wysiłku i nie chce sie przetrenować [...]

20-30min to możesz po FBW kręcić. Na zrzutę sadła polecam HIIT, albo biegi interwałowe. Wtedy te 20min wykręci z Ciebie ostatnie soki.