ostatnie

[...] ze sztangą: 12<10=10<8, 12,5 kg/15 kg/15 kg/17,5 kg. 2. Uginanie ramion ze sztangielką w uchwycie młotkowym: 10=10=10=10, 7 kg/7 kg/7 kg/7 kg. 1. Ostatnie powtórzenie w ostatniej serii już ciężej, reszta ok, więc można próbować dodać. 2. Można spróbować dodać. Notka: Cieszę się, że znalazłem motywację do ćwiczeń i że wracam do gry. [...]

W martwym ciągu jak i we wiosłowaniu dokładam na następnym treningu, także do przodu cały czas :) Brakuje systematyczności dlatego jest jak widać i po przerwach dwumiesięcznych muszę cofać z ciężarem. 76,9 kg, ale ostatnie około 5 kg, które mi przybyło to czysty tłuszcz. Zmieniony przez - Sezonowiec ^^ w dniu 2012-11-24 11:54:34

29.11.2012 (czwartek) Siłka: Barki: 1. Wyciskanie sztangi zza głowy: 12<10<8=8, 25 kg/27,5 kg/30 kg/30 kg (+2,5 kg). 2. Unoszenie sztangielek bokiem: 10=10=10, 5,5 kg/5,5 kg/5,5 kg (+1 kg). 3. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia: 10=10=10, 5,5 kg/5,5 kg/5,5 kg (+1,5 kg). 1. Ostatnie powtórzenie w czwartej serii ledwo co poszło, ale nie [...]

[...] na ławce skośnej w dół: 10=10=10=10, 20,5 kg/20,5 kg/20,5 kg/20,5 kg. 3. Rozpiętki na ławce skośnej w górę: 12=12<10=10, 7 kg /7 kg/8 kg/8 kg. 1. Poszło ładnie. 2. W ostatnie serii tylko 7 powtórzeń. 3. W trzeciej serii 9 powtórzeń, a w czwartej 6, czyli, ale progres z przed tygodnia jest. Biceps: 1. Uginanie ramion ze sztangą: [...]

Dalszy ciag no to lecimy :) Nie wpisywale`m pod zdieciami kto i z kim bo sam co do nie ktorych nie jestem pewien dwa ostatnie zdiecia sa zatronautami 1Alan Shepard 2Deke Slayton Jak cos znajde z jego kariery to wkleie jesli ktos ma inne zdiecia to niech wklei pozdrawiam Zmieniony przez - zaldiar w dniu 2009-03-16 23:29:00

git jakoś duż di z rzucenia już nie widze a czasem po treningu ostatnie co chce zrobić to bieg Push ja w domu to tylko na fotelu siedze ;-P

[...] dni bez siłowni będą Ćwiczenia w domu + rower(wieczorem), biegANIE(rano lub wieczorem). i tu mam pytanie: kiedy mam braĆposiłki przed i po treningu w dni bez siłowni.?i już ostatnie pytanie czy do tej diety mam stosowaĆ jakieś odżywki redukujące?polecacie? co o tym wszystkim sądzicie? z góry dzięki za odpowiedzi podzrawiam &nbsp; Płeć: [...]

[...] . A wesele tak tak:) przez tańczenie zapomniałam o jedzeniu wszystkich przyjemnosci więc nie jadłam prawie w ogóle, jeszcze ta choroba;/ niezbyt się dobrze odżywiałam przez ostatnie dni. Zmuszałam się do jedzenia dosłownie a potem wymioty, mdlałam. Teraz mam katar ,że szok i na dodatek koniec ferii;/ No nic, na razie nie ćwiczę bo nie dam rady, [...]

ostatnie prawie 2 lata to jedna wielka redukcja z krótkimi okresami przerw która do skutku nie doszła. Stopniowo będę wychodził z redukcji i dam sobie czas na odpoczynek cześć :-D Zmieniony przez - kulturysta94 w dniu 2015-10-10 15:00:53

milej zabawy, ja zaraz jade na ostatnie zakupy i do kolegi do uslyszenia w przyszlym roku

Leo z biologii to translacja i transkrypcja i mutacje. to ostatnie to jeszcze mozna sie nauczyc... ej, mam glupi temat na prezentacje z WOKu, mianowicie o horrorze, mozecie mi pomoc i powiedziec czemu wy ogladacie horrory? ale jakos bardziej to rozwinac

a no racja ale przez ostatnie dni nie miałem czasu praktycznie na nic poza studiami :/ 16 dni wyjete z zyciorysu najczesciej od 8 do 20/21 na uczelni hehe i najbardziej załuje ze Mistrzostwa w Piłce Racznej mnie omineły i te fantastyczne mecze :/ chociaz i tak pamiątke w postaci dzwonka w komóce z mistrzostw mam piękną - głos komentatora jak [...]

[...] tak przerobione zdjecie to nie jestem pewna co do wiarygodnosci zdjecia i przedmiotu http://www.allegro.pl/item558462565_sexy_bluzeczka_odss_koronka_nowosc_polecam.html to ostatnie zdjecie haha niedosc, ze brzydka to robi miny i sie wygina jakby grala w gownianym porno... to jest wlasnie moim zdaniem TANDETA i *****ski styl to, ze ktos [...]

[...] sie zakonczył, oglądałem juz wydawało mi sie koncówke filmu, a on ciagle jeszcze trwał i akcja niby zbiegała ku koncowi ale jednak sie nie konczyła... i takie było chyba ostatnie 30 minut filmu... - fajne to było, no i temat filmu fajny. link Nioonia mi nie działa wiec nie powiem czy widziałem czy nie... blue ale co sie dziwisz, przeciez [...]

Setterka, jeszcze jest sporo smalcu... I dziwią mnie te spadki. Chłop się śmiał, że to przez te ostatnie aeroby :-D

[...] jest naprawdę w opłakanym stanie i takie nie liczenie w tej sytuacji nic nie zmieni?:/ Ja się ostatnio załamałam jak robiłam pomiary. Od miesięcy ciagle bez zmian,a ostatnie 2 tygodnie starałam się trzymac michę naprawdę czystą,terning elegancko a tu zero spadków. Ja wiem że trzeba cierpliwości,ale po takim czasie jak człowiek nie widzi [...]

[...] ma cyca, dupę i biodra. Wtedy łapa tak nie wadzi, a z moimi proporcjami to faktycznie robi się męska ta sylwetka. Sama to widzę i mnie nie zachwyca - on też ślepy nie jest. ALe jak się powiedziało A, to trzeba B. Podsumowanie..hehehe - przez ostatnie 3 tygonie schudlam 300gram. Nie ma co podsumowywać :s Jakiegoś doła mam wyglądowego these days.

Dzięki temu profil Ladies byłby nie tyle bardziej interesujący, co…. wiarygodny. Bo jak patrzę na ostatnie posty, to czasem mam wrażenie, że to takie "zapychacze". Jakaś fotka, jakiś filmik, ale trochę bez ładu i składu oraz jakiegokolwiek uzasadnienia.

Ostatnie,bo mi się już pomniejszać nie chce.To wszystko robione było za pomocą apatatu w telefonie.Teraz niedawno wciągnąłem cyfrówkę,to będę miał lepsze możliwości robienia fotek.

Tylko ja się lenię. Miałem iść jutro pobiegać, ale trochę chory jestem, więc odpuszczam Ostatnie dni lenistwa już mi zostają