ostatnie

Witam. Mam taki problem. Trenuje juz jakis czas ( moze 2 lata sie uzbiera, ostatnie 7 miesiecy przed wakacjami regularnie) No wiadomo wakacje brak czasu to była mała przerwa. teraz chce znów wrócic do treningów ale nie wiem jakie odzywki zastosowac. Przed wakacjami brałem profi whey mass, creatyne i massakre. Z tym ze z tego co pamietam to po tej [...]

[...] nie zapisywanie ciezaru , pozatym nie czuje juz satysfakcji z treningu splitem , czy przejscie na FBW ma jakis sens ? Dodam ze zrzucić chce tylko pare kg i lekko wyciac brzuch bo ostatnie pare kg poszło w niego , mysle do 75 kg , zeby znow na spokojnie zaczac mase . Nie chce duzych spadkow a obawiam sie ze na fbw moga sie pojawic . Pozdrawiam !

[...] i 2 opakowania nolvadexu z tym ze nolvadex jest 10mg. mogłby ktos z Was mi jakos to rozpisac?? jesli chodzi o clenbuterol to chodzi mi o max spalenie tluszczu który przez ostatnie dwa lata niestety troche sie nagromadzil:(. a i jeszcze jedno ile tabletek sylimarolu musze brac na ten stanol i mete??kiedy i ile mam zaczac brac clostylbegyt i [...]

Witam wszystkich mam pytanie może głupie więc odrazu przepraszam ^^.Głownie chodzi mi o to że cwicze FBW zawsze robilem split FBW dobrze na mnie działa widze efekty w sile i w wyglądzie tylko jedno pytanie jak długo moge go robić jelsi będe robił progress i zmieniał niektóre cwiczenia to moge robić cały czas dopóki skonczą sie efekty?:P Ostatnie [...]

[...] posiłku 2,3,4 to nie mam za bardzo wyboru. Inne jak najbardziej podlegają zmianie :D. Podobno powinno się unikać twarogu na redukcji, więc dałem jajka na noc. Wzrost: 180cm Waga: 87kg Wiek: 17 lat Staż: 5 miesięcy Przez ostatnie 5 miesięcy ćwiczę na masę, teraz wypadałoby zrobić małą wycinkę. Zmieniony przez - Possive w dniu 2011-03-05 14:59:52

[...] brak stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna mega caps 1250mg 400tab Uprawiane inne sporty : piłka ręczna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak ilość dni wolnych od kreatyny : 2 miesiące przewidziane finanse na cykl : 200zł uwagi i sugestie : brak Staż treningowy : półtora roku

[...] Jestem ekto i powolutku buduję masę więc raczej nie mam tendencji do zalewania. W serze jest ok. 25-30 g bialka i tyle samo tłuszczów więc produkt wydaję się być dobrym skladnikiem diety dla ekto. I ostatnie pytanie o wchlanialnosc białka w serze żóltym - czy jest ono szybko wchlanialne czy oparte na kazeinach i wolno sie wchlania? Pozdrawiam

Hej, mam do Was kilka pytań dotyczących BJJ..... przez ostatnie 2 lata trenuje na siłowni, z nastawieniem na trójbój, a więc typowo na siłę....ostatnio naszło mnie, żebym zaczął trenować dodatkowo jakąś SW, mój wybór padł na BJJ. 1.Myślicie, że mogę połączyc jakos te 2 dyscypliny? 2.czy będe mógł utrzymać swoją wagę?(80kg/168cm) 3.czy mogę [...]

Witam, miałem nieplanowana przerwę (2 mies.) w treningach, przez ostatnie 4 tyg, biegałem i robiłem trening ogólnorozwojowy GPP z ciężarem ciała. Teraz chciałbym wrócić na siłownie i zacząć od HST aby nabrać masy mięśniowej. I tu mam problem bo trzeba zmierzyć swoje maxy, i przejść przez SD. I jak jam mam zmierzyć maxy skoro nie bylem 2 mies. na [...]

[...] podniosę w razie potrzeby. PCT W 12-tym tygodniu cyklu (3 tyg po ostatnim strzale deki): clomid - pierszy dzien 300mg, następnie 100mg przez 10 dni i na koniec po 50mg przez ostatnie 10 dni. W sumie 3 tyg PCT Jak długo ciągnąć nolvadex po cyklu sterydowym? Równo z PCT do końca czy skończyć wcześniej? Czy potrzebuje strzała z HCG po takim cyklu [...]

[...] bardzo mozliwy jest pojedynek Iron Mike'a z Roy'em Jones'em. Bedzie ciekawie.. http://www.nj.com/sports/ledger/index.ssf?/base/columns-0/1083487186230890.xml Tu jest to opisane obszerniej, po angielsku. Jesli ktos nie jest na czasie, jesli chodzi o kariere Tysona, to po ostatnie informacje zapraszam tutaj - http://www.sfd.pl/temat140185/

[...] cyklu: masa miesniowa + sila stosowane już wcześniej suplementy : kreatyny gainer Uprawiane inne sporty: pilka nozna, boks stosowane wcześniej spalacze : thermo speed suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: . przewidziane finanse na cykl: ok 200zl uwagi i sugestie: . Staż treningowy: ok roku

[...] czasie sniadania i kolacji po 1 tabletce, i MZB godzine przed snem -1 tabletka. I chciałbym sie spytać czy jest jakiś cykl brania tego ?? czy moge to zażywać cały czas ?? i ostatnie pytanie czy BCAA brać też bezpośrednio po treningu ?? Moje treningi wyglądają 2 godziny 3 razy w tygodniu na basenie poniedziałek , sroda , piatek po 2 godzinki [...]

[...] 19 Waga: 110 Wzrost: 171 Cel cyklu: rzezba stosowane już wcześniej suplementy : brak*********e inne sporty: . stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 0 przewidziane finanse na cykl: 100zl uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 0 Chciał bym aby mi ktoś napisał jaki [...]

Cześć, ostatnie 4 miechy jechałem planem FBW Marka Rippetoe. Zrobiłem spory progres siłowy jak i masowy ( na mój metabolizm 6 kg to sporo :D ) Stwierdziłem, że teraz porobię typową masówkę splitem partia 1x w ciągu tygodnia ale po kilku treningach poczułem, że brakuję mi robienia częściej ćwiczeń trójbojowych i zamiast katować mięsień wolałbym [...]

[...] wrzucic tego posta..otoz mam problem jesli chodzi o wuef w mojej szkole ocene z wuefu wystawia sie za basen (sprawdziany) plus jakies tam testy sprawnosciowe na sali..przez ostatnie miesiace nie chodzilem na basen bo mialem kontuzje spowodowana treningami karate..teraz jeszcze mnie dopadla choroba a do konca roku 2 tyg nie wiem czy wykurowac sie [...]

[...] 67 Wzrost: 174 Cel cyklu: sila i masa stosowane już wcześniej suplementy : monohydrat Uprawiane inne sporty: Piłka nozna stosowane wcześniej spalacze : nic suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic ilość dni wolnych od kreatyny: 1 przewidziane finanse na cykl: 70 zl uwagi i sugestie: nie mam Staż treningowy: 11 mies

[...] X Wiek: 30 Waga: 89 Wzrost: 178 Cel cyklu: czysta masa mięsniowa stosowane już wcześniej suplementy : tak Uprawiane inne sporty: bieganie stosowane wcześniej spalacze : x suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: x ilość dni wolnych od kreatyny: x przewidziane finanse na cykl: x uwagi i sugestie: x Staż treningowy: 2 LATA

[...] 84 Wzrost: 177 Cel cyklu: redukcja stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie stosowane wcześniej spalacze : l-karnityna suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: ---- przewidziane finanse na cykl: 400zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 8 miesięcy

[...] z góry przepraszam że nie poszukalem odp na moje pytanie w innych tematach ale dysponuje tylko internetem w telefonie i to mocno ograniczonym. Tak więc mam pytanie, przez ostatnie pół roku długo chodziłem o kulach (zniszczylem kolano, kontuzja sie odnowila, następnie woda w kolanie i tak zeszło) no i jak wiadomo brzuszek i cyc sie paskudnie [...]