ostatnie

[...] 20kg20p / 30kg15p / 35kg15p 3.Zwijanie przedramion sztanga35kg + trzymanie 85kg sztangi jak najdłużej x3 https://www.youtube.com/watch?v=vFsxz5VhIDc&feature=youtu.be 4.Zwijanie w podporze o kolano sztangi 3x15p Małe zapasy fileta ostatnie sztuki po 10.99zł :-) Ponadto zrobiłem lekkie cardio na rowerku 30min. http://i59.tinypic.com/2igew5i.jpg

Przysiady 10x50, 10x50, 9x55 robiłem trochę głębiej i to ostatnie powtórzenie bałem się bez asekuracji Wiosłowanie 10x50, 10x50, 10x50 Wyciskanie sprzed głowy 16x20, 16x25, 16x25 Hantle skos 10x12, 10x12, 10x12 Francuz 12x17, 12x17, 12x17 Zmieniony przez - -tutus- w dniu 2012-03-26 20:37:51

Przysiady 10x50, 10x50, 9x55 lepiej Wiosłowanie 10x50, 10x50, 10x50 bardzo fajnie czuć plecy Wyciskanie sprzed głowy 16x20, 16x25, 16x25 Hantle skos 10x12, 10x12, 10x15 ostatnie powtórzenie ledwo, ale ogólnie ok, górna ładnie spompowana Francuz 12x17, 12x17, 12x19,5 myślę czy nie zmniejszyć liczby powtórzeń na barki, bo te 16 jednak nie powoduje [...]

[...] zeby delikwenta prowadzic nie miesiac a 3 miesiace, Sam test zwykle wystarczy zeby zachowac maksymalna ilosc masy miesniowe, w kombinacji z trenem utrata masy miesinowej to ostatnie czym nalezy sie przejmowac bo tren to najmocniejszy "trzymacz" T3 jest tu bez znaczenia w kontekscie jak rozumiem katabolizmu, bo ta dawka uzupelnia tylko brak [...]

musisz pamietac ze ucinanie kcal powinno nastapic jako ostatnie. najpierw manipuoujesz makro, pozniej rozlozeniem go w ciagu dnia, pozniej dodatkowa aktywnoscia, a na samym koncu, jak wykorzystales powyzsze zmienne mozna uciac kcal. a do jakiego pulapu? to juz Ci mowi Twoje doswiadczenie z wlasnyk cialem. poza tym, nie redukujesz non sto0, trzeba [...]

[...] można działać, ja teraz akurat skonczylem sezon więc po prostu jem jak zgłodnieje przez tydzien i wyłącznie to co chce, daje sobie odpocząć od niebotycznych ilości żarcia, ostatnie 2 mieś to miska dochodząca nawet do 4800 kcal...Po prostu miałem już obrzydzenie do jedzenia nawet pizza czy czekolada nie smakowała tak samo, więc teraz jak [...]

maly przeglad formy ..... szalu nie ma bo ostatnie dwa miesiace jestem na lekach ( thyrozol ) na nadczynnosc wiec waga poszla w uuuujjjjj do gory a bylo juz tak ladnie ponizej 100 :-) ale nie lamiemy sie zdrowie wazniejsze wchodze powoli na wysokie tluszcze , nie bedzie to keto , bardziej LC . Zmienilem tez treningi na interwalowe a silowy z [...]

kurde ostatnie 2 dni pozwolilem sobie na wiecej wegli bo i spagetti wpadlo troche ziemniakow wczoraj jeszcze z zona i chrzesniaczka odwiedzilismy maka wpadl big mak i frytku a dzis czuje sie jak wrak czlowieka takze tylko mnie dobijcie :-)

Nie cug nie troche sie zalamalem bo styczen poszlo -12kg a w lutum ani grama. Wrzucam ostatnie z lutego badania jeszcze robilem lipidogram ale gdzies go zapodzialem Generalnie lipidogram ogarniety cholesterol 200 TG w normie HDL i LDL w normie wiec gitara /SFD/2020/2/28/7a31423788f04b4e80994e97e4d4f682.jpg

Trochę więcej planowania chyba by się przydało - w szczególności patrząc na ostatnie zdanie:)

Świetna gala! Póki co UFC w Brazylii daje naprawde rade :-) Ok, jakieś tam wpadki sędziowskie, ale nie pierwsze i nie ostatnie. Barboza masakra, wręcz książkowe kopnięcie z obrotu Aldo piekne kolano, pojechał z tym wybiegnieciem z klatki %-) Vitor ładnie uspokoił roztrzepanego troche w czasie walki Johnsona, ktory imo narzucił za szybkie tempo i [...]

Ciekawi mnie jak daleko w kulturystyce można zajść bez sterydów. Nie masz szans na inne miejsce niż ostatnie nawet na regionalnych zawodach. Tak jest prawda.

"Ciekawi mnie jak daleko w kulturystyce można zajść bez sterydów. - Nie masz szans na inne miejsce niż ostatnie nawet na regionalnych zawodach. Tak jest prawda." pysio12345, dzięki za odpowiedź, ale moje pytanie miało charakter czysto teoretyczny. Nie zamierzam uprawiać kulturystyki zawodowo. mosiekjest, rozważ może to, że sport [...]

aha i nogi cwicze dopiero od 2 miesiecy, milaem 2 operacjie w wieku 18 lat, i dopiero jak zaczolem ostatnie hst to zdecydowalem sie je cwiczyc

kilka fotek - ostatnie juz fotki sylwetki: ...i to nad czym mi najbardziej zalezy: 82,5cm - MA BYC MNIEJ!!! Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-04-18 22:44:17

Solar, dwa zdjęcia ostatnie się nie wyświetlają. Prezencik? A poka coś dostał...?

[...] - kiedys (daaaawno temu) jadłem przed meczami (jesli chodzi o tussipect) - ale tylko serducho mnie bolało bo pani na poczcie powiedziała zebym tego nie brał bo mi serce stanie - i tak sie przejąłem Jako19bo: -okropny smak -dziwne uczucie w brzuchu -powoli sie buja - sa lepsze dopalacze - poszukaj na allegro ..... i ostatnie - smak do duuuuupy!!

Ostatnie zdjecia przypominaja mi doline koscielisko w Zakopanym Pierwsze zas skaliste gory Chorwacji P.S. Dobry lans

CzWarTek (28 z 31) ...dzisiaj wolne od siłowni - przedemna ostatnie 3 dni tego cyklu - u mnie 22.26 siedze i odpoczywam - na dodatek za***ista pogoda - na szczescie słonecznie - po pracy kwiatuszki na słonce - niech tez cos z zycia maja ......a w nocy cieplutko: o godz 22.25 .....leciutka opalenizna jest na łapach - skutek oplania na przerwach [...]

ostatnie cztery strony - porywająca lektura