[...] dni, a potem po @ odstawię na chwilę mleczne dziabry zupełnie i zobaczę czy coś się stanie. obli żeby można było stwierdzić cokolwiek z tego odstawienia to na jak długo trzeba wywalić? Brzuch odpuszcza. Dałam radę się dzisiaj podciągnąć, co było niemożliwe przez ostatnie kilka dni, bo mi się za bardzo mięśnie napinały i piekło jak szalone.
[...] zdziwione nie są. W zasadzie to ja się nie trzymam tych 30 sek przerwy, tylko robię ćwiczenie za ćwiczeniem. Pierwsze mi ciężko idzie, bo mam wciąż dupsko za wielkie i dwa ostatnie są ciężkie - z nogami na podwyższeniu i żaba i przy nich robię przerwę, a pozostałe są OK. No poza russian, bo na nich zawsze mam odruch wymiotny, jak się tak na [...]
Krewetko, wylaszczyłaś się! Porównując pierwsze i ostatnie zdjecia, stwierdzam, że została z Ciebie 1/4. Szacun wielki dla Ciebie za walkę i dla Obli za wiedzę i chęć, coby się nią dzielić.:-}
[...] że mi kiedyś zrobi, bo ja się tak wgapiam w Jej awatar tęsknym wzrokiem i tak sobie marzę żeby mieć kiedyś przynajmniej jeden! pośladek choć trochę podobny %-) A to ostatnie zdjęcie to w nowej sukience? Nie, to oryginalna hippie mojej rodzicielki z lat 70-tych. Dokładnie jej kiecka z wesela. Fota gdzieś z okolicy jesieni, gdy udało mi [...]
[...] odżywiania często była badana wy-łącznie pod kątem zaspokajania potrzeb energetycznych organizmu, bez należytego uwzględnienia dostępności mikroskładników pokarmowych. Te ostatnie stanowią grupę bardzo heterogeniczną, zarówno pod względem budowy cząsteczek, jak i spełnianych funkcji. Metabolizm ustroju kontrolowany jest przez ogromną liczbę [...]
nie żebym się czepiał, ale skoro to w większości dział nauka z onet.pl to po co to kopiować?? Zresztą zakres tematyczny jest porażający... do odżywiania to się nie ma jakkolwiek, szczególnie te trzy ostatnie posty... Ale nie chce się wymądrzać, i tak dobrze że to robisz... tylko warto się zastanowić nad celowością takich działaś
[...] przyzwyczajonych do spożywania twardego smarownego tłuszczu, jakim jest masło (wielka kampania antycholesterolowa wspierana przez znakomite skądinąd autorytety, jaka przez ostatnie lata była prowadzona przez środowisko medyczne skutecznie wyparła z wielu domów masło na rzecz margaryn, tymczasem zaś najnowsze badania naukowe rehabilitują masło i [...]
[...] cholesterolu, a skąd biorą się hormony płciowe? Wszystkie hormony sterydowe wywodzą się od cholesterolu, to jedna zależność. Dr Nestler z Uniwersytetu w Virginii spędził ostatnie osiem lat robiąc badania dowodzące, że poziom produkowanego przez nadnercza dehydroepiandrosteronu (DHEA) jest ściśle związany z poziomem insuliny, czy raczej z [...]
Wpływ kawy na organizm autor: dr inż. Barbara Lenart POBUDZA UMYSŁ, POPRAWIA NASTRÓJ Chętnie pijemy kawę, bo pobudza umysł i poprawia samopoczucie. Jeśli ktoś twierdzi, że bez porannej filiżanki kawy nie zacznie się uśmiechać, to zazwyczaj jest to prawdą. "Kawa jest środkiem pobudzającym psychicznie. Nie jest to jakiś kolejny chwyt [...]
[...] to może ławeczkę miałam za niską na razie wprawiam się w to ćwiczenie wykroki do tyłu dam następnym razem więcej,bo lepiej wchodzą niż normalne prostowanie nóg jako ostatnie ćwiczenie już ledwo co dyszałam i znów serducho dygotało ale będzie lepiej Slowem trening udany, wejdziesz w rytm latwiej sie zrobi i wtedy zmienimy oj udany [...]
I jaki komfort do zawodów ...:-) tak naprawdę 1-2 tyg ostatnie dla mnie są męczące przed zawodami a takto nie odczuwam nakos mega przygotowań ;-D Na redu czituje co jakiś czas, przed scena czituje i forma wychodzi 3 raz z rzędu xd Takie podejście trenera to rozumiem... %-)
No nie powiesz mi, że ostatnie 2tyg rok temu w lato na 50g ww i 30 fatu to już nie był ten moment, gdzie powinno iść sporo tego slodzika %-) no i może leciało te 50 ed do galaretek i napojów ale nie kurde 250 stad to moje zdziwienie :-D fakt ja nie jem wgl omletów, a tam pewnie najwięcej tego idzie, ale u Wojtka też ich tak dużo nie ma z tego co [...]
[...] ja na 20dni przed, już codziennie będę obniżał o 5 min cardio by właśnie wypoczeły mięśnie :-) ... Czyli juz niedługo ;-) Bo jeżeli ktoś nie spalił całego fatu przez okres przygotowań... To i tak w te 2 ostatnie nic nie zdziała, nawet przy 60x3 ed... A nawet pogorszy jeszcze bardziej sprawę Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-06-10 17:30:52
[...] z basenu i szamie sobie posiłek :-D Jem, jem a waga cały czas w dół... z posiłku na posiłek, sikam jak poyebany %-) Może dam trochę więcej ww na noc... zobacze...bo to ostatnie ładowanie jest :-) /SFD/2017/6/30/4825704cd37a4c3c92e229a194bda35a.jpg /SFD/2017/6/30/1a2a5f3bead947b3af98443b68a2b5fa.jpg Zmieniony przez - wojtekztr w dniu [...]
[...] ostatnią %-). Napiszę co szło, bo kto mnie zna to wie że jestem szczery i nie pier*le się tylko myślę i mówię jak jest :-) enan 375 e4d tren ace 100 e2d Tren base 50 ed (ostatnie dni 7dni) deka 200 e7d oxa 50 ed superdrol 20 ed halo 20 ed antek inj 100 ed Szczerze ? kompletnie nie polecam, oprócz fioletowego ryja i ogromnych sajdów zero jakiś [...]
[...] leżąc 10/8/8/8 (progres) Wyciskanie sztangielek na ławce skośneja 10/8/8/8 Rozpiętki leżąc - 8/8/8/8 Biceps: Uginanie ramion ze sztangą 12/10/8 Modlitewnik 10/8/8 to jako ostatnie Uginanie ramion ze sztangielką w siadzie 12/10/8 Wtorek - Biegi interwałowe Staram się robić rozgrzewkę truchtem ok 3 minuty, rozciągnąć mięśnie. Następnie ok.9-10 [...]
[...] wolny wieczór. przyjechała moja przyjaciółka i się ciesze jej obecnością. w związku z tym nie miałam za bardzo czasu skrobać. mwkleję michy, jakie udało mi się policzyć i ostatnie dwa treningi co do żarcia to jest prawie czysta. parę razy musiałam jeść na mieście i w niedzielę był alkohol. wymiarów niestety nie mam, za późno wstaję żeby się [...]
DT / shrimp2 / rok2 / podsumowanie s. 157
