ostatnie

Ktos tu kiedys pytal o filmy Lebannera. Mam kilka(k-1 only) sklecilem szybka małą www i umiescilem je na niej (w tym ostatnie walki z gp02). Filmy sa pelne nie zadne tam highlighty. Adres: http://www.lebanner.prv.pl Ogolnie filmy sa z kazy ale wiadomo jak jest z kazaa :). Na wiecej nie mam miejsca na serwie (narazie) pozdrowka all

http://www.vetleo.com/downloads/Wand%20x%20Rampage.zip Ostatnie półtorej minuty Silva vs Rampage. Szybko s***cie bo może zniknąć!! You are not a Warrior, You are a Beginner!! Zmieniony przez - Marian.B. w dniu 2003-11-13 10:40:08

Shanon Briggs vs Tom Erickson (ostatnie K-1 Saitama): http://www.redrum.neostrada.pl/K-1_Saitama_-_Briggs_vs_Erickson.avi

Ostatnie wypowiedzi bez linków - najwyżej napiszcie priv jeśli macie jakieś pytania - chętnie odpowiem W tym temacie proszę podawać tylko i wyłącznie linki do filmów z walk Parę walk Fedora: Fedor Emelyanenko vs. Kerri Schall: http://www.fedor.bel.ru/video/schall/Emel_01.avi Fedor Emelyanenko vs. Ricardo Arona : [...]

[...] ale Bedorf dobrze unikał, bo w dodatku to silny dzik, ale Bedorf dobrze kopał, Nastula już nie te lata.. dziwnie, bo imo mu tak trochę "za nagle" tlenu zabrakło, ale też ostatnie ciosy zrobiły swoje. Pudzian całkiem całkiem :-D Kibicowałem Seanowi, dla Pudziana to idealna taktyka zawsze o tym mówiłem od dawna: obalać i kontrolować, bo ani on [...]

[...] przez lekarza zeszyte ścięgna od dwóch palców:'-(czasami mówi dość... Kurczę tak policzyć co mam zerwane, naderwane, niezrośnięte co pozszywane dobrze co zle to o rente chyba wystąpię/-)_Co tam sport to zdrowie... Zmieniony przez - maceek w dniu 2016-07-14 18:13:45 Wziąwszy pod uwagę ostatnie zdania, chyba zostanę przy treningach na 98% ;-)

Kolejny dzień zmian treningu poza mną. Wszystko weszło pięknie według planu. Dziś kolej na klatkę, barki, triceps. Takie połączenie obrałem ponieważ klatkę z powodu braku lewego w 40% traktuję po macoszemu w mniejszej intensywności ale daje radę objętościowo ciągnąć. Docelowo biceps i triceps wylądują w osobnym dniu treningowym ale na razie tak [...]

Po wczorajszych nogach nadal ledwo stoję ale barki weszły pięknie. Troszkę mało snu bo tylko 7h. Głównie faza ekscentryczna, 11-12 powtórzeń ostatnie maksymalne ale 100% technicznie plus 3 po 5-10sek przerwy. Lekko zmniejszone obciążenie na rzecz objętości i techniki robi swoje plus nie czuć rotatora. Podciąganie wzdłuż tułowia 5x15 faza [...]

[...] 3x15 f.koncentryczna Młotki sztanga poprzeczna 3x12 f.ekscent.f.koncekt. Francuz leżąc sztanga poprzeczna 3x12 f.eks.f.konc. Francuz siedząc naprzemiennie 3x12 f.ekscent. ostatnie 3 wymuszone Prostowanie w opadzie 3x12 Odwrotne pompki 3xmax f.ekscent. Pompa i obolałe łapki niesamowicie/-)_. Czas 1h20min. Micha na razie bez zmian ok 4100kal.

Dwutygodniowa przerwa od gvt będzie wypełniona FBW prawdopodobnie w wersji A i B z aerobami w DNT 45min. Dzisiaj miało być lekko ale tak pięknie szło, że ostatnie powtórzenia w seriach bez zapasu lekko wymuszone. Plus miesiąca gvt jak już wcześniej pisałem to wzrost wytrzymałości, w dzisiejszym przerwy 45-60 sek i spokojnie szło. 90sek to "długi [...]

Kolejny dzień przyjemności czyli FBW. Po niedzielnej sesji wspaniała jednodniowa regeneracja. Energi tyle, że mógłbym ćwiczyć bez opamiętania:-D. Przerwy 45-60sek, nacisk na fazę ekscentryczną 3-4sek. Czas z rozgrzewką około 2h. Ostatnie powtórzenia maksymalne, poprawne technicznie (tak mi się wydaje:->). Mam nadzieję, że energia chociaż podobna [...]

[...] sobotniej Ustawki gdzie mam nadzieję zmasakrować plecy dzisiaj FBW bez tej partii. Reszta normalnie czyli lekko...tzn powinno być lekko według założeń planu ale jak to ja ostatnie powtórzenia na palenie:->. Czas 1h30min. Prostowanie nóg w siadzie 5x12 Wykroki 3x12 Syzyfki 3 x12 Dwójki stojąc 2x12 Wyciskanie stojąc 3x12 Podciąganie wzdłuż [...]

Wczorajszy dzień pod znakiem rolowania 45min i 2x30min aerobów. Dzisiaj trening C z planu FBW. Ostatnie powtórzenie na maksa prawie wymuszone. Nacisk na fazę ekscentryczną. Prostowanie ud siedząc 7x20,15,12,10,10,8,6 MC 5x15,15,12,8,6 Dwójki stojąc 3X15,12,8 Podciąganie na drążku 4x15,12,10,6 Wyciskanie płasko+ściskanie sprężyny 3x15 Wznosy [...]

Własnie miałem zakładać temat a widze Konrad mnie uprzedził - to zapewne przez te ostatnie docinki z mojej strony%-) Jak sądzicie? produkt przydatny? Spróbujecie?! Chimer - o batonach też co nieco powiem na dniach;-) Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2014-04-11 14:56:25

Ostatnie pytanie:

Niedzielan znowu strzelil bramke, a nie widzialem jeszcze poprzedniej... jakby ktos mial jego 2 ostatnie gole, bylbym wdzieczny.

zapodajcie ostatnie bramki Smolarka i Żurawskiego, z polsatu sport

50 piękne widoczki szczególnie to ostatnie bardzo ladny krajobraz

od filmow ja jestem dobry to co ogladalem i moge sie wypowiedziec w ost 3-4tyg. 100 dziewczyn i ja 300 7 krasnoludków: Las to za mało - historia jeszcze prawdziwsza 7 sekund 80 Minutes 88 minut 8 milimetrów II Adrenalina Alvin i wiewiórki American Pie 6: Dom Beta Anioły śmierci Anna Nicole Ashura Asterix na olimpiadzie A właśnie, że [...]

mma attack byla na o wiele lepszym poziomie niz ostatnie 3-4 gale ksw razem wziete