[...] inni używają i są zadowoleni. Jak wygląda sprawa z wyżej wymienionym sprzętem jeśli chodzi o pieniądze? dobry nakolannik: ok 100 zł i więcej szczęka - parę/parenaście zł I ostatnie pytanko: mam dość słabe stawy łokciowe, a boję się, że ktoś ( możliwe że przypadkowo ) przeciągnie balachę. Czy są jakieś ćwiczenia, które zwiększają wytrzymałość [...]
jak narazie tylko 5 prac, pozostalo jeszcze lekko ponad godzine prace jak narazie otrzymalismy od nickow: barteklip9 Marshall07 koles08 phml [email protected] - brak nicku ostatnie 3 nicki prosze o wyslanie prac rowniez na adres: [email protected] poniewaz jakies problemy techniczne ze nie moge samemu tego zrobic wyniki spodziewamy sie na [...]
dobre walki zwłaszcza 3 ostatnie, Khabilov itp. - Myślę, że Edwards przez decyzje i Khabilo przez decyzje, liczę, że Sobotta wygra. - obawiam się niestety, że i tym razem Manuwa wygra, ale takie 60/40. Janek ma techniczną przewagę w parterze, ale Manuwa raczej w stójce zwłaszcza, że bardzo mocno uderza i jego boks, niesamowite, że Wulkan go tak [...]
No wlasnie a co na oblok ? nie mam dojscia do srodkow bardzo.. czy organizm sam nie nie odblokuje jak 25 dni polykam po 30-40mg oxy? mam 2 opakowania 200 tabs / 10mg. Badania ostatnie jakie robilem to wszystko 800zł. U mnie taki standard to testosteron dosc nisko norma od 2,49 - 8,36 to ja mam 3,64 ale tak cale zycie, kortyzol wysoko ponad 500 [...]
WL dynamika 20/8 35/6 50/3x8serii(przerwy 60s) to ostatnie to 50kg 3 ruchy x8 serii tak? i normalnym cieżarem bez żadnych łańcuchów? Wycisk na barki 8,6,3x5powt a zapisy tego typu co znaczą? no właśnie krete chciałbym już od przyszłego tygodnia zacząc brać, żeby móc sie przyłożyć do diety i treningów tak maksymalnie, to i tak później niż [...]
To wrzucam najpierw burpees. Zrobione 42 i pół ;-) Ostatnie zaczełam przed upływem 2 minut, ale skończyłam już po. Gdyby nie to, że się nadal duszę byłoby pewnie więcej %-) https://youtu.be/tUJ320G_WZo I pytanie - czy takie wykonanie jest poprawne? https://youtu.be/YNkK1WJUIzE
Cos mi sie wydaje, ze mowisz tu o mnie....choc ja nie kopiuje artow z wp czy onetu (moje ostatnie tematy "O kim zapomina Janas" - nie bylo sciagniete z zadnego portalu, o kazdym pilkarzu sam napisalem swoje zdanie. "Liga Mistrzów 2004/2005" - zakladajac ten temat chcialem, zeby kazdy pisal co sadzi o tej edycji LM, kto jest [...]
rozwaam też taka kwestie na ostatnie -12 tyg na razie chciałem ze zbilansowanej na LC w sumie dla 80kg faceta 100/150ww to nie wiele. jak wam sie widzi taki rozkład?
witam ruszam z tym LOW CARBEM rozpisałem wszystko dokładnie zerknijce prosze czy taki schemat na ostatnie 4 tyg będzie ok aktywność jak widać spora DT SIŁOWY ---- 150WW ---- 180B ----- 90T ---2200KCAL DNT I DT CARDIO ------ 100WW---200B---100T ---2100KCAL NIEDZIELA DOŁADOWANIE WW ---- 300 WW --- 150B ----60T ---- 2350kcal aktywność tygodniowa [...]
ja mam pytanie...otóż 22listopada skończę 15lat...niestety, mam 174cm dobijającdo 175cm, od pażdziernika zeszłego roku urosłam około 5cm,stopa przez ostatnie 4 miesiące urosła mi z rozmiaru 39 do 41, miesiaczkuję od 10,5 roku życia, aleod tamtej pory urosłam stosunkowo duzo bo ok.11-12cm,w wieku 9lat miałam nagły skok wzrostu otóż w rok urosłam [...]
[...] masz tak malo glikogenu miesniowego ze organizm szybciej zapocztkuje reakcje spalania tluszczu. Poza tym bedziesz tracil mniej miesnii. Jacek co miales na mysli piszac ostatnie zdanie??Jesli dobre Twoja wypowiedz zrozumialam, Sugerujesz, ze aeroby na czczo pozwalaja w jakis sposob na zachwanie 'nienaruszonej' masy miesiowej?? Na jakiej [...]
ja pisalem wyzej.. nie mam nastroju do polemiki.. przez ostatnie wydarzenia na swiecie.. chetnie porozmawiam.. ale innym razem.. w kazdym razie powodzenie btw.. research jooz dawno robilem.. widzialem wiele badan i wiem jak dzialaja te sooplementy
[...] zacznij ograniczać. I żadnego palenia bezprosrednio przed treningiem !!! Lepsza nadwaga niż rak. Weźmiesz się za powyższe i będzie OK...to co Ci zostało do zrobienia to 3 ostatnie sprawy. 1 - Dieta - musisz zacząć się inaczej odżywiac, na tym co jesz teraz nie masz szans wygrać, kazdy Ci to powie, zresztą sam to wiesz. [...]
[...] jak cwiczac interwalowo, ale najlepiej spalasz tluszcz, a o to nam chodzi. Czyli lepiej dlugo, rownomiernie i spokojnie niz przeplatanke "ostro i odpoczynek". No i ostatnie co mi teraz przychodzi do glowy, to kup sobie porzadna wage (z 4 punktami pomiarowymi), zeby miec wiedze czy chudniesz, ale jednoczesnie czy nie robisz tego za [...]
Ostatnie pytanko :). Mam tak, że po mocnym treningu odpadam z sił kiedy zaczynam robić cardio. Po np 3 minutach rowerka czuję mega zmęczenie i muszę zmieszać poziom i wręcz nie kręcić tymi pedałami. Czy to będzie spowodowane niskim poziomem wegli (około 250g)?
http://24.media.tumblr.com/tumblr_mcui44meeD1ry1rm7o1_250.gif 4 ostatnie zwycięstwa Bispinga przed porażką z Sonnenem to właśnie przeciwnicy w zasięgu Bispinga, dalej jest RIP w szczególności z kimś kto potrafi mocno uderzyć a zdominowanie Stanna zapasami to żaden wyczyn, dla mnie Bisping to underdog w tej walce i to samo co bullet Zmieniony przez [...]
[...] to z pewnością walka eliminacyjna do tytułu. Od czasu porażki z Petrem Yanem na UFC 253 w lipcu 2020 roku, Brazylijczyk jest niepokonany w oktagonie. Aldo ma na koncie ostatnie zwycięstwa nad takimi nazwiskami jak Rob Font, Pedro Munhoz czy Marlon Vera. Z kolei Merab Dvalishvili ma równie dobrą passę zwycięstw. 31-latek wygrał siedem [...]
************ KONKURS *********** relacja po Mr.O
