ostatnie

[...] co więcej liczyłbym się ich wiedzą z nadzieją na sensowną i konstruktywną krytykę. Jeszcze jedna mała uwaga - liczba treningów i częstotliwość uczestnictwa wygląda na nieokreśloną - czyżby szkolenie nie było oparte na rozwojowym systemie? Każde kolejne spotkanie bez oparcia/bazy w poprzednich?? p.s. ostatnie zdanie w poprzednim poście ...

Więc wziełem sobie do serca wasze słowa i przez ostatnie kilka dnia zabrałem sie za przygotowanie solidnego planu, na ogólnych zasadach kulturystyki. Plan to FBW, 3 razy w tygodniu, wstępnie przez najbliższe 6 tyg. Oto 2 plansze, które bede stoswał naprzemiennie: A Nogi: PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 2s WYSOKI STEP ZA SZTANGĄ/SZTANGIELKAMI: 2s [...]

Mam jeszcze pytanie odnosnie ostatniego posilku... Czytalem, ze nie nalezy zjadac weglowodanow na noc, jednak po treningu konieczne jest ich dostarczenie... Czy ostatnie danie nie przyczyni sie do tycia/odkladania tluszczu?

Ja tam robię 3x w tygodniu po 6 serii na trening, ale do tego 4 serię na drążku. Na początku co do pompek to pierwsze 4 serie jakieś 75-80% daje z siebie, ostatnie 2 już 100%. Na masę to faktycznie powtórzenia 6-15, i możesz do plecaka dać jakiś ciężar o ile masz mocny plecak, albo na plecy położyć, lub może Ci ktoś siąść. Oczywiście te moje [...]

[...] INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : Redukcja agresywna INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 10 tygodni POPRZEDNIO ROBIŁEM : ostatnie 1,5 miesiąca lekki trening na rozgrzanie się ****STAN ZDROWIA***************************************** bardzo dobry CHOROBY PRZEWLEKŁE: PRZEBYTE KONTUZJE: [...]

joł!! nie miałem ostatnio czasu by wejść na forum, moje ostatnie pytanie dotyczyło posiłków po treningowych a nie przed treningowych, poza tym trochę czytałem na ten temat ale chciałbym usłyszeć waszą opinię ...wiem że pieczywo zwłaszcza białe nie należy do najzdrowszej żywności, na pewno lepszy byłby ryż lub kasza. Chodziło mi jednak o to czy [...]

[...] stosunkowo tanich boldów jakie biłem . Enabol 250 - Alchemia Pharma jw działa bdb. Sustabol 250 - Alchemia Pharma jw działa bdb. winka i antka alchemii nie brałem tylko ja ostatnie zakupy robiłem z pół roku temu teraz u na scieżko o alchemię szkoda bdb soki i niezła oxa także cenowo. Sustan300/T Mix 325 - Pharm Chemical niestety nie znam [...]

[...] typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]

Dzięki wielkie za rady, ostatnie już chyba pytanie do Ciebie, czy ten trening co wstawiłem nadaje się czy mam raczej poszukać czegoś innego, co myślisz?

[...] odpuszczam sobie jeden dzień shoota zeby sie nie pokapowała i tyle. Ona zatrzymała mi dawke na 1,8 ja już lece 2,2 teraz od listopada może zaczne 2,4 ale to już moje ostatnie miechy przygody z GH i chciałem cos z niego wycisnać jeszcze. W dzień wydzielanie GH mam prawidłowe poziom igf tak samo tylko w nocy lipa..tak wyszło z badań :-/ do [...]

Głosowanie zakończyło sie o 20:00-dwa ostatnie głosy sa nieważne A oto całkowite wyniki Fazy I: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fab100831acf4b3d9c810d02ed8770f7.jpg

ja też nie zdażyłem-zacząłęm wpisywać ostatnie głosy i zrobiła się 20:00....:)

To spróbuj rano , choć nie wiem czy ma to związek z Twoim zasypianiem Jestem pewny na 99% ze to wlasnie przez to. Dzisiaj mija 15 dzien zazywania. Specjalnie przez ostatnie 2 dni nie bralem i juz pierwszego dnia usnolem jak dziecko. A wczoraj wymordowany po treningu SW myslalem tylko o spaniu jak wrocilem do domu, a wziolem porcje, polzylem sie [...]

Ok ostatnie pytania :P - jeżeli nie dam rady się podciągnąć ani razu mogę to zamienić na inne ćwiczenie na biceps? - przysiady 5 x 5 oczywiście z obciążeniem(sztanga)? Dzieki wielkie za pomoc Zmieniony przez - shax w dniu 2012-02-11 21:04:12 Zmieniony przez - shax w dniu 2012-02-11 21:39:49

i ostatnie(czasem trafiam)

[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna monohydrant + Whey protein machine man 50 od activlab 7) stosowane wcześniej spalacze --- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny około 4 miesięcy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i [...]

Mozesz rozwinac ostatnie zdanie, bo nie rozumiem zbytnio...

[...] budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]

sorry....miało byc czy dobre są odżywki waider...i ostatnie pytanie w jakim mieście znajduje sie sklep sfd???nie chce płacić 10 zł za koszty wysyłki,,, Dla ziomka piątka...... leszcze odpadacie

Przesadzacie. Ja zaczlem od dwoch, szybko wskoczylem na 3 a skocnzylem ostatnie dwa tygodnie na 4. Zadnych problemow z bebechami. Za***isty srodek :)