ostatnie

Mi sie najbardziej podoba sylwetka jak stoisz luzem przodem - wielka klata, krata na brzuchu, dobre łapy i bary. Serio, zaskoczyłes mnie na plus. Co do maxow do szkoda , ze tak wyszło, ale mam nadzieje, ze to nie Twoje ostatnie słowo. Dałes z siebie wszystko i to jest najważniejsze. Jak dla mnie werdykt jest jasny

Dzisiaj bylo ostatnie piwko i zarcie z KFC. Jutro zaczynam diete i suplementy a od poniedzialku trening.Jutrro zrobie tez dokladne pomiary zeby byl punkt odniesienia... grzechmek bedzie oliwa z kielicha i orzechy w posilkach w pracy achoris nie zaczyna sie redukcjii od deficytu kalorycznego i przy moim b/f spalacze sa zbedne. Dieta wg mnie nie [...]

nie wiem po co pisze ta wiadomosc. Waga poszla po swietach na 113kg fotek nie bede wklejal. Robie ostatnie podejscie, jak nie wyjdzie to znaczy ze taki moj los bycie grubasem...a plany byly takie ambitne zenada

[...] jest lepiej i Kubowy plan przynosi efekty 130kg wstalem 3 razy sam, a 4 nie jestem pewien, poniewaz Knife twierdzi ze mi nie pomagal, ja natomiast nie wiem, w kazdym razie ostatnie powtorzenie trwalo wieki pozniej ruszylem na klate, chcialem podejsc do 135 jednak wymeczony po siadach wiedzialem ze nie dam rady i chcialem uwiecznic 130kg x 1 , [...]

arek60 w styczniowym numerze "Polski Zbrojnej" pisali o podwyżkach elewów,podchorążych , nadterminowych i żołnierzy zawodowych mnie interesuje tylko to ostatnie dlatego nie przykładałem większej uwagi do pozostałych

To zobacz ostatnie zdjęcie na 26 stronie.

To ostatnie foto nie jest aktualne. To z sesji, z ktorej jedna fotka juz tutaj byla. Mr. Wolf juz niestety postepow w jego sylwetce nie widac, slabe pkty ktore byly nadal sa (nie wiem gdzie te lepsze lydki), chociaz nie widac wszystkiego na jednym zdjeciu. Ogolnie moze liczyc max na pokonanie tych, ktorych pokonal wczesniej. No chyba, ze ktos [...]

ja pamietam ze on zawsze byl kojarzony z cutlerem przez fryz, zawsze po barach byli podobni wlasnie, ale wilk cos przez ostatnie 2 lata sie obijal, teraz widac mega forme, mam nadzieje ze cos zdziala bo bardzo go lubie.

Patrzac na to ostatnie foto to serio nie wiem jak on chce wystartowac. Forma bedzie mega mizerna. Wyglada jakby zeszlo z niego z 20 kg.

o k***a grupa B i 12 ostatnie miejsce takie są efekty jak nie ma treningów ale może rozwiniemy ten klub ja p******e załamie się chyba

teraz do końca ostatnie 2 mecze w grupie będą o tej samej porze 20:45 tak zaplanowane, nie ze przesunięte, a czemu to uj wi ;-)

ostatnie? strony %-)

[...] nie więcej niż 15g -> może tak być? Pisząc "zbilansowane" masz na myśli by posiłki zawierały zarówno białko, tłuszcze jak i węgle? Deja vu - właśnie dlatego unikałam przez ostatnie dni kanapek, ze względu na niewiedzę :-D Przejdę się do piekarni i zapytam o takie. Chyba, że może macie jakieś sprawdzone z piekarni sieciowych? Używam masła [...]

[...] Jedz jak najwiecej bogatych odzywczo produktow nie unikaj jaj, innych rodzaji miesa niz drob, watrobka wskazana raczej ryze, kasze, ziemniaki - niz makarony, pszenica- te ostatnie sporadycznie raczej ie powinny pojawiac. suplementuj selen i cynk (polecam solgar) zadbaj o trawienie (jesli nie masz wrzodow zoladka etc to ocet jablkowy przed [...]

[...] zmiany? Chciałabym się wysmuklić (zwłaszcza łydki), ale nie wiem czy z taką sylwetką się da? :-D Ten odstający brzuch doprowadza mnie do szału. Jestem jakaś krzywa... + ostatnie na napince :-D /SFD/Images/2016/5/24/635d955d9b084cefb3e216cbf1827815.jpg /SFD/Images/2016/5/24/68c8d9dde0444d33a0e906e49f996a60.jpg [...]

[...] ze zwisu 5x10 Allahy na wyciągu 4xmax Pozowanie 15 min w między czasie BCAA powder i po wszystkim Aeroby, bieżnia 30min. Na koniec 50g WPI Dziś za radą Poltersona zrobiłem ostatnie aeroby. Jutro wolne od siłowni a od poniedziałku po treningu 30min pozowania. Bardzo ciężko mi to idzie. Sam line up po minucie już mnie męczy na tyle że pozostałem [...]

[...] :D żeby tylko przeżyć :D najlepsza jest pierwsza godzin a po węglach, pozostałe 23 to katorga:/ Wrzucam fotki z ostatnich 3 tygodni, pierwsze robione 23.02 a drugie z dziś: http://img202.imageshack.us/img202/6317/230212160313.jpg Został ostatni tydzień, już tylko na ostatnie poprawki. Zmieniony przez - Lemoniadowy w dniu 2013-03-17 00:35:04

nie powinno się zmieniać w ostatnim tygodniu źródła węglowodanów wrzuć na luz, to kulturystyczny zabobon jakich wiele ;-) choć sam się do niego stosowałem ostatnie tyg %-) ale to raczej dla spokojnej głowy. Pomyśl sam przed 21-wiekiem, lata 90,80,70 itd. Kulturyści nie mieli nawet wagi elektronicznej, więc jedzenie ważyli na zwykłych mało [...]

Cała końcówka podobna do mojej. 3maj się to już ostatnie szlify

[...] doskonale, nie mysląc o wyniku a tylko o ciekawej przygodzie, po pierwszych porównaniach i układzie dowolnym, który tak de facto był w całości spontaniczny, przez grypę w ostatnie dni przygotowań nie mogłem go przećwiczyć, miałem kilka ruchów w glowie i nic więcej, ale nie poszło chyba źle :) W końcu przyszedł czas na wyniki, jak usłyszałem ze [...]