[...] Wspięcia na palcach siedząc 3 x 20 bólu Mimo, że opryszczka mi wylazła i osłabiona byłam, to trening wyszedł całkiem dobrze. Jak zwykle we wszystkich seriach walczyłam o ostatnie powtórzenia. Póki co jeszcze nie czuję nóg, ale wieczorem to się pewnie zmieni ;-) A jutro robię... zgadnijcie co :-P [...]
Już za parę dni ostatnie spotkanie i BPS .Te konsultacje zadecydują jak będzie wyglądał ostatni tydzień przed zawodami.Jak dieta i czy będzie diureza.Megan obiecała tez że na tym spotkaniu będzie dziką kotką na pozowaniu. Zmieniony przez - Artur Ś. w dniu 2015-09-17 16:23:39
Viki, ja i moja dvpa nie lubimy wypadów #-P Fajnie mi sie dzisiaj na rowerze jechało, ale to sama sprawdzisz jutro \-) Lubię moją miskę :-D (przypuszczam, że moje ostatnie chwile z nią, ale to i tak traktowałam jako wstęp :-))) Rudziaku, dziękuję, że o mnie pomyślałaś ;-) Przemyślę to, bo darmowe suple piechotą nie chodzą \-) Tyle, że z drugiej [...]
[...] wyjechałam i przegapiłam podsumowanie};-) Rzeczywiście korona Ci się należy i kurczę, wszystkie nowe dziewczyny wstydzą się robić zdjęcia na początku a potem to takie motywujące jak się porówna efekty np po roku! Co tu dużo gadać, robisz swoje i w te dwa ostatnie miesiące spłaszczył Ci się brzuch, jest talia. No i nogi zyskały na kształcie:->
[...] aż mnie korciło żeby sobie pościągać bicem, ale się ogarnęłam; plecki bardzo ładnie czuję po wczoraj, więc tutaj i przy wiośle, czułam dobrze pracę mięśni :-)) WL: dwie ostatnie serie to turlanie po cyckach %-); miałam też problem ze ściągnięciem ze stojaków sztangi wiosło: bomba #-P jutro się nie garbię wycisk wąsko: ogarnęłam ćwiczenie; na [...]
[...] 6/6/6/6 No nie powiem :-} przysiad: nie lubimy się od dłuższego czasu i nie umiem wstawać na raz :-{ Gdyby nie z góry ustalona ilość powtórzeń, to raczej bym nie brnęła, bo ostatnie trzy to na nogach zupełnie z waty były #-P łydki: nie podoba mi się ćwiczenie ich }:-( sumo: sądzę, że dobrze dobrałam ciężar jak na pierwszy raz, bo palpitacje [...]
[...] do bilansu ... tak tylko mówię }:-( TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5478084426a4457db75d059c65d8fac0.JPG MC: wcale nie było easy, powiedziałabym, że wręcz ambitnie; ostatnie powtórzenia wystękane; w ostatniej serii chciałam zrobić jeszcze ten raz, ale już nawet z ziemi nie drgnąło na milimetr guma: nie lubię bardzo #-P trzęsłam się i bez [...]
[...] lubię. Strasznie mi się dłuży przez to uginanie i perspektywę brzucha. Ledwo dotrzymuję do końca, ale po kolei: WL: do powtórki; przygniatałam się i turlałam %-) wycisk: w ostatniej serii miało być 10, ale dokładne liczenie mi się wyłączyło #-P barki: tutaj też pomyłka; to 9kg idzie mega ciężko - ostatnie powtórzenia bardzo słabo i patrzę, że [...]
[...] i już widziałam jak spadam w dół do sąsiada %-) ściąganie: jak pisałam, że ostatnio szło easy, tak dzisiaj wcale nie :-{ z przerwami na zastanowienie się na sobą wiosło: te ostatnie powtórzenia to tak nie jestem z nich zadowolona, bo ledwo co, ale idziemy do przodu :-D sumo: poszalałam, ale czułam, że będzie lepiej wejścia: tu odważyłam się [...]
[...] 10/10/10 Pomyślałam, że chyba powinnam spróbować progresować ;-) *RDL-uparłam się na to 7; ostatnia seria to nogi co dwa/trzy powtórzenia na zmianę *sumo-ledwo, ledwo; ostatnie dwa powtórzenia, to mnie zatrzymywało i świat też się zatrzymywał %-) *unoszenie bioder-po powyższym, to był odlot %-) Był trenio nóg, to i przylukałam brzucha \-) [...]
[...] ściany \-) *wiosło-tutaj się zamotałam, ale 15 zdecydowanie zostaje *uginanie na skosie-fajnie izoluje Bomba. Na bieg wychodziłam z taką miną ->@-)|-) Tym razem przebiegłam ostatnie 4 przystanki + okrążenie ronda. Można się śmiać %-) dzień 44 TRENING: Nogi 3x15 1. Przysiad z piłką przy ścianie 13x11+4/10/10 10/10/10 2. Przysiad plie [...]
[...] kcal, to znaczy obcięłam węgle do 100gr. Czy dobrze? Trochę mi słabo, ale na kolejne pomiary opuchlizna powinna zejść #-P |-):)) Czyli, że wszystko gra :-D Powtarzam ostatnie założenia (miska 100B/50T/150 i 200W; trenio od Chudej z dużą dvpą /-)_) i mimo nowych, hipisowskich zasad %-), staram się trzymać tej -> nie pyerdolić, zapyerdalać [...]
[...] wpasowały mi się idealnie w życie ;-) Najpóźniej w niedzielę wyjadę }:-( Chyba, że wygnanie konieczne jest na już, to będziemy kombinować jakoś później. Do Ciebie należy ostatnie słowo :-)) Poza tym, gdybyś nie skrobnęła, to chyba zaryzykowałabym bana i napisała do Ciebie priva z pieśnią dziękczynną za kolejny, niezwykle przyjemny zestawik na [...]
dzień 7 TRENING: spacerro 50min Badam nowe tereny, to i znalazłam trasę, której to ostatnie 10min zahacza o nawet spore nachylenie jak na obolały zad. To tak wracając, troszkę mnie zamroczyło, bo i pierwszy raz zdarzyło się, że smycz sama wypadła mi z ręki \-) Reakcja psa na moją reakcję - bezcenna %-) Ta suczka kocha mnie i nienawidzi |-) dzień 8 [...]
[...] I jak przemawiają statystyki ostatnich spotkań pomiędzy tymi zespołami na Delle Alpi, podopiecznym Carlo Ancelottiego bardzo trudno będzie to zmienić. Milan przegrał ostatnie cztery ligowe spotkania na Delle Alpi, zdobywając w nich tylko dwie bramki. Po raz ostatni kibice Rossoneri ze zwycięstwa nad Juventusem na wyjeździe cieszyli się w [...]
PoTreningu.pl - Małgorzata OTTO - Mistrzyni POLSKI
