ostatnie

Czołem Fajterzy. FoD myślałem że pisząc "jest spam do zamknięcia" miałeś na myśli ostatnie 10 stron.

[...] - 20s/20s Jeśli tydzień temu trening był ostry to ten był ostrzejszy8-) Po ginekologu chodziłam jakbym miała przykurcze. Wypady zamieniłam kolejnością z odwodzeniem nogi. W ostatniej serii wypadów już naprawdę miałam skurcze i te ostatnie powtórzenia były na raty. Bałam się, że w połowie drogi noga odmówi posłuszeństwa i się przewrócę. Interwały [...]

Dzisiaj rano czułam się już lepiej niż przez ostatnie 2 dni:-)) chyba żołądek pogodził się ze stratą. Tylko jak poczuję zapach jedzenia to#-P aż skręca. Ale jutro już szamanko%-) Pieczone smakują zwłaszcza teraz, jak jest zimno:-) na chwilę nie czuje się głodu. No mała jestem, zwłaszcza przy chłopie, tak do pasa mu sięgam%-) Zmieniony przez - [...]

Ostatnie strony zajechaly niesmacznym klimatem

no ta ja dużo wcześniej byłem ich fanem,ostatnie płyty średnie,poza kilkoma kawałkami

Asariah, jestes blisko. Endoproteza to nastepny krok po przeszczepie chrzastki. W sumie to sie nawet cieszylam i zadalam wszczepienia sztucznego kolana juz teraz, ale uswiadomili mi, ze 1) bylabym najmlodszym wlascicielem endoprotezy 2) moze zlamac sie w czasie seksu. To ostatnie jakos mi zwisa, ale dla porzadku cytuje mojego lekarza.

[...] mięśniowe 2) seria aktywacyjna to pic na wode i Thib sam juz dawno temu sie z tego wycofał 3) objetość tego treningu to istna paranoja - 4 ćw. na najszerszy grzbietu 4) ostatnie ćwiczenie - sen wariata, podciaganie sztangi - barki, szrugsy czworoboczny, rack pull - martwy ciąg z poziomu kolan Ostatania rzecz: Thibaudeau mentalnie jest juz w [...]

[...] to pic na wode i Thib sam juz dawno temu sie z tego wycofał mozesz powiedziec o tym cos wiecej?? 3) objetość tego treningu to istna paranoja - 4 ćw. na najszerszy grzbietu 4) ostatnie ćwiczenie - sen wariata, podciaganie sztangi - barki, szrugsy czworoboczny, rack pull - martwy ciąg z poziomu kolan ten mds podawal kiedys sam puma na kaptury;p

[...] pytanie odnośnie diety: - Wystarczy w treningu AM/PM dodać tylko kolejny posiłek po treningowy czy ogólnie trzeba podnieść liczbę kalori w ciągu dnia + ten posiłek potreningowy?? I ostatnie odnośnie treningu PM klatki, bo akurat z ćw 2 i 3 bede miał problem, bo nie posiadam bramy i skosu w dół. Jakimi ćwiczeniami można by je zastąpić?? Pozdrawiam

[...] do stanu obecnego - nadrobisz, z nawiązką!! Sport to niewdzięczny, z tym się zgodzę, ale pociesz się tym, ze każdego dopadają prędzej czy później problemy, nie tylko zdrowotne, ale też stres/praca/przeprowadzki, które każą nam zapomnieć o tym co wypracowalismy (tu np. ostatnie problemy zdrowotne Pumy, czy przeprowadzkowi Wodyna). Głowa do góry!!

Ulubione nokauty to high kicki Pettisa, flying knee Aldo, ostatnie 2 zwycięstwa Belforta, cepy Hunta :-D poddania : twister Korean Zombie, anaconda Davisa, leg locki Palharesa, trójkąty i heel hooki Genki Sudo :-P

[...] po reszcie posiłku, makaron zastąpiłbym ryżem brązowym lub chlebem ciemnym pełnoziarnistym, tuńczyk jest świetny na ostatni posiłek więc zamieniłbym poprostu posiłki dwa ostatnie kolejnością, raz dziennie chociaż powinieneś zjeść czerwone mięso, z którego nie powinno się rezygnować, niekoniecznie jadłbym kurczaka, a w zamian rybę. No i to [...]

05.10.2013 Siemnako. Wczoraj, dzień po nogach wskoczyłem na siłownie i zrobiłem trening barków :) Obecnie na barki postanowiłem zwiększyć ilość powtorzeń, zobaczymy wobec tego jak to wyjdzie w praniu :) Barki 1.Unoszenie sztangielek bokiem w górę 1x20 powtórzen 10kg 3x20 powtórzeń 7,5kg 2.Wyciskanie sztangi zza głowy 1x12 powtórzeń 50kg 3x10-12 [...]

Pierwsza!! Ponieważ ostatnie moje panie ze spam postów zostały niezbyt przychylnie przyjęte, więc tym razem daruje wam tego widoku *(a miałem naprawdę ekstra babki przygotowane na taką okazję! ) . Macie za to pana parówkę w jego naturalnym środowisku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de02b75e342844f597d65e9e5e0caf5a.jpg Zmieniony przez - PanParowka w dniu [...]

na tym kanale masz pare i ostatnie z Wroclawia. Jeszcze bede wrzucal walki z Bochnii

ja mam ostatnie długie wakacje %-)

Puar ty wracasz z rocznej zapyerdalanki w UK i bd się opierdzielał teraz, a ja całkiem na odwrót zamierzam. Opierdzielałem się ostatnie 2 lata na studiach teraz mam zamiar coś zarobić Hehe Astro miałem Gigabyte GF 8600GT pasywną spaliła mi się po roku %-) pasywne chłodzenie kart to rzeczywiście lipa i prędzej czy później się spali przy grach [...]

[...] Ulubiona postać z tych mniej ważnych - dużo tego, ale Yarpen/Zoltan byli świetni Ulubiona postać z tych złych skurvoli - Bonhart Ulubione opowiadanie z tomów opowiadań - ostatnie, kiedy Geralt odnajduje gówniare. "Coś więcej" chyba to bylo Ulubiony tom całej serii ogólnie - chrzest ognia Ulubiona akcja/wydarzenie/rozdział - dużo było dobrych. [...]

Tim, Anderson, Antonio bigfut wszyskich ich łączą 2 rzeczy. Wszyscy noszą nazwisko sylwia i wszyscy przegrali swoje ostatnie walki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/67f3e99eda2a4b40a1faaca3e8ccece0.jpg

[...] nawet nieśmiały pomysł zrobienia z tego sekcji MMA, ale trzeba by to już naprawdę solidniej przygotować, mieć kogoś naprawdę dobrego w BJJ, zapasach, stójce typowej. Choć to ostatnie akurat jest na całkiem niezłym poziomie. Ogólnie jesteśmy chyba jedną z bardziej bojowych grup w capo. Część osób z nas zawsze bardziej przykładała się do tych [...]