ok panowie, to co sadzicie o tej opcji ze 100ww na ostatnie 2 tyg ? bo niechce scinac kcal, raczej trzymac sie kcal tych co mam lecz manipulowac ww i fatem ?
[...] na dekę i ciągnąłem jeszcze tren zanim deka się rozkręci... w każdym razie w między czasie trochę mi się przedłużył tren i wyszło tak że 6 tyg leciało 400mg deki ew (ostatnie 2 tyg już 600 mg) i 150mg tren ace eod i trochę się bałem, bo różnymi mitami owiane połączenie, ale pół tabsa cabaseru dało radę i cały czas był ok, dopiero w [...]
panowie jestem teraz na mostku 200mg cypio e5d ostatnie hcg 5000iu bilem 4tygodnie temu czy na mostku czesciej bic hcg w malych dawkach np 500iu week zwarzajac na to ze ostanie bylo 4 tygodnie temu? mostek planuje 6-8 tygodni..
[...] Fosfataza zasadowa N GGTP Dolna granica Estradiol 164- max 44 Prolaktyna 15,45-max 17 Testo 3,500 - max 1,100 Testo leci 750mg ew, jestem w 13tyg i ostatnie tydzien ciagne, pozniej mostek 6tyg 200mg ew żeby znow zaczac od małych dawek. Wątroba mocno dostala po 3tyg mety 30mg ed i 8tyg Wino 40mg ed? Ten estradiol [...]
[...] diety, Kiedy przyjdzie czas, zrobi odwrotnie, poswiece przyjemnosc z michy na rzecz wygladu Kabass temat mct jest duzo bardziej rozbudowany, chodzilo mi o to, ze ostatnie tyg redu niewiele tu zmieniaja czy dasz mct czt nie, Mct pasuje od poczatku jak redukcja przegiega w ketozie bo ulatwia przejdzie w ketoze czesciwo dlatego co wyzej [...]
To ja też zadam tutaj pytanie może więcej osób się wykaże wiedzą, czekać do 14 dni z clomem po enanie? wcześniej wypadało tak że stężenie już raczej niskie bo e7d poszły ostatnie 2 strzały (250mg). I zrobić np 30dni po 50mg? Przeczytałem podwieszone itd ale często okazuje się że z obecną wiedzą te arty sprzed paru lat się nie zgrywają. Kiedy [...]
Mam pytanko, jestem 2 tygodnie po cyklu 12 tyg tescia. Robie odblok i ciągle widze progres czyli caly czas rosnie mi sila i idzie masa. Kiedy moge wyluzować troche ? Przez ostatnie 14 tyg lece z treningami naprawde na max na granicy organizmu i troszke sie czuje zmeczony ale boje sie przerwać ten anabolizm który mam
[...] dla partii: Plecy MC 5s 6-8 Wiosło sztangą 4-5s Wiosło sztangielką 4s Maszyna/wyciąg 4s Maszyna/wyciąg 4s Reszta partii na tej samej zasasdzie ( 3-5 ćwiczeń na partie ), ostatnie 2-3 serie na maksa, do upadku. W takich ćwiczeniach jak MC, Siady, Wycisk będę starał się zwiększać obciążenie z treningu na trening, a w dodatkach metody [...]
w sportach wytrzymalosciowych wegle to podstawa, 100g ww to juz na ostatnie 10-14dni redukcji jak dla mnie, by zejsc jak najnizej lecz by miec te ww (chodz wiadomo, ze i tak forma ucierpi od tak malej ilosci ww)
to bylo moje pierwsze i ostatnie pol snickersa czyli ok 15-20g wegli prostych %-) to pierwszy raz na ketozie wiec nie wiedzialem, swoja droga watpie ze mnie z ketozy to wytracilo, jest lekka ospalosc, suchosc w przelyku niemilosierna, snickers rullllllez Zmieniony przez - nommad w dniu 2014-02-21 21:30:17
[...] Boli, ale jeszcze wszystko rozgrzane, bo trening półtorej h temu. USG jutro, czy przeczekać jeszcze i zobaczyć co się będzie działo? Mięsień był rozgrzany, bo już ostatnie ćwiczenie, rozciągnięty jestem w miarę dobrze, dysproporcji wielkiej między przodem, a tyłem ud nie ma. Zerwanie raczej można wykluczyć, bo pewnie już bym się obsrał [...]
@ajazy-Dobrze wiosło Ci idzie. Chyba dlatego że przez ostatnie dwa lata było trochę tych zarzutów odważnikami kulowymi do tego rwania i wymachy.Dlatego plecy mam silne. Ale spokojnie czuję cug w pozostałych bojach przysiad i wyciskanie na ławce. Jak zdrowie dopisze będzie coraz lepiej.W treningu siłowym pośpiech jest niewskazany. Zmieniony przez - [...]
JESTEM JESTEM Wybaczcie ale przez ostatnie 3 tyg mialem straszny zap.... w pracy i na dodatek komputer padl.Dopiero dzis udalo mi sie znalesc chwile zeby go zaniesc do serwisu i naprawic.Caly czas trenuje,z racji tego ze pracuje ostanio duzo to troszke brakuje czasu na trening ale jakos daje rade.Do konca tego tygodnia jeszcze redukcja. [...]
[...] sobie nimi leciutko machasz a chyba nie do końca o to chodzi :-) Co do ciężarów to zależy co bo podnoszenie rąk bokiem to 3 serie z trudem dałem radę. biceps 3 seria to dwa ostatnie ruchy zaliczyłem sobie na własne słowo bo całym ciałem sobie pomogłem żeby zrobić do końca to ćwiczenie. Przysiady pewnie gdybym miał stojaki to by poszło więcej ale [...]
fiszmejker kolego ogarnij się proszę i nie zaśmiecaj mi tematu. Odpowiadam na pytania: BTW łatwo policzyć jakieś 220/40/360 z pożywienia (bez supli) Sporo cardio, ale uważam, że jest optymalnie Uważam, że forma kreatyny nie ma znaczenia. Ostatnie cięcie to było -20g makaronu ze środkowych 4ch posiłków.
Dostałem na PM wiadomość z zapytaniem o Omleta. Ostatnie zdjęcie mojego omleta jakie mam na kompie: http://zdjecie.net.pl/zdjecia/4698f7e6d7c0232261f0c9ee34d235db.jpg 10 białek jaj, 80g płatków owsianych, łyżka oliwy, miarka odżywki białkowej (15-20g) smażony na oleju bezkaloryczny w Spray Obecnie takie śniadanie traktuję jak deser po aerobach [...]
Czwartek - 07.03.2013 Trening - Bicepsy, Barki, Brzuch Na weekend jadę do siebie, do miasta. Przy okazji oczywiście odbędą się konsultacje z trenerem, być może już ostatnie do zawodów na żywo, więc bardzo istotne. Dzisiaj rano na czczo (piątek) wykonałem pomiary. Waga: 80kg Pas: przy napięciu mięśni brzucha 76cm, przy LineUp 75cm. Miarka fałdki [...]
recomp z koniu151- fotki str 38
