ostatnie

[...] (seikeny) pompki zwykle wasko, zwygle szeroko, zwykle podsoba (ale tutaj to b. podobne do seikenow tylko ze na calych dloniach), p. z rekami wysunietymi do przodu i chyba ostatnie, p. na barki czyli pionowo glowa w dol (przy drabinkach/ scainei itp..) Wszystko mozna jeszcze polaczyc z roznymi plaszczyznami (plasko, glowa w dol/gore) i [...]

i ostatnie

[...] z nudów sam rozkminiłem sobie następujący trening: 4 rundy każda składa sie z 50 brzuchów i 2 minuty pompek. Pąpki wykonuję tak, że stoję cały czas na piastkach i co 5 sekund robię pompkę a ostatnie 10 sekund 10 pompek. W sumie wychodzi 200 brzucha i 128 pompek nie wiem co taki trening przyniesie ale robie sobie i się cieszę :-] POZDRO!!!

melatobnina doraźnie moze być, 5htp jak najbardziej, miałem testować kiedyś ale ostatnie sztuki kaizen miał chyba a teraz widzę znowu powraca

te 4 ostatnie sa stare nie mam nowych bo nie robie fot nie jestem kulturysta liczy sie sila dla mnie pozdrawiam wszystkich ciezko trenujacych

lodzianin1 cczy mogl bym prosic o odpowiedz na ostatnie pytanie?

pitbullka po tym jak wstawiłas to ostatnie zdjecie to moge sie zgodzic, ze masa jest naprawde niezła (wieeelka masa) u Twojego chłopaka... azczkolwiek jak bedzie miał czas to polecam małą redukcje :D Jesli chodzi o moje fotki to na pewno sie pojawią ale koło maja... obecnie jestem na redukcji. pozdrawiam!! P.s sorry jak Cie czyms uraziłem, nie [...]

to ostatnie zdanie...każdy mi to mówi ale na razie nie chce mi sie wierzyć Jeśli moja wypowiedź w jakiś sposób tobie pomogła wynagrodź mnie SOGiem :)

[...] 4x8 *PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE 1x12 4x8 *Podciągadnie na drążku podchwytem 1x8 4x8,6 Brakuje najważniejszego - martwego ciągu! Przyciąganie linki w siadzie jako ostatnie powinno być. Jeśli chodzi o klatę, zastanów się nad pompkami na poręczach zamiast płaskiej. Warto tez np. 4 serie krzyżowania zamienić na 2 serie krzyżowania i 2 [...]

W planie dodałbym jakieś wyciskanie na klate w push i wtedy wywalił te pompki i francuza a dał poręcze ostatnie. Ile serii chcesz robić ? To mc bym zostawił i raczej robił drązek nachwyt zamiennie z wiosłowaniem. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-10-30 19:31:25

ojoj ostatnie 60m na czas to robiłem 4 lata temu miałem 8,02 sek , teraz musiałbym sprawdzić bo ładnie nad kondycją pracowałem przez ostatni rok

pomarancziwe zatyczki... nie przygladalem sie rozmiarowi zaczalem bic domiesniowo, lekki bol glowy przez ostatnie 2dni Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2010-05-20 19:01:56

tomczers, ja mam insulinowki 1ml-100kresek, co do wynikow to alat 77 (norma 5-40) aspat 51 (5-34) czesto w weekendy wodka leciala przez ostatnie tygodnie i na noc przed badaniami poszlo kilka kieliszkow wiec to moze byc spowodowane takze tym, ale byloby super gdyby ktosw inny zrobil badania bedac na ghrp i cjc

[...] 10 pow. 4.Wyciskanie sztangielki 12 10 8 pow. / 4x TRICEPS: 1. Francuskie wyciskanie sztangi leżąc 12, 10,10, 8 pow. /3x 2. Pompki w podporze tyłem 12, 10, 8 pow. / daj jako ostatnie 3. Wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem 12, 10, 8 pow. DZIEŃ 2 GRZBIET: 1. Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3x max pow. 2. Podciąganie [...]

Ostatnie najnowższe bad odnośnie zależności sen vs cardio mówią, że po latach odbija się na sercu spanie poniżej 8godz.

Mam ostatnie pytanie :

[...] no to zrobilam .....wskok na lawke po 50 wejsciach na nia to niezly masakrator w przednim ciezar udalo mie do brac dobrze bo ostatnie pow to na trzesacych nogach robilam ..i pierwszy raz lepiej robula mi sie ze skrzyzowanymi rekami a marsz po tym wszytkim .....to jedyne na co czlowiek stac, i [...]

[...] ciekawe ze pj z 32,5 nie dalam rady x 5 ale 35 juz dalam ...moze dlatego ze sobie mala przerwe zrobilam mc z pseudo paskami w ostatniej serrii miske i suple dopisze pozniej jak skonsumuje ;-D a opszczanie 2 serie podchytem 2 ostatnie nachwytem z guma ...srodek ..spadanie w tempie superexpresu [...]

Leah ile to kalorii u ciebie leci tak na prawde teraz? 1200 :-P ale ostatnie pomiary to efekt wrabania calego opakowania lodow ....a bylo nie male ( wstyd przyznac poszly 2 litry w ciagu dnia) ale juz grzecznie po tym wyskoku choc ciezko mi bo ebay nam katastrofe finansowa zafundowal

[...] ponizej 7 min http://emoty.blox.pl/resource/bravojs0.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65007c13c7ca46bf9c00b0c8976a1192.jpg a trenig tez ...choc 25 powtorzen bylo w ratach a ostatnie serie szostek ...tez skladane /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/241f408e37a44724999011f83fc9acc1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5eb28215a392493ba1167a3e2def2eec.jpg a tutaj [...]