[...] kupić całe pudełko a w nim jest 3x po 5000ui a potrzeba mi tylko 1 ampułkę i teraz mam dylemat czy zostawić te 10000ui na inną okazje czy po prostu rozrobić wszystko i bić ostatnie 30 dni po 1000ui co drugi dzień ? Z góry dziękuje za odpowiedzi:) Zmieniony przez - DIVINE w dniu 2012-11-30 22:58:14 Zmieniony przez - DIVINE w dniu 2012-11-30 [...]
[...] 5) cel cyklu: nabranie masy, spalenie zbednego tluszczyku 6) stosowane już wcześniej suplementy: brak 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): ogólnie [...]
[...] religii, pytałem o pochodzenie agresji na podczas zawodów. Przykład z policzkiem, był tylko przykładem na tłumienie instynktu walki, bez żadnych konotacji religijnych. i ostatnie pytanie brzmiało: - czy SW są w stanie wpłynąć na umysł socjopaty na tyle, by stał się on "normalnym" człowiekiem? Jeśli nie odpowiesz sobie sam uczciwie [...]
Wiek: 17lat Wzrost: 176cm Staż: niecałe 2 lata Priorytet: masa Ostatnie odżywki: monohydrate + gainer, wcześniej cm3 i cell pump Waga: 76kg Dieta: aktualnie bez kasy za miech ruszamy Siłownia: full osprzęt Męczę tak łapy, ponieważ jest to mój następny cel który chcę osiągnąć.Trenuję splita Poniedziałek: klata+przedramie Wtorek: MMA Środa:łapy [...]
brales juz jakies suple? jak nie to najpierw wez kreatyne co do wypowiedzi wyzej to ja robie na biceps 12 serii (4 cwiczenia po 3 serie) 9 serii bylo zdecydownaie za malo 3 cwiczenia robie na wolnych ciezarach ostatnie na maszynie i wchodzi zayebiscie
Skoro poradzisz sobie sam to w jakim celu w ogóle zadajesz tu pytania żałosna imitacjo człowieka? Aha i nie obrażaj mnie, bo może się to dla ciebie naprawdę przykro skończyc. To ostatnie ostrzeżenie.
yamagashi Dokładnie Masa i siła ida ta sama droga, wyniki siłowe te co podałes to maxy czy ostatnie serie. przysiad to król on musi byc w czołowce (dla twego zdrowia) masz partnera treningowego??? plan treningowy ktory podałes kiepski
Dobra Panowie jeszcze 1 ostatnie pytanko, sorki że tak truję ale chcę rozwiać wszystkie wątpliwości. Białko po ile g? czytałem na opakowaniu, że 70g na 200ml mleka, ale przy diecie nie będzie za dużo? Zmieniony przez - sylar0 w dniu 2013-03-27 12:03:49
[...] ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]
[...] takie ilości sera białego? jeśli finanse na to pozwalają to skupiłbym się na innym źródle białka niż 50%+ z sera białego jaja kurze mięso drobiowe wołowe wieprzowe ryba 3] ostatnie pytanie - napisałeś że brałeś przykład od osób które wystosowały 3h okna - możesz podać źródła? jakie forum czy jaki kanał YT okno 6-8h 3-4posiłki każdy posiłek [...]
dzięki Seewy mam nadzieje że już ostatnie pytanko - czytałam że w diecie najpierw zamieniać ilość węglowodanów na tłuszcze a dopiero potem zmniejszanie kalorii rzeczywiście takie wyjście jest lepsze niż po prostu ucinanie kalorii z węglowodanów??
Ok, dzięki za rade :-). Spróbuję zrobić ile się da -> chwilka przerwy -> i ostatnie kilka ruchów :-)) Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2015-03-05 19:57:52
[...] , bcaa , przedtreningówki , witaminy , minerały ,spalacz, kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze : niestety nie pamietam to było dawno ;/ 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : białko , bcaa 9) ilość dni wolnych od kreatyny : to zależy na ceyklu tyg 6 a przerwa do tyg 4 10) informacje na temat diety : białko 167g , [...]
BB dziala na mnie bardzo mocno bralem go przez ostatnie 2 miechy, mialbym zjazd mocny w robocie a nie pracuje fizycznie. Ogolnie to interesowala mnie najbardziej opinia o samym polaczeniu yoha+kofa+bb jako przedtreningowka przed 1.5h aero +45m silowego. Dodam jeszcze ze kofeina tez na mnie mocno dziala nigdy w zyciu kawy nie pilem w jakichs [...]
[...] Ogolnie mam po prostu juz zastuj dlatego zdecydowalem sie na johe. Probowalem 3 tyg keto probowalem 2 tyg na lekkim plusie, aktywnosci juz wiecej nie dorzuce a to ostatnie 4 tygodnie redukcji. A temat zalozylem jedynie w celu dowiedzenia sie czy dane suple mozna smialo ze soba laczyc, bo widzialem ze ludzie spokojnie leca na mieszance [...]
[...] NN glaich Ćwiczenia dogrzewające: 300m - umiarkowana intensywność 12x25 parzyste -kraul, nieparzyste -w kol. do zmiennego już bez kraula, p. 30 sek. rozpędzane - maks ostatnie dwa cykle 1200m - niska intensywność 3x200m 75 przekładanka/75 wyleżenie co 3. ruch/50 styl I, III- kraul, II- grzbiet, p. ok. 1 min. 600m 50NN/50RR pierwsze 100m do [...]
[...] budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]
[...] nie są cuda w proszku tylko dodatki jeśli nie wyrabiasz wszystkiego zwykłym jedzeniem, jeśli dieta nie będzie ok to żadne suple tego nie zmienią, działaj, np. śniadanie i 2 ostatnie posiłki w domu a środkowy posiłek czy dwa masz w pudełkach, do ogarnięcia liczysz zapotrzebowanie na dzień: http://www.sfd.pl/-t276436.html%C2%A0- możesz z [...]
