ostatnie

niestety nie widze tutaj zadnej merytoryki i chociaz malego rzeczowego konkretu no bo jak skoro moje ostatnie zdanie z poprzedniego postu obnażyło Twoja teorie, oczywiscie najlepiej sie zachowaj JW czyli temat personalny i przywolywanie reakcji jaka wywoluja te czy inne posty, moze by tak zapytac dlaczego na te posty nie otrzymuje sie rzeczowych [...]

[...] ciała (tzw rekomp) to należało by się zastanowić kiedy ma to sens. w przypadku stawiania na bezwzględny wzrost masy ciała - jak najbardziej. bardziej odkrywczym jest są ostatnie wieści wskazujące na polepszenie odpowiedzi anabolicznej po zastosowaniu w trakcie treningu aminokwasów,hydrolizatu, białek. dlatego jako bazę suplementacji w [...]

[...] Q: John, you say X, why? A: WEll, I'm big and I know what I see in the real world and science doesn't have all the answers. And I'm the best nutritionist in the world, it says so right on my web page. So buy my meals. obaj ostro sobie wrzucają Z mojej strony to już ostatnie odstępstwo od tematu Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-07-04 15:19:52

[...] - lewą stronę mam zdecydowanie słabszą. I dopiero to wychodzi w ćwiczeniach kiedy każda strona pracuję osobno. 4. Klata - dobrze. 5. Składanka na barki - o mamo! }:-( ostatnie ćwiczenie z tej składanki robiłam na 3 raty. Hantelki 1kg by się nawet przydały. Ale barki spompowane porządnie %-) 6. Jeżyki - ok Trening mnie porządnie zmęczył [...]

Hekade - po rozgrzewce np. na plecy jak widziałeś w mojej wpisce robiłem podciąganie na drążku. Ciężaru nie dokladam, podciągam swoją wagę (100kg), to traktuję jako wstęp. Jeszcze nie trenuję na cięzarach jakich bym chciał, moc powoli wraca i na pewno będę dokladał klamoty na sztangi. Ostatnie plecy na maszynach bo w dalszym ciągu back pumpy [...]

26.05.2014 NOGI: Nie było wpisek przez ostatnie dni bo nie było treningów. Od piątku przebywałem na "piwaku". Trochę alko, dzien w dzien gille i takie tam. Za to w nocy w czwartku na piątek dopadła mnie jakas wirusówka. Leciało non stop tylko z jednej dziurki... najgorsze jest to, że nie przestało rano, tylko trzymało mnie do wieczora aż do [...]

[...] jeść cały czas to samo. Ciągle coś zmieniam, wczoraj był też łosoś. 29.05.14. PLECY + TRICEPS Chyba coś delikatnie naciągnąłem pod lewą łopatką. Trening dokończyłem, ale ostatnie ćwiczenia już z dokuczającym bólem. Na noc ketonal poleciał, trzeba będzie zastosować kilka razy dziennie. Powoli ciężary się zwiększają to i o kontuzję łatwiej. [...]

spalacz zbędny! fat będzie leciał bez niego! spalcze są dobre na ostatnie kilogramy kiedy schodzimy nisko z bf a tak to nie są imo warte swojej ceny bcaa też zbędne, trening siłowy i odpowiednia ilość białka to najlepsze antykataboliki dieta: zadbaj o to żeby w każdym posiłku było pełnowartościowe białko!! to konieczność dodaj do posiłków zdrowych [...]

I pytanie ostatnie czy znana jest % zawartość w tym preparacie Katechin EGCG ???? Bo to one głównie odpowiadaja za pomoc w spalaniu tłuszczu.? Pełna nazwa to "catechin epigallocatechin gallate" "Strong coffee, much strong coffee, is what awakens me. Coffee gives me warmth, waking, an unusual force and a pain that is not without [...]

[...] piłce ze sztangielkami - przodu 6. Wyciskanie sztangielek siedząc 7. Wznosy ramion ze sztangielkami 8. Wznosy łydek Obciążenie hantli 4,5x2 Były 4 serie po 12 powtórzeń ostatnie ćwiczenie 16 powtórzeń I pokusiłam się o interwały, których nie roiłam chyba z rok jak nie więcej A było to tak: na rowerku 5 minut rozgrzewki i 20 na 20 sekund 4x i [...]

Jestem wdzięczna za wszystkie odpowiedzi. Przez ostatnie dni byłam na konferencji (koloproktologicznej XD), starałam się jeść czysto ale niestety z alkoholem na pewno przesadziłam... Warzywa oczywiście jem i to sporo ale ich nie wliczam. Postaram się umówić z fizjoterapeutą w najbliższym czasie- czy do tego czasu powinnam przestawić się na [...]

[...] 5kgx15, 5kgx15 ccx15, 5kgx15 D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) ok 30s po próbie poprawienia techniki ok 45s ad. A wrzucam nowy filmik mam nadzieje, że ciut lepiej. W ostatniej serii przyczepił się do mnie koleś, że powinnam miec nogi węziej. Odpowiedziałam, że nie bardzo mogę bo czuję, że mam za mały zakres ruchu wtedy. Stwierdził, że [...]

Kolejna kartka z kalendarza - 2.07.2009 r. 1. Wyciskanie sztangi na ławce skoścnej 50 kg - 10 60 kg - 10 70 kg - 10 80 kg - 10 Komentrz: Jestem zadowolony w ostatniej serii moze z 2, 3 powtorzenia zapasu 2. Podciaganie na drazku 10 powtorzen x 2 3. Wiołowanie stangą 50 kg - 10 50 kg - 10 Komentarz: Lajtowo 4. Uginanie ramion ze sztangą 30 kg - 10 [...]

[...] fazie sztanga mnie przygniata 3. Trzymanie sztangi 150 kg - 20s,20s Komentarz: Dałem radę 4. Wyciskanie wąsko 95 kg - 6 100 kg - 4 110 kg - 4 Komentarz: Tu była MOC! . W ostatniej serii miało być 3, ale czułem sie pewnie i w praniu wyszlo 4. Z zapsaem na 1-2 powotrzenia jeszcze. 5. Francuz leżąc 45 kg - 5 43 kg - 5 40 kg - 5 Komentarz: 45 to [...]

Nie na zawodach. Skompromitowalbym sie i zajal ostatnie miejsce tylko . Nie cwicze pod kątem zawodow tylko dla siebie, wlasnej satysfakcji i checi osiagniecia zamierzonego celu Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-10-17 09:58:20

[...] do wspięcia na palcach, więc robiłam na drabince. Na orbitreku nie czułam zdrętwienia palców stóp, dopiero jak zeszłam to trochę. Po treningu mięśnie bardzo zmęczone, ostatnie minuty na orbitreku – bardzo zmęczone mięśnie nóg. Później cały dzień byłam zmęczona i głowa mnie trochę bolała. Jutro nie zamierzam nic robić, żeby odpocząć trochę [...]

[...] drożdży), troszkę masła sklarowanego, pieczarki, ser żółty, troszkę likieru i Piccolo %-) Nabiał znacznie przekroczony, ale raz mi się nic nie stanie, szczególnie że przez ostatnie 3 tygodnie w ogóle go nie jadłam. Cieszę się na normalną miskę, bo dziś aby pozwolić sobie na pizzę i tort, chodziłam pół dnia głodna. [...]

Ostatnie zdjęcie z przymrużeniem oka pt."Pożegnanie z cyckami". ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99c1289eac154cebbcbf9e6429852a6f.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c5784cca47a940d592d3ad37e348bc52.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c3b702d7f4e42c2b3315c8ef3c85448.jpg

Fajnie by było, jakbyś mi jeszcze na to ostatnie pytanie odpowiedziała, nawet jak nie wiesz, to napisz mi proszę, że nie wiesz albo że nigdy nie wiadomo itp. Lepsze to niż zero odpowiedzi. DNT: 20 min. aerobów (orbi) + rozciąganie Nienawidzę aerobów. Nie wiem, co się stało, bo kiedyś 30 min. robiłam i byłam happy, a teraz mam dość na samą myśl. [...]

[...] Oznacza ze pierwsze 7 powtorzen robisz z palcami skierowanymi do srodka, a pietami na zewnatrz, drugie siedem robisz z palcami skierowanymi na zewnatrz a pietami do srodka, ostatnie siedem oznacza rownolegla pozycje stop. Czemu ? Bo podbilismy ci ciezar na lydki dosc srogo a one ledwo sie oblizaly. Chocbym ci TIRA z setka tirowek dowiesil do [...]