ostatnie

no nie zawsze sie da wlasnie i wtedy nie ma znaczenia czy jestes Tajem,ktory kopal ostatnie 7lat w tarcze po 5h dziennie,czy moze Pakistanczykiem,ktory wszedl w zastepstwie za Walusia,bo ma jedna wygrana z rzedu,po prostu zlamiesz sobie noge. Tajowie lamia sobie piszczele rzadziej (zakladajac,ze przyjmujemy taka wersje...),bo po prostu kopia [...]

http://www.sfd.pl/Tylko_dla_Kobiet!_Olimpia_odpowiada_na_Wasze_Pytania!-t654818-s17.html#post10 Ostatnie zdanie ---> CZYTAJCIE UWAŻNIE Bądźmy poważni Od 7 lat zarabiam na życie "uważnym czytaniem" i uwieszaniem się na nadrobniejszych szczegółach w literaturze

doradczyni o której tu mowa przez ostatnie 4 strony

ostatnie strony!!!

Ja albo na prostych nogach na dwójki, jak chce szarżować jakieś duże ciężary to jako 1 w dniu pleców, a jak tylko pobudzić prostowniki jakimś mniejszym ciężarem i większą ilością powtórzeń to ostatnie w dniu pleców ;

i pytanie ostatnie, co by wystawić diagnozę: jak sobie kręcisz nadgarstkami to też cie blą, czy tylko i wyłącznie podczas serii wyciskaniowych?

a co myslicie zeby przez te ostatnie 3 tyg brać nie po 5g w DNT i 10g w DT tylko po 10g w DNT i 15g w DT?

[...] tylko czy taki zwykły będzie dobry? np. kawałek ciasta?? Czy lepiej zainwestować już w jakieś owocki :3 Kawałek ciasta to nie tylko sam cukier. I ogólnie to nie jest dobry pomysł. Ogólnie ostatnie hipotezy donoszą, że po treningu od razu lepiej spożyć same białko a po około 15 minutach węgle ;-) Co do źródła - zdecydowanie lepiej owoce.

[...] robiłem serie przykładowo 4x12 50kg a pod koniec cyklu 58-9kg 4x12 więc poszło siły. W podciąganiu nadchwytem też ładnie poszło bo podnosiłem sie 4x8 a teraz 4x12. Ale te ostatnie 2 tygi to robiłem lajtowe treningi bo przeczytałem gdzieś ze po cyklu trzeba przystopowac z ciężkimi treningami.. ;/ jeśli chodzi o staż to ogólnie bedzie z 8 [...]

ostatnią serię dobijasz na max, 2 ostatnie powtórzenia nawet z pomocą. Ja robię tak, że dorzucam ciężaru w przedostatniej serii i robie ledwo 10 powtórzeń, a w ostatniej serii biorę sobie asekurację, dorzucam ciężaru i robię 6-7 powtórzeń sam +3 z pomocą

[...] to przykładowo w wyciskaniu sztangi płasko robię tak : 1 seria 10 powtórzeń 40kg 2 seria 10 powtórzeń 40kg 3 seria 10 powtórzeń 44kg 4 seria 10 powtórzeń 46kg. Dobrze to robię? w ostatniej serii ostatnie powtórzenie jest już masakrą :D bo widziałem, że ponoć lepiej robić 12-10-8-6 i na koniec wrzucać na full obciążenia, a ja wyciskam 68,5kg.

[...] w wyciskaniu sztangi płasko robię tak : 1 seria 10 powtórzeń 40kg 2 seria 10 powtórzeń 40kg 3 seria 10 powtórzeń 44kg 4 seria 10 powtórzeń 46kg. Dobrze to robię? w ostatniej serii ostatnie powtórzenie jest już masakrą :D bo widziałem, że ponoć lepiej robić 12-10-8-6 i na koniec wrzucać na full obciążenia, a ja wyciskam 68,5kg. Podobnie, [...]

Witam i zapraszam Kiedy poszedłem na siłownie profesjonalną to tak: MC 130kg SQ 110-120 WL z 80 i jak widać w wycisku najmniej poszlo...ale i tak przez ostatnie 10 tyg jakies 10kg wpadło wiec jest dobrze Odrabiam powoli to co straciłem "trenując sie sam" Takze jak widać przez te 7-8 miesięcy wpadło jakieś 80-90kg w TS Zmieniony przez [...]

W ostatnim czasie to powiedzmy ostatnie dwa miesiące. Sporo urosłeś na przestrzeni tak krótkiego czasu.

BAchem pierwsze i ostatnie ostrzezenie.

Tak, jeszcze deka dziala, zapomnialem o niej. Oxa, antek prima nie wiem, ale na te 2 ostatnie srodki narzekania sa ogolnie i nie polecilbym nikomu znajomemu tego ani sam bym raczej nie wzial. Prime to chyba tylko ta bayer czy schering nie pamietam juz firmy bym wbil, ale z tureckiej (egipskiej?) apteki bym bral, nie od dila.

Aras konkretna odp, zwiekszyć te ostatnie pare dni dawke, czy to ma sens ?

100mg w 1 ml, ale większe tuby(2ml, 5ml i 10ml - z czego dwie ostatnie flakony), więc łatwiejsza administracja środka. Kiedyś była już prima w większych tubach, ale zaczęli podrabiać bardzo, więc wycofali, ale dowiedziałem się, że znowu wznowili produkcję

przez ostatnie 5 lat nie jadłam innej części kurczaka niż pierś i czasem wątróbka. Teraz nauczyłam się jeść ćwiartki z kurczaka. Jajka w postaci samo jajko kiedyś jadłam raz na miesiąc a jak czułam zapach jajecznicy to potrafiłam zwymiotować ;-D A po strączkach chodzę jak balon, jem je teraz, ale kiepsko sie po nich czuję. Jak dobrze przeliczyłam [...]

całe życie miałam płasko-dupie. eh... śledziłam te ostatnie przemiany posladów wśród dziewczyn i wiem że kiedys będe musiałą się za to zabrać.